MonsterFreak

Ele evoluiu sim , esta nitidamente mais seco.Imaginem como é difícil um cara de 66 anos mudar o corpo, ele nao tem o mesmo metabolismo de um garotão de 20 anos. dilatex nao deixa as veias assim.

Algumas pessoas falaram que ele decaiu demais.Dizendo que não adiantou nada todo esforço, que hoje ele se encontra velho, gordo e caído. Ele voltou e veio pra calar a boca de todos que o criticavam !!! E agora ? O que vão falar dessa nova fase ?

yeeeah

Concordo com walking , cara de sapato , demente , wagnão e outro que eu esqueci o nome são mt bons. O Wanderlei ta mt confiante na luta contra o Sonnen , se ele perder vai ser um vexame.

modifica e posta aqui o ABCDE

cara de sapato ganhou o cara em 10 segundos

segue as fotos, fisiculturismo classico : Mas que ovo caro é esse , aqui na minha rua passa um cara vendendo 7,00 reais 30 ovos hsauhsuauhsa.

Certo, mas você acha que um nego de 140kg obeso vai ter a mesma performance que um Bodybuilder por exemplo?! Nao generalizando , mas uma pessoa de 80kg e 20% de bf vai ter mais dificuldades do que uma de 80kg e 8% de BF, pra fazer uma barra fixa por exemplo .

''maturidade muscular''

o negocio nao é o peso é o BF ,que atrapalha nos exercícios com o próprio peso

Esse topico é de janeiro de 2013 concordo com tal arrogância.

ela é horrivel , mas a dieta é top. Mas cada um tem um corpo diferente.

eu tbm sempre alonguei inclusive durante

alguém tem uns rap bom ?

aff, deixa de zuar cara

tem certeza que dieta e suplementação tava top mesmo ? pq em mim qualquer estrutura de treino que eu faço tenho bons resultados .

Em certo ponto eu concordo , mas o autor do texto fala que não se deve alongar ou levantar peso antes de começar o treino ,e no caso aquecimento envolve peso.

Mesmo biotipo que o meu Endo-meso , seu shape é mt parecido com o meu, qual sua altura ? Isso nao é um diário de treino ? esqueci esse GHMAX que isso nao funciona.

Sim, ele defende alongamentos depois dos treinos ou em outras horas do dia

kkkkkkkkk, vão transformar a casa num BBB como haviam previsto, festinhas e pegação fugindo do objetivo inicial do programa, quem tiver la pra vencer de verdade vai ficar focadoe fugir disso tudo.Mas quanto teatrinho entre os 2 técnicos ein , da pra ver que eles ficam discutindo tranquilamente sem raiva. ps: essas minas vão acabar com os caras kkk

eu sempre me alonguei antes e depois do treino todo santo dia , mas depois que li esse artigo to começando a mudar de opinião , então leia o texto e tira suas próprias conclusões.

Pelo menos este é o conselho de especialistas para aqueles que querem realmente “treinar melhor”. Muitas pessoas acreditam que alongamentos antes do exercício “soltam” o corpo antes do exercício, mas agora pesquisadores acreditam que esses alongamentos são contra produtivos e, além disso, podem ser prejudiciais. Alongamentos tradicionais (como tentar tocar os pés) acabam endurecendo ainda mais os músculos em vez de relaxá-los – exatamente o oposto do que você quer quando vai começar a fazer exercícios. Os especialistas dizem que esse tipo de atividade é como puxar um pedaço de borracha. As chances de prejudicar um músculo são grandes. Segundo Kieran O’Sullivan, professor de Educação Física da Universidade de Limerik, na Irlanda, o grande problema é que nós não fazemos os alongamentos na hora certa. Quando alongamos os músculos antes dos exercícios, eles são forçados e, por conseqüência, ficam contraídos. Isso causa uma grande dificuldade quando você quer se mover mais rápido ou fazer mais força. As chances de se machucar durante o exercício também aumentam. O’Sullivan diz que alongamentos fazem bem, mas não devem ser feitos apenas antes do exercício e sim depois da malhação ou no fim do dia. Ele compara os alongamentos com levantamento de peso. Você não deve levantar peso antes de fazer exercício, muito menos se alongar. Nos últimos anos vários estudos mostraram que alongamentos antes do exercício fazem com que você fique mais fraco e mais lento. E analisando essas pesquisas, cientistas concluíram que pessoas que se alongam, ao contrário do que se achava, têm chances maiores de sofrer lesões durante o exercício. Fonte: MSNBC