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skinnychicken

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Tudo que skinnychicken postou

  1. skinnychicken
    eu tiro onda na familía pq é tudo barrigudo de chopp e os meus quadradinhos aparecem é sarro kkk
  2. skinnychicken
    cara eu como q nem um doido mas n tipo um pudim de leite inteiro no café da manhã...( so dps do almoço uma fatia hehehhe) e n parece q eu engordei nada.. aumentei um pouquinho so a gordura da barriga, mas isso pq o profissional que consultei falou que como eu n sou competidor de alto nivel n preciso manter 5% de BF
  3. skinnychicken
    cara eu tenho so 60kg e ganhei uns 10 kgs em 4 meses fazendo basico so... tinha so 5% de BF e comecei a comer que nem doido e tentar sempre o meu max (mesmo sendo pouco)
  4. skinnychicken
    em 8 meses de treino é pra pegar qto supino? 20 no minimo?
  5. skinnychicken
    aproveitando a discussão, tenho 3 meses de treino e pego 7kg cada lado supino... é pouco? ( entrei na academia com 50kg +- e ja to com 60+-)
  6. skinnychicken
    Faz o hipercalórico caseiro que tem aqui no fórum mesmo, sai mais em conta. Fiz aqui hoje (sem o whey porque acho que tenho total condição de suprir as proteínas com outros alimentos) e acho que vai dar um resultado bom.
  7. skinnychicken
    Pra começar, tenta evitar as gorduras ruins cara. Comer carbo bom tbm ajuda a aumentar a massa.
  8. skinnychicken
    Bem lembrado, tenta manter uma alimentação de 3 em 3 horas, sem exagerar.
  9. skinnychicken
    Vai no cardiologista e faz o teste de esforço físico. Eu tinha a impressão do meu coração bater muito acelerado também, mas fui no médico e era só neura.
  10. skinnychicken
    Tenta acrescentar na dieta mais macarrão, arroz, feijão, aveia, frutas... Não esquece de equilibrar né, também tem que comer verdura, proteína e gordura boa.
  11. skinnychicken
    Quem sabe um biotonico fontoura resolva o problema de apetite, mas o ideal é procurar um nutricionista...
  12. skinnychicken
    Acrescentar pra que? Mais saudável ou ganhar massa?
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