Luis RJ

ÁGUA !

Albumina tem que ser Saltos.

Valeu pelo comentário, Luanxmoura. Mas por que você acha melhor 2 pra bíceps e 2 pra tríceps ao invés e 3 ?

Na boa, não entendo esses posts que não tem absolutamente NADA A ACRESCENTAR ao tópico. A moderação deveria agir com mais rigorosidade em cima disso.

Eu já usei o NO Xplode AKG da Probiótica e posso te falar que vale a pena você comprar. Compra o pote com 200 cápsulas porque tem mais custo/benefício que o de 120 cápsulas. O efeito é muito bom, pelo menos em mim a vascularização foi muito boa, aumentou bastante, e o pump também!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1434 Esse link tem uma enquete mostrando as melhores lojas. Essas lojas são desconhecidas... mas entre as duas eu ficaria com a "esportes e suplementos"... site parece ser mais confiável, mas é por sua conta em risco !

Fiz aqui e ficou bem diferente do Gatorade. Não gostei não... talvez não tenha ficado tão bom porque usei laranja lima ao invés da pêra... mas ainda assim prefiro levar meu squeeze com água natural mesmo pros treinos...

[quote name='Bronco' post='132036' date='21/06/09']Na dúvida é legal misturar a dextrose e malto com doses iguais... mas hoje em dia pra não perder meu precioso tempo e dinheiro, coloco só um deles. A diferença é mínima, não tem porque complicar.[/quote] Qual você usa, Bronco ?

[quote name='Bronco' post='132037' date='21/06/09'][url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16/maltodextrina-vs-dextrose/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16...na-vs-dextrose/[/url][/quote] Obrigado ! A diferença é pouca mesmo. Eu uso a maltodextrina, nunca usei a dextrose, mas pretendo utilizá-la em breve pra ver como meu organismo reage. [b]Dizem que a dextrose é enjoativa, isso procede ?[/b]

Por que as pessoas insistem nisso? Não ligo pra rótulo, marketing e fama. Eu sou cliente e quero PREÇO, sou cliente e busco CUSTO X BENEFÍCIO, e isso, atualmente, eu encontro no HILMAR! Quando o Optimum conseguir me oferecer tudo aquilo que o hilmar me oferece pelo mesmo preço ou mais barato, comprarei Optimum... mas isso tá longe de acontecer. Enquanto isso, HILMAR ! Abraço e bons treinos.

Zecabo, o modo correto de utilizar o seu suplemento é esse: Sugestão de Uso: Adicionar 4 medidas (116g) de Mass 25000 em um copo grande (350ml) de leite desnatado e bater no liquidificador ou agitar em shaker. Atletas de modalidades diversas e praticantes de musculação podem consumir 1 a 3 porções diárias de Mass 25000 ou conforme orientação de nutricionista.

1- Duas colheres de sopa cheias totalizam 30 gramas OU três colheres de sopa rasas também totalizam 30 gramas. 2 - Tanto faz tomar com leite ou água... com leite é mais gostoso. Se tomar próximo ao horário de dormir, é aconselhável que tome com água. 3 - Se tomar no pós-treino, é bom que se faça uma refeição sólida somente 30 minutos após a ingestão do shake, mas uma fruta não é nada "sólido", portanto, pode comer uma fruta enquanto toma o whey protein.

Pode colocar 3 exercícios para bíceps e 3 para tríceps... e mesmo assim já tem até muito !

[quote name='muzode' post='131713' date='20/06/09']Eu faço o treino a noite, lá pras 20:00, e vou dormir aproximadamente 00:00.. Eu devo fazer meu shake pos treino assim? WHEY: 50g DEXTROSE: 40g MALTO: 20g AGUA: 400ml[/quote] Eu recomendaria assim: Whey: 40g Dextrose: 30g Malto: 30g Água: 400ml

Pô, mas o malto é tão barato quando comparado aos demais suplementos que é uma pena não adicioná-lo ao shake. Enfim, na ausência de malto ou dextrose pode sim colocar açúcar ou mel, ou ambos. Como o amigo junior disse, tá faltando carboidrato aí... com pouco carboidrato seu corpo vai acabar utilizando a proteína do whey para fazer a reposição energética ao invés de participar do processo de construção muscular e anabolismo. Tenta comprar um malto !!

É isso mesmo que eu pretendo fazer, rafa834. Em breve estarei adquirindo o whey hilmar. E a albumina eu vou tomar antes de dormir mesmo. Valeu pela força !

Tanto faz, granel ou laminada. Quem faz essa divisão é o fernando. O ricardo vende numa embalagem plástica com dupla selagem por R$ 32,00.

Quanto tá custando um complexo B, Leandro ?

Qual a diferença entre Dextrose e Maltodextrina ? Qual o melhor pra ser consumido após o treino junto com whey protein? Por que?

Olha, na emergência pode sim substituir o whey protein pela albumina no shake pós-treino. Obviamente a velocidade de absorção do whey protein é maior que a velocidade da albumina, porém a proteína presente na albumina (derivada da clara do ovo) não é de lenta absorção como a maioria diz, na verdade ela é de média~lenta absorção. Conclusão: Não há nada melhor que whey no pós-treino, mas a albumina é bem-vinda em situações de emergência (sem grana $), sempre junto de um carboidrato de alto índice glicêmico (maltodextrina ou dextrose). Quer comprar Whey Protein Hilmar? Entra aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9959

Quanto tu paga pelo kilo na mão dele ?

Quem não tem colher medida, usa qual colher para o açúçar e qual colher para o sal ?

E quanto aos exercícios, tão bons ?

Olá pessoal, tenho 18 anos, 1.85m e 71kg. Comecei a treinar em casa junto com um amigo há 1 semana com a aparelhagem que possuo. Que é a seguinte: - 1 mesa de supino - 1 barra longa - 4 barras pequenas (halteres) - Anilhas em geral Meu objetivo principal é ganho de massa muscular, tenho 71kg e gostaria de alcançar uns 82~85kg. Tô tomando Albumina Salto's + Maltodextrina após o treino. Com isso, montei uma série pra mim depois de ter lido o livro Guia dos Movimentos de Musculação, como não tenho nenhuma "máquina", tive que dá preferência para exercícios livres, ficou assim: Montagem: A - Peito/Ombro/Tríceps --> (Segunda / Quarta / Sexta) B - Costas/Bíceps//Perna --> (Terça / Quinta / Sábado) Série A 1 - Pull-Over Com Haltere 2 - Supino Reto 3 - Crucifixo 4 - Desenvolvimento Sentado de Ombro Com Halteres 5 - Elevação Lateral dos Braços Com Halteres 6 - Elevação Frontal Alternada Com Halteres 7 - Repulsão Entre Dois Bancos 8 - Tríceps Deitado Com Barra 9 - Tríceps Coice 10 - Abdominal Série B 1 - Puxada Serrote 2 - Puxada Horizontal Com Barra, Mãos Em Pronação 3 - Elevação de Ombro Com Barra 4 - Rosca Bíceps Na Barra 5 - Rosca Bíceps Concentrado 6 - Rosca Bíceps Com Rotação do Punho E Elevação dos Cotovelos Alternado com Halteres 7 - Agachamento Com As Pernas Afastadas (Barra Nas Costas) 8 - Agachamento Com A Barra Na Frente 9 - Elevação do Calcanhar No Degrau 10 - Abdominal TUDO 3 SÉRIES COM 10 REPETIÇÕES Tá bom pra começar ou é melhor fazer alguma alteração?

Obrigado, já localizei !