Diogo Marinho

1,73 não é baixo. E não sou eu baseado em achismo que digo. Existem pesquisas que demonstram 1,70 ser a média de altura dos homens no país. Desconfie de altura em internet, até de opiniões de mulheres, que a maioria gosta é do tamanho da carteira deles.

explica pra eles o que é arriado, o pessoal fica com cara de paisagem quando eu falo isso auhhdahsudas.

tem problema não..

45?

Mas tá que tá um L esse garoto... ashusahasushauhas

kkkk tenho 1,73 também, mas pela média dos seus pais se crescer vai ser bem pouco.

eu tinha esse complexo de ser pequeno hj nem ligo, cara minha mulher tem 1,81, quando a gente sai ela vai de salto, o que mais ouço olha chaverinho... o esquema é levar na esportiva.

Acho que não vai crescer muito não, ACHO que no máximo 1,75, mas não sei do que tá reclamando, eu que tenho 1,63 e sou feliz...

Qualquer creatina serve... Até a de cavalo.. E eu não estou brincando rsrs...

5g por dia... Sem saturação..

Algum aviso apareceu na hora de abrir o documento?
O excel geralmente avisa você que o documento está abrindo em modo de compatibilidade e não poderá ser editado.
Por via das dúvidas, pegue o excel 2007, se quiser um link te passo por MP (não seria legal passar aqui no post, acho que é até contra as regras do fórum)

EDIT: agora percebi que você citou versões superiores, aí é esquisito mesmo, uma versão superior do excel abriria essa tabela sem problemas, já que está sendo feita pelo Excel 2007. procure no google algo como "excel (nome da sua versão) não abre planilhas do excel 2007" para ver se você acha outras pessoas com seu problema e se ele tem solução.

Muitos falam de esperar uns 2~3 meses antes de suplementar...

Alguns exercicios podem atrapalhar o crescimento, como o leg 45°. Mas hj em dia muitos fazem musculação. Tenho um amigo que tem 1,62 e faz.
Mas vc nn é anão hahah, está na media ué 1,74.

Vá em nutricionista esportiva, tem mtos relatos no forum de pessoas que foram em nutri normais e eles falaram um monte de besteira.

ae Diogo meu camarada

Cara Para voce devido a genetica ectoMorfo e seu Bf ta mt baixo tbm' Sugiria um Whey de preferencia um Isolado ne mano' sugiro o whey da Optimum cara pois ele e de excelente qualidade,Um Hipercalorico de qualidade tbm, e um carboidrato tbm ne mano Uma dextrose, pode ser de qualquer marka isso nao interfere mt nao pois e um carboidrato de alto indice glicemico, Mais o Essencial mesmo e um Multivitaminico mano pois ele vai ajudar muito no funcionamento do seu organismo!
O whey pode ser mandado no Pos-treino acompanhado com a Dextrose
O Hipercalorico pode tomar de manhã logo ao acordar
O multivitaminico Pode ser tomado pela parte da manhã de preferencia.

Mais vai depender das condiçoes financeiras tbm ne, Mais se as condiçoes nao tiverem boas compra um whey + um Multivitaminico.
e antes de comprar qualquer suplemento pesquise sobre ele.

Mais lembrando cara não adianta nada ter suplementos se nao tiver uma alimentação adequada porque e desperdicio de dinheiro.
Então consulte um Nutricionista brother Pois ele sim te dara boas dicas de alimentação e suplementação.

Abração aeee cara sucesso e Bons Ganhos!