Sr Coruja

Cara, eu não me lesionei nenhuma vez seguindo esse treino e com peso pra caralho ainda. Tipo supino, no fim da segunda serie já preciso de ajuda Alguém da uma "reformulada" e posta fazendo favor.

PÓRQUE NÃO?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/ Topico principal ( meu diario ) meu shape http://imageshack.us...9/1328/z2as.jpg http://imageshack.us...6/2648/2sjb.jpg http://imageshack.us...4/5249/wc2p.jpg MEU TREINO ABC X2 - PEITO / TRÍCEPS 4X7 SUPINO SUPINO INCLINADO COM HALTERES SUPINO DECLINADO COM HALTERES CRUCIFIXO COM HALTERES TRÍCEPS NA PARALELA TRÍCEPS CORDA TRÍCEPS COICE TRÍCEPS TESTA - COSTAS / BÍCEPS 4X7 LEVANTAMENTO TERRA PUXADA ALTA ATRÁS REMADA CURVA REMADA UNILATERAL NA MAQUINA ROSCA DIRETA ROSCA SCOTH ROSCA ALTERNADA ROSCA MARTELO - OMBRO / PERNAS AGACHAMENTO AFUNDO LEGPRESS FLEXORA EXTENSORA ELEVAÇÃO FRONTA COM ANILHA ELEVAÇÃO LATERAL CROSS OVER DESENVOLVIMENTO COM BARRA REMADA VERTICAL AVALIEM!

vo te da uma dica! ADE! FODA-SE OQUE FALAM USA ADE! Alimentação Descanso Exercicio O resto é o resto, boa sorte! VO ACOMPANHA GET BIG PORRA

não entendi a piada não parcero 10 MIN DPS AHHHHHHHHHHHHH AGORA ENTENDI ESSA PORRA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VELHO KKKKKKKKKKK PRAÇA É NOSSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ahhhhhhhhhhh achei q era 3d porque dps que se toma se começa ve as coisa loka tipo 3d

Cara na minha opinião, de monster mesmo é assim Como é um blend protein (lenta a absorção) acho q se tu come pelas 5h tá otimo! Porque tu ainda manda um carbo junto + glutamina, vai anabolisa e tem quase nenhuma chance de entra em catabolismo é isso eu acho. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/ meu diario módafóca

Sim formula antiga e exagerei um poco na zuera, mas velho tem maconha junto n pode sê http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/ < AQUI MEU TIARIO MÓDAFóCA

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ironia

KKKKKK OI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MANO KKKKKKKKKK VELHO TEM DROGA NESSA PARADA H3HU3HU3H3U3U3H3UH3 TOMEI 1 DOSE DESSA MERDA (TENHO 15 ANOS 3 MES DE TREINO) KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME CHAMA DE FRANGO PORRA AÍ EU FUI TREINEI Q É O DIABO CORRI ATÉ A ACADEMIA E VOLTEI CORRENDO DEI UMAS PIRUETA AÍ NA RUA TAMBÉM FOI LOCO PUXEI UNS 25% A MAIS DO PESO E TO PILHADO CORAÇÃO ACELERADO Q É O DIABO KKKKKKKKKKK CHEGUEI EM CASA DEITEI NO SOFA TODO TREMENDO FIZ + UNS 20 FELXÃO AQUI MANO ISSO AUQI É MELHOR QUE DROGA NAMORAL ACHO QUE ESSE PÓ AI N ERA JACK NÃO (OBS: É NORMAL TA ALUCINADO ASSIM?) 1 DOSE FEZ ISSO VO TOMA 5 PRA VE Q ACONTECE KKKKKKKKKKKKKKK

Então no caso "Quando" (raramente) eu tomar <1 vez por semana> vo toma no maximo um guarana, coca nem a pau, não curto também Mais alguma dica ai pro meu BULK SUJO?;D ---------------------------------------------- Acompanha AÍ MONSTER http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/

Dá pra cancela não, já foi até postado no correio, deve chegar hoje :/ Tá ai, da nisso ser FRANGO e não pesquisar antes de comprar, da proxima já sei, valeu ai galera ------------------------------------------------ Acompanha AÍ MONSTER http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/

dá proxima eu importo.

PÔ MÁ QUE MERDA EM?! LÁ DIZ 24G POR SCOOP DE 30G! SE PÁ VO MANDA AQUI PRA ANALÍSE, SE N DÉ O INDICADO VO TE UM PAPO CO OS CARA LÁ MANO VALEU AI.... MAS ALGUÉM JÁ TOMOU? Informações Nutricionais Porção: 30g Peso Líquido: 2300g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético117kcal 5 Carboidratos0,9 g 1 Proteínas24g 32 Gorduras Totais0,9g 1 Fibras- - Sódio100mg 4 Zn1,924m 27,5 AS INFORMAÇÕES , se for igual tá ai, é fera!

Bem vejamos, deveria ter pedido antes de comprar mas... ah dane-se! agora já comprei e tá a caminho... Comprei esse WHEY - > http://nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=835&cod_categoria=1 Alguém ai já tomo ele e tem infomações pra dá, e se ele é bom ou é... digamos "falso" pois não contem os valores indicados? Acompanha AÍ MONSTER http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/

Minha meta diaria é 7Kcal, então velho, eu to comendo uns doce fera mas também to tentando fecha 200 g de prot por dia pra da uma crescida alta também... então sei lá, meu medo é que o refrigerante no caso atrapalhasse a ingestão protéica, mas no fim, qué dize que não atrapalha nada, correto? Acompanha AÍ MONSTER http://www.hipertrof...os-ybodybuilder/

Fala galera beleza?! Assim eu começei um bulk sujo hoje, e tenho uma duvida... Posso tomar "Refrigerantes?" sei que não é a melhor opção, mas no exemplo tomaria só guarana... porque também só gosto de guarana .-. ATRAPALHARIA? sim ou não? os ganhos no caso.... Acompanha AÍ MONSTER http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/