jonathanamaral

ahhh agora sim da pra ter ctz que está no japão rs... 
Segue firme ai, quero ver o campeonato

Senhorzinho olha aqui quem disse que estou atrás de likes? 
Se eu estivesse não estaria procurando aqui ok? Até por que pelo que sei os BolsoMinions não gostam de meninas né? 
Como diz o Malvado Favorito Bolsonaro   é “Fraquejar”
 
Se eu quiser likes, eu nao venho até a internet, basta dar uma saidinha até o mercado que eu melhoro muito a minha autoestima, e com um monte elogios de verdade e de homem de verdade, Nao de adolescence se passando por homenzinho discutindo política...
 
olha cuidado, esse ódio todo por uma simples brincadeira com o seu candidato já da nisso? Imagina então o que vcs não fazem na vida real né? 
 
Vcs não estão discutindo política partidária, vcs estão discutindo diferenças pessoais, e isso é anti democracia, vcs estão pregando discaramente ódio e preconceito contra outras classes, raças, mulheres e minoria e chamando isso de dignidade e moral...
Olha vcs estão cegos por um candidato  sadico, louco e preconceituoso.  
 
Mas que pena, os BolsoMinions não tem senso de humor e na primeira brincadeira com o Malvado Favorito deles já ficam raivosos e Negativando a pobre menina aqui...
 
Olha fiquei até com medo e temi por minha segurança... vai saber né ...
Nesse mundo de hoje, e ainda com essa apologia à violência sendo feita pelo Malvado Favorito né? 
Agora entendo por que vcs se identificam com este cidadão candidato à presidência... Machista, Violento, Racista e fazendo apologia a guerra civil e ódio entre a própria população...
 
Começou com uma simples brincadeira e olha no que vcs transformaram...
nao vou ficar aqui perdendo tempo com adolescentes metidos a adultos, até por que adultos respeitam a opinião alheia, adolescentes se tornam violentos com opiniões contrárias...
 
Pra vcs abrirem o olho... 
SETE MOTIVOS PARA DESCONFIAR DE JAIR BOLSONARO
https://catracalivre.com.br/cidadania/7-motivos-para-desconfiar-de-jair-bolsonaro/
 
 
Caso ele ganhe, daqui a 4 anos eu volto aqui pra perguntar a vcs se foi bom...
Combinado ?
 
 
 

Tem que se tomar cuidado com os FãBoys aqui, pois a falta de senso de humor faz eles saírem distribuindo “reputação Negativa” pelo simples fato de se ter feito uma piada com o candidato deles.
kkkk muita falta de maturidade de uma criatura dessas ?
 
 
 

O que a Urna disse pro Bolsonaro?
 
Desse uma  fraquejada  ?? 
E opss... fosse pro 2° Turno ?
 

Aff todas as fotos de alguém acima da média, os frangos já dizem que não dá pra chegar... a grande maioria da SIM!! 
Treino, dieta, descanso... regrado... Da para chegar em muito shape que colocam aqui...
Ai a galera iniciante, vê esse monte de gente falando asneira e já baixa o animo e acha que na musculação tudo gira em torno de anabolizante.
Lamentável.

Depois de muito tempo só lendo por aqui, resolvi aderir ao desafio kkkk
1° dia
No Smoke
No FAP
 
Vamos ver no que dá kkkk

Depois de muito tempo só lendo por aqui, resolvi aderir ao desafio kkkk
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No Smoke
No FAP
 
Vamos ver no que dá kkkk

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No Smoke
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Vamos ver no que dá kkkk

Depois de muito tempo só lendo por aqui, resolvi aderir ao desafio kkkk
1° dia
No Smoke
No FAP
 
Vamos ver no que dá kkkk

Ótimo tópico, kkkkkkkk
Quero ver o final dessa jornada

Não entendi, você tem um problema na coluna diagnosticado?
Cara, é melhor tu procurar um médico e entender o que tu tem antes de fazer qualquer coisa que possa piorar essa situação.
 
 

Deixa te explanar umas coisas:

Atualmente o BB adora fazer piadinhas ( e desmerecer) de PLs...Olyfters e Strongmans chamando de gordos e etc ( só olham os caras das categorias de 100 Kgs pra cima) e ficam bostejando dizendo que treino de força não hipertrofia ...que treino de força só serve pra dar lesão...que carga não é indicativo de nada...que treinar pra força só dá força...e mais um monte de besteiras.

TODOS aqui que treinam PL ou treinam no básico e visam cargas ouvem essas bobagens nas academias, eu sou um , se tivesse ganho 1 real a cada comentário idiota que ouvia de instrutores ...pseudo BBs e amantes do BB eu teria ficado rico.É por isso que muitos caras praticantes de PL ou que treinam pra força já estão revoltados. Eu memso faço isso ...se um cara que treina só pra estética me cobrar estética eu vou cobrar dele força porque EU treino pra isso e não pra ter físico de BB.

Quem já estudou e leu bastante sabe muito bem que o fisiculturismo existe por causa dos ''levantadores de peso'' , NINGUÉM a 100 anos atrás treinava ''só por estética'' , aliás só se conseguia boa estética após ANOS de treinos PESADOS e visando a performance, quem duvida vão ver os melhores físicos de 1930 pra trás TODOS poderiam ser classificados como strongmans ou PLs e foram estes cidadãos que se tornaram ou influenciaram o fisiculturismo como conhecemos hoje.Atualmente o BB só existe e sobrevive com essas metodologias e filosofia de treino GRAÇAS AOS AEs e ÓLEOS, senão TODOS estariam  tentando bater recorde nos levantamentos como acontecia a 100 anos atrás.
 

Desculpe, mas a realidade NÃO É ESSA , entre nas academias e observe.

90% das pessoas nas academias não tem nem boa estética nem boa força...e advinhe...os possuidores dos físicos mais estéticos são os mais fortes OU  aqueles que USAM AEs , ou as 2 coisas juntas.

Passei por umas 15 academias...e NUNCA ví um cara NATURAL que não treinasse visando FORÇA que tivesse boa estética , o Eduardo está certíssimo...pra se ter bom shape ''treinando pra estética'' só com AEs e MUITO.

Não entendo o ódio que os PL tem de quem pretende apenas treinar por estética...
Nosso amigo ali em cima, citou: "eu te zoo com um meio supino lixo que vc deve ter, meio agacho lixo e fraco e terra inexistente."
Realmente imagino muito difícil um fisiculturista que seja alcançar as cargas de um PL, contudo, o treino se baseia em 1RW, enquanto o treino de um fisiculturista persiste em diversos exercícios, com diversas series e repetições e normalmente com uma carga considerável.
Eu particularmente, treino visando a estética e saúde, mas tenho como base e objetivo aumentar carga a cada treino, mantendo uma harmonia entre estética x força.
Sem delongas, acho desnecessário tanta agressividade entre as partes, uma vez que, na verdade, fazemos todos parte do mesmo "mundo", onde os olhares mais discriminadores partem das pessoas que não praticam nenhuma atividade, são sedentárias, e ainda por cima tendem a criticar tudo relacionado ao "NOSSO MUNDO."
Sem mais,

ahh pode crer né fiquei devendo... vou tirar uma e posto...

trenbolona
ovo frito molinho com arroz
miojo com requeijão
groselha com agua gelada
coca cola gelada
sexo
forum
facebook
celular (trabalho)
musculação
 

Buenos!!
Fds com churras e sem jacadas 
 
07/11/2015 (Sábado) - Treino de Costas e Ombro e dieta 80% (apenas um pedacinho de bolo kk)
08/11/2015 (Domingo) - Treino de Glúteos e dieta 100%
 
09/11/2015 - Peso: 72,50kg
Treino em Jejum: Bíceps e tríceps de sair pingando. Fiz 20min de Transport pra finalizar.
 
Programação de hoje com apenas 2 refeições pra ver o tamanho da fome kk
05:00 – 3ml de Clemb + 1 cap de cafeína (210mg)
13:00 - 100g de brócolis / 100g de frango / 1 ovo / 40g de amendoim / 30g de whey
20:00 – 150g de frango / 2 ovos / 2 col de azeite / 50g de tomate / 30g de albumina
 

Voltei com Clemb essa semana, preciso dar um gás e perder essa gordura chata...
Comecei a ter bem levinho, aumento a dose amanhã... hj não senti quase nada kk

com certeza bulking limpo é bem melhor, tento levar numa boa durante semana, mas fds eh tenso, como besteira, mas tentando controlar os macros.
 
curti bastante os resultados q vc teve, principalmente sem aeróbico, os resultados foram top demais, acredito que com aeróbicos teria tido até um resultado melhor, mas volto a dizer, tá excelente mesmo assim.
 
to na curiosidade só de saber desse seu bf antes aí, pq vc parecia ter um bf de 16 ou menos cara, longe demais de 18.
 
Obrigado pelo relato, me ajudou muito.

Então, não fiz não brother :S
Um conselho, faça bulking limpo... eu cai na besteira de fazer um bem sujão, e te alerto, para perder a banha que vem junto é FODA!! kkkkkk muito sofrimento brother...
 

isso msm.. bulk sujo e desculpa pra poder comer todas as delicias do mundo sem peso na consciência
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu essa tremedeira e foda msm... eu sei bem do q se trata.... apesar q no returno foi bem menor,... mas lembro os primeiros 15 dias... a galera do trampo ate perguntou se eu estava com parkinson xD
eu ja finalizei o clemb... o resultado foi mt bom... so estou apaanhando pra postar a foto ...aquele imageshak mudou..nao sei mais mexer naquela porra nao... vou tentar outro meio :D

Eu tento né... cansei de ser franga kk

isso msm.. bulk sujo e desculpa pra poder comer todas as delicias do mundo sem peso na consciência
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu essa tremedeira e foda msm... eu sei bem do q se trata.... apesar q no returno foi bem menor,... mas lembro os primeiros 15 dias... a galera do trampo ate perguntou se eu estava com parkinson xD
eu ja finalizei o clemb... o resultado foi mt bom... so estou apaanhando pra postar a foto ...aquele imageshak mudou..nao sei mais mexer naquela porra nao... vou tentar outro meio :D

ISso ai kkk, bulk sujo é prazeroso demais, mas so vale a pena se voce tiver com uma pancada de ergogenicos disponiveis. Se não nem chegue perto, so suje de vez em quando , se sentir necessidade. Mano johnatan esse clemb é do cao hahha to no meu segundo on, usando t3 stano enantato e trembo, to fazendo relato ate aqui, ontem o clembuterol zuo minha dieta total kk, fui bota a marmita no microondas da empresa a tremedeira jogo tudo no chao t.t anoite quando fui faze a panqueca separa clara da gema so podia bota uma gema atremedeira boto umas 3 t.t. hahahahha nao sei se rio ou choro, Aguardo as fotos!

Então, não fiz não brother :S
Um conselho, faça bulking limpo... eu cai na besteira de fazer um bem sujão, e te alerto, para perder a banha que vem junto é FODA!! kkkkkk muito sofrimento brother...
 

acompanhando...
 
outra coisa, vc falou que no 10º dia fez avaliação e deu 9,96%  de bf.
no início vc não chegou a fazer avaliação?
 
atualmente to em bulking, treinando pra força, pretendo entrar em cutting lá pra janeiro ou fevereiro (vai depender da sujeira do shape).
 
abs e bons resultados brother.