Gargel
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Estou fazendo dieta (para perda de peso) a um tempo, perdi poucos quilos mas já perdi alguma coisa e estou tendo um ''probleminha'' pra resolver nessa segunda-feira dia 23/04 vai ter um evento familiar e eu tenho que ir e vão fazer churrasco (Carne assada, Linguiça asa de frango essas coisas) e tipo eu não sei se devo comer, se vai atrapalhar muito minha dieta já que eu não vou ter como pesar o que vou comer e tals e tipo, vai ser só uma vez, é um evento familiar que acontece uma vez a cada 4,5 meses... e mesmo que eu comesse eu nunca fui de exagerar, tipo comer mais de uma vez carne, frango essas coisas Enfim, eu gostaria da opinião de vocês se posso comer ou se é melhor não comer pois irá atrapalhar muito minha dieta
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Estou fazendo dieta para emagrecer, no momento hipertrofia/ganho de massa muscular não é meu foco principal, quero emagrecer e quem sabe futuramente hipertrofia então estou fazendo dieta,aeróbico enfim tudo isso... e estou querendo saber a opinião de vocês sobre fazer uma refeição mais calórica por semana comer um bolo, um refrigerante..enfim pode fazer ou vai atrapalhar muito a perda de peso?
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Estou em fase de emagrecimento... queria saber se tem grandes problemas em fazer uma refeição ''lixo'' uma vez por semana não me refiro a passar um dia inteiro comendo e sim comer alguma refeição mais calórica bolo, um copo de refrigerante, um hambúrguer...
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Tenho uma deficiência física que me impede de ir na academia, desta forma resolvi adquirir a um tempo atrás uma bike ergométrica já estou me reeducando na alimentação e já comecei a algum tempo a pedalar nessa bike então eu queria tirar algumas dúvidas primeira e principal dúvida...Fazer esse treino de 40 minutos na bike ergométrica aliado a reeducação alimentar vai me ajudar a emagrecer? Segunda dúvida ... qual intensidade da carga que eu devo colocar? minha bicicleta tem oito níveis de carga, qual a melhor ou como saber a melhor? e a terceira dúvida...posso me exercitar na bicicleta ergométrica todos os dias ou é melhor 3x na semana? Enfim é isso, eu agradeço muito a quem responder todas as minhas dúvidas e peço desculpas se falei alguma coisa que seja considerada ''boba'' sou iniciante nisso e estou buscando ajuda.
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Antes deu começar a comer menos,eu tinha 75kg está completando 1 ano que eu passei a comer menos,comer coisas lights porém absolutamente nada organizado,nada dentro dos meus macros enfim,eu simplesmente passei a comer menos e comer coisas lights e também a fazer de 30 minutos a 1 hora de bike ergométrica por dia mas tem um porém,eu não trabalho,eu não estudo,eu nunca saio de casa e quando eu digo nunca,É NUNCA MESMO 99% do meu tempo eu estou sentado...enfim,exceto essa 1 hora de bicicleta eu num faço nenhum tipo de esforço fisico e eu estou com 60 kg,perdi 15 no total e nunca mais engordei...é normal isso?