Rafael Caitano
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Rafael Caitano postou
-
Na SUA opinião, qual o exercício indispensável para trabalhar cada músculo? Aquele que não pode faltar no seu treino. Mencione apenas 1 (um) para cada músculo. -
Tbm tenho esse probleminha, acho que no mesmo nível do Céos. Acho que o pessoal aqui ta meio exagerado, se isso não está prejudicando sua saúde não há necessidade de se gastar tanto assim. O GQueiroz13 conseguiu um bom resultado com academia, basta trabalhar bem o peitoral e a parte superior do abdomen, da pra dar um boa disfarçada, ou até estinguir o problema. Pelo que vejo o pessoal ta magrinho ainda. rsrs. Tentando ajudar.
-
Não tem essa de isso ou aquilo faz mal. Tudo tem seus prós e contras. O que faz mal é refrigerante, pizza... e esse monte de porcaria que nós NÃO ingerimos.
-
Caraca, shape loco. DÚVIDA Pro pessoal que ta acompanhando aqui. Dá pra chegar nesse nível sem EA's?
-
Shape maneiraço velho.
-
Caraca, evolução massaa. Tu era magrão, pow, eh massa ver as evoluções pq dá um incentivo. Espero conseguir engrossar minhas pernas assim também.
-
Ombros e braços maneiros.
-
Ta ficando maneiro. congrats.
-
Abs maneiro.
-
Objetivo: Hipertrofia. Sexo: Masculino. Biotipo: Ectomorfo. Idade: 22 Anos. Altura: 176 cm. Peso inicial: 66,6 kg. Peso atual: 67,1 kg. MEDIDAS (cm) Peito 100 Abdomen 80 Cintura 88 Quadril 95 Perna 52 Panturrilha 35,5 Braço Dir. ~ 30 Braço Esq. ~ 29,5 Braços (Contraídos) ~ 34 Antebraço 28