luizfelipegmc

SEU BF SEMPRE ESTÁ ALTO AMIGO! 
 
Pleonasmo maldito

SEU BF SEMPRE ESTÁ ALTO AMIGO! 
 
Pleonasmo maldito

Não precisa fazer vaquinha, já aproveita as tetas e bota uma peruca.
 
Depois só ir para rua de madruga.

Não precisa fazer vaquinha, já aproveita as tetas e bota uma peruca.
 
Depois só ir para rua de madruga.

SEU BF SEMPRE ESTÁ ALTO AMIGO! 
 
Pleonasmo maldito

Não precisa fazer vaquinha, já aproveita as tetas e bota uma peruca.
 
Depois só ir para rua de madruga.

Faz uma tatuagem no abdominal infra. Sugestões:
"Pequeno pra quem vê, gigante pra quem anda".
"Pequenas empresas, grandes negócios".
"Antes um pequeno brincalhão do que um grande bobalhão".
 
Se nada der certo pelo menos a gata vai rir, você vai rir, todos irão rir. Final feliz.

Só pra esclarecer: Eu não sou seu amigo e não te dei margem alguma pra vir aqui no meu diário fazer piadinha comigo. Nem sei quem você é. Se algum dia falei contigo no fórum com certeza foi no intuito de ajudar e não de fazer amizade, pois provavelmente estava e/ou está perdido. Sobre "cagar regra" é falar o que não sabe. Você mesmo admite não ter experiência alguma, e não suficiente sai dando "dicas" sobre protocolo. 
 
Então faça um favor a mim e principalmente a si mesmo: se atenha apenas aos seus tópicos e onde foi chamado - o que claramente não é nenhum dos dois casos aqui.

Pela foto de perfil, você tá precisando fazer cardio de verdade e fechar a boca, melhor que ficar no fórum cagar regra pq leu um artigo num blog e se acha o dono da verdade.

Pela foto de perfil, você tá precisando fazer cardio de verdade e fechar a boca, melhor que ficar no fórum cagar regra pq leu um artigo num blog e se acha o dono da verdade.

Vc tmbm né gordão, digo, meu amigo luiz querido s2

Centésimo diário criado "agora vai". Força amigo, confio que você irá relatar nesse diário e desistir de tudo em 4 semanas.
 
Mas eu sugiro você ir a um hospital, você ter aplicado e não ter inflamado é algo muito estranho em você, acho que deve estar com um problema de saúde.
 
Tomara que morra, digo, se cuida amigo.
 
 

Centésimo diário criado "agora vai". Força amigo, confio que você irá relatar nesse diário e desistir de tudo em 4 semanas.
 
Mas eu sugiro você ir a um hospital, você ter aplicado e não ter inflamado é algo muito estranho em você, acho que deve estar com um problema de saúde.
 
Tomara que morra, digo, se cuida amigo.
 
 

De tarde mano, vou treinar esses gravetos chamados de braços 

Resumidamente porcamente, é a DECA só que com éster curto... 

É incrível como um ser desses ainda está vivo, pq claramente não tem nada de massa encefálica aí... 
 
A massa que tem é estrume 

Só um atleta poderá me dar conselhos de como crescer pois sou sem shape segundo ele 

Só um atleta poderá me dar conselhos de como crescer pois sou sem shape segundo ele 

posso comentar???
abandonou o relato cade o seu shape?
será qe vc não é um desses muleques que ta socando parada atoa e sem resultados...
pq até agora nada de fotos kkkkkkkkkkk
os cara tão insano!!!

Faça uma pesquisa. 2 atletas, um deles treina a 10 anos e o outro treina a 1 ano. Soca esteroides neles, veja qual vai ter um resultado muuuito superior ao outro. A questão é essa, usar recursos quando o corpo chegou ao limite de forma natural. É como se o iniciante estivesse queimando etapas/cartuchos. Mas obviamente ele vai evoluir bem, ter um shape bacana, mas sei lá, talvez realmente seja preconceito da galera old, mas eu não consigo ver de forma positiva um iniciante usando AES. A não ser se o objetivo desde o primeiro dia seja competitivo, que acho muito impossível.
 
Em 11 anos de treino, até hoje, 100% dos caras que entraram na academia desesperados em buscar um shape bacana de um dia para o outro, acabaram desistindo, pq esses caras normalmente não são dedicados, eles querem algo mágico, mas isso não existe, e fisiculturismo se constrói em décadas. Me mostrem um cara que entrou ontem na academia, começou utilizando AES e ficou com shape bacana, me apontem 1 pelo menos que eu mudo de ideia.
 
Um bom exemplo disso é o TheAMD, soca AES e não tem coragem de postar uma foto, obviamente pq não tem o mínimo de Maturidade muscular e dedicação, logo, shape bosta.

Ta acreditando errado.

Bom dia, users. Como vão?
 
Depois te um tempo off do fórum e também de treino, dieta e ae's, resolvi retomar e me dedicar o máximo que puder novamente, dentro das minhas possibilidades, é claro. Agradeço a quem me apoiou nessa volta e espero não decepcionar, apesar de já não prometer nada rs.
 
Sem enrolar muito, vamos lá. Meu primeiro contato com ae's foi aos 18 anos (já tinha 3 anos de treino), porém nem poderia chamar de ciclo aquilo. Foram poucas duratestons com algumas decas e umas cápsulas de stanozolol. Vamos admitir que errar é humano, né? Ainda mais no primeiro ciclo onde que toda minha informação vinha apenas do livro xerocado Anabolismo Total do Waldemar Guimarães. Mas não foi de tão ruim assim, pois foi onde tudo começou e, querendo ou não, devo muito a ele pois foi com esse livro que tive o interesse em começar a estudar sobre esse mundo (tive a oportunidade de falar isso pessoalmente a ele). E cá entre nós, não vamos cuspir no prato que comemos um dia, né?
 
Depois desse ciclo fiquei um tempo apenas com dieta e treino mesmo. Passado alguns anos voltei a ciclar novamente. Foram vários ciclos desde então. Porém, no último ano que se passou, até tentei fazer uns dois ciclos, mas por problemas pessoais eles acabaram sendo afetados e foram todos jogados fora sem aproveitamento algum.
 
Meu auge foi exatamente no começo do ano passado, porém de lá pra cá foi aonde aconteceu o que relatei acima. Agora, dentro das minhas limitações de tempo, paciência e vida pessoal, quero tentar dar um up no shape pois nunca estive tão ruim desde que alcancei o meu auge.
 
Justamente por essas limitações é onde já aviso que esse relato corre o risco de ser abandonado a qualquer momento, ainda mais por estar separado em fases. Minha intenção é levar ele até ao fim e só por isso já ficarei muito feliz, independentemente se não alcançar o mesmo shape que tive no meu auge.
 
Também por ter essas limitações é onde que já aviso que não devo postar todos os dias e também não devo dar todos os detalhes que poderia dar, pois infelizmente tenho outras prioridades e espero que entendam.
 
Pra tentar manter um conteúdo mais objetivo, peço pra que não postem nada além do que se trata no relato, ou seja, vamos falar unicamente sobre dieta, treinamento e ae's, ok? Posts de bom humor, porém desse conteúdo, serão bem vindos também.
 
Depois de toda essa introdução, vamos lá:

25 anos
1,83m
100kg (preciso confirmar)
BF: bullshit (acima do ideal)
Objetivo: voltar pro auge abaixando bf
 
Já adianto que não ligo pra números e o que importa é o espelho. Por isso, devo postar fotos aqui em breve pra poder analisar meu progresso, mas sem pressão com essas fotos, ok? rs. Só tenho um espelho em casa e é aqueles de armarinho de banheiro. Vou ver uma forma de tirar essas fotos aqui.
 
Estrutura do ciclo:
 
1-8 oxan  60mg/dia
1-12 tren 150mg/sem
1-24 enan 200mg/sem
13-18 tren 400mg/sem
13-18 dros 600mg/sem
19-24 tren 600mg/sem
19-24 stan 600mg/sem
 
O objetivo seria de tentar uma queima maior de gordura no início do ciclo, aproveitando a lipólise da ox e essa pequena quantidade de tren que será apenas pra dar um up na sensibilidade a insulina (nem iria usar tren nesse momento). Depois, entre a 9ª e 12ª, devo subir ou segurar as calorias, diminuir ou manter os aeros, dar uma respirada e então voltar pro cutting na 13ª semana. Nessa nova fase irei aproveitar mais da tren subido sua dose e então adicionando drost e posteriormente trocando pelo meu querido stanozolol pra finalizar.
 
Dieta ainda nem montei, porém será low carb e devo comer carbo dsdn por volta de umas 100g/dia. Proteína ficará em torno de 3,5g/kg e o resto das calorias serão preenchidas com gorduras. As calorias iniciais devem ficar por volta dos 3300 a 3500kcal mais ou menos. Devo tirar as calorias a cada uma ou duas semanas, de acordo com minha necessidade. Os alimentos usados serão filé de frango, bacon, ovos, queijo, amendoim, aveia, batata doce e salada à vontade.
 
Pra suplementar devo usar:
 
Multivitamínico mineral manipulado
D3 - 5.000ui/dia
Magnésio - 400mg/dia
Ômega 3 - 6g/dia
Lugol 5% - 4 gotas
Cafeína - 400 a 1200mg/dia
Albumina (pra quando não quiser comer carne)
 
De queimador devo usar:
 
Clen - 2 a 6~8ml/dia
Ioimbina - 8 a 24~32mg
T4 - 100 a 300mcg/dia
T3 - 50 a 100mcg
L-car inj - 3g/sem
Aminofilina 0,5% - 2 a 4 pumps/dia
 
Pra auxiliar isso tudo aí, irei usar também anastrozol, cabergolina, cetotifeno e atenolol. Todos esses serão usado de acordo com a necessidade.
 
Quanto ao treinamento, ele está dividido em ABCDA, onde A tem ombro, trapézio e tríceps, que são justamente ponto fracos que quero melhorar. Devo treinar apenas de segunda a sexta, sendo que no sábado e domingo devo fazer no máximo aeróbicos.
 
A - Ombro, trapézio e tríceps
B - Costas e posterior de ombro
C - Peito e bíceps
D - Perna
 
Aeróbicos deverão começar dsdn, por volta dos 30min, apenas caminhada. Irei aumentando gradativamente e, se tiver tempo, devo chegar a fazer até umas 2x ao dia, somando umas 2h e pouco por dia, mas isso mais ao final do cutting. Abdômen e panturrilha irei treinando aleatoriamente conforme me sobrar tempo.
 
E pra finalizar, essa ideia exposta aqui é apenas a base. Tudo isso pode e deve sofrer alterações durante o andar da carruagem de acordo com minha necessidade e feeling.
 
Quem chegou até aqui, já agradeço pela paciência na leitura. Vamos ver no que vai dar isso aí. Espero que saia tudo bem. E peço desculpas por não poder trazer o melhor relato pra vocês principalmente pela falta de tempo.
 
Ah, o ciclo deve começar na próxima segunda-feira, porém já criei o tópico pra adiantar a vida aqui rs.
 
So, that's all folks! I'll be back!

Eu estudava de manhã e sofria muito com gases e dores de barriga, mas segurava pois ou tinha cheiro de latrina ou o banheiro lá era pequeno, só tinha um e odiava ser passado por cagão.
Um belo dia (no final não tão belo assim), primeira aula, era Espanhol, já estava terminando as aulas e quem tinha passado já estava pegando férias, surgiu a terrível vontade de cortar o rabo do macaco....
Tomei coragem que nem virgem quando chega na primeira mulher e fui pro banheiro. Banheiro pequeno, cabine pequena, mas foda-se, sentei no trono e com o urubu querendo sair, emendei um janto de merda, já fui limpando pra ninguém notar meu sumiço e voltei pra sala feliz da vida que não ia me incomodar com isso. Pensa que foi só isso? Óbvio que não, a evacuada flash não adiantou, voltou a vontade, mas foi mil vezes pior, já que uma parte da merda já tinha saído a outra também queria ser livre, ficou mais difícil de segurar, parecia que não ia me segurar, peguei minha mochila e vazei do colégio.
Naquela época, meu ônibus ficava a 1km da escola, então lá fui eu, uma passada, uma segurada, tinha horas que eu precisava parar pq senão a merda ia sair por completo, pra ajudar, a rua movimentada e eu que nem um retardado caminhando lentamente e parando de 1 em 1 minuto. No meio do caminho, a parada foi tão forte que pensei que teria que ser ali mesmo, que nem cachorro, na rua com todo mundo me olhando. Com um movimento, tranquei a parada, mas vi que alguma coisa tinha saído, um pouco, mas tinha... Nessas horas, separando os homens dos meninos, fui caminhando que nem uma senhora de 90 anos com três hemorroidas, quase rastejando, mas não podia deixar mais soldados invadirem as trincheiras, desisti da ideia de pegar um ônibus e fui direto pro taxi... Suando frio e segurando ao máximo pra não acabar com o carro do taxista, focava na minha respiração ( boa kung fu). O taxista no meio do caminho usou as seguintes palavras, "nossa, que cheiro ruim nessa rua", mal sabia ele que o cheiro de carcaça podre vinha logo atrás dele. Perto de casa, ele começou a olhar pra trás e entendeu o cheiro, suava frio, segurando aquela batalha que envolvia meu intestino, foi aí que ele acelerou, que a coisa estava preta (não marrom)....
Chegando na minha rua que nem um velozes e furiosos, só joguei o dinheiro e vazei do carro. Ao chegar no portão do meu prédio foi que a coisa fedeu... Todo mundo sabe que fica impossível controlar quando você está perto de casa (cérebro e ânus fdp), pessoal... Assim que passei do portão, meu reto anal perdeu a batalha e toda merda resolveu sair de uma vez só. Só quem já fez na calça sabe o que é o sentimento desesperador/ libertador que isso ocasiona....
Como não tinha mais nada pra segurar, fui correndo pro meu apê e me tranquei no banheiro pra terminar o que comecei, nessa hora, não estava mais ligando pra merda saindo pela perna. No final, meia hora pra limpar a cagada que eu fiz (perdão no trocadilho) e nunca mais consegui usar aquela bermuda jeans novamente....
Moral desse fato, se for cagar, caga direito, pq senão a merda corre atrás de você!

O que é que eu tenho a ver com essa conversa????!!!???!!!!!
 

Mas com esse valor aí não tem uma TRT imbutida? Ou sei lá, personal + nutri + endo 1x a cada 2 meses?
 
Quando eu vejo um valor desses a minha reação é essa: