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Juthu4S

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Tudo que Juthu4S postou

  1. Juthu4S

    Dicas Para Um Iniciante Fotos

    Juthu4S respondeu ao tópico de Juthu4S em Musculação em geral
    Nuck com uns 12 11 anos fui gordo nao sei o que aconteceu acho que foi por causa da altura .. Like a ninja eu sei que suplemento nao e assim mais falta proteina nomeu dia a dia aí eu perguntei se o whey ia me ajudar e se eu deveria compra um malto e bcaa da growth pra ajuda tbem e uma albumina pra toma antes de dormi so ia complementa a minha alimentação no meu dia a dia
  2. Juthu4S

    Dicas Para Um Iniciante Fotos

    Juthu4S respondeu ao tópico de Juthu4S em Musculação em geral
    Mais que treino deveria fazer hipertrofia ? Sem aerobico ? Ainda estou na duvida Mais dieta pra que ? Ganhar massa (comer do que eu gasto) Eu nao faço uma dieta certinha mais como de 3 em 3 horas e como batata doce, peito de frango, ovos ,pão integral , atum e sardinha, cortei os refrigerantes faz 2 meses.. Tenho quase 3meses de treino o 1 mês nao levei a serio agr to fazendo ABC2x faz mais de 1 mes que estou indo direto dedicação e determinação nao me falta mais preciso de umas dicas já foi entrando no 3 mês e gostaria de saber os suplementos que comprar e so o meu PORTE FÍSICO se deveria continuar com o treino de hipertrofia e se eu sou MESO ENDO ou ECTO na opinião de vcs Eu acredito ser ecto ou meso mais pelas fotos vcs achao que sou qual ? So quero tirar essas duvida dps pode até excluir o topico
  3. Juthu4S

    Dicas Para Um Iniciante Fotos

    Juthu4S postou um tópico em Musculação em geral
    ..

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