Peso galo/pena

Nem esquenta. Ah, nao acho tao grande. Diria que é um bom objetivo. Eu vejo uns 40 de braço ali. (por ser relativamente seco e ele é baixo da impressão de maior) Agora inferiores.. sei nem como ele consegue andar de bike com esse peso pendurado no femur kkkkkkk

Sabado - HSPU -1x7 Segunda 3x5 agachamento - 31kg cada lado (Mantive o peso e agora estou pronto pra subir) 3x5 militar - 12kg cd lado - 34kg total (Pesou,manter prox treino) 4x5 Remada - 20kg cada lado - 50kg total (partiu progredir) Flexão um braço - 1x5

È até dificil falar de tudo que mudou. Amizades que eram fortes agora são quase que pontes indestrutíveis. Namorada que é mto novinha, sempre foi de negar fogo, começando a liberar coisas que até eu duvidava(mao na xaninha em muro de rua kkkkkkkkk), falando toda envergonhada que a pegada ta muito diferente e que ta dificil 'me segurar'.(ela se acha mto nova cm 15 anos pra liberar e tem medo de eu vazar fora). E todas aquelas coisas ja relatadas. motivação, auto estima, desapego, etc

Em relação ao mode one. Caras experts, preciso de ajuda. La diz basicamente pra ser mais direto, autêntico, nao esconder o que quer pra agradar a mulher. Mas e quando você por exemplo em tom de brincadeira de sarcasmo, fala a uma mulher que não quer nada com ela, mas você e ela sabem que estão brincando e sabem das reais intenções e ela sabe ue nao to tentando esconder isso(Voce lança aquele olhar 'james bond' e pah). Algum problema? essa atitude esta no modo um? Planeta, discordo de ti cara. Bajulação(como ele citiou flores por 6 anos) sempre da merda. Colocar a mina num pedestal .. Na moral, quando eu for casar quero estar num tal nivel de confiança com a pessoa que não vou PEDIR porr@ nenhuma. Só o fato de pedir e uma fraqueza tremenda.

nao chega hormonizado * Ah entao o upper dele nao da pra pegar?? carai em .. pq tem nego treina natural ainda entao?

Da?? (obviamente com coxas menos volumosas) Porra esse quadriceps do Robert Försteman parece ate que tem óleo

Fechando dia 34 daqui a pouco 8 da noite. Nofap e nosex (não faço sexo com minha namorada por enquanto kkkkkk). Ontem deu uma puta vontade, principalmente na hra q deu uma depreçãozinha a noite, , mas to mto forte mentalmente, esse desafio é um dos 'culpados'. Tem ajudado muito no meu desenvolvimento pessoal. uma coisa que nao vi ninguém relatar. Não sao só as mulheres que se molham por você. Homens passam a te respeitar. Comecei a receber cumprimentos de muito mais pessoas desconhecidas(no interior é assim, porém apenas algumas pessoas cumprimentam quem nao conhece, esse numero aumentou). Vamo que vamo.

O curioso é que você disse ' mulheres dizem .. ', MAS você nao parece ser o tipo de cara que avalia o que as pessoas dizem e sim o que fazem. Então o que importa?

que acham desses

http://www.youtube.com/watch?v=fcaODOWYpZc

foda em Sexta: 3x5 Agachamento - 31kg cada lado , vou manter treino que vem, preciso saber quais mobilizações fazer pra corrigir o arredondamento da parte inferior das costas na parte baixa do exercício. 3x5 supino - 20kg cada lado - 50kgtotal (é o exercício que to com mais facilidade) 1x5 terra - 36kg cada lado - 82kg total

Quais seriam os dois melhores alongamentos pra reduzir que a parte inferior das costas se curve na parte baixa do agachamento? Tem uns topicos a com uns mas com dezenas de tipos de alongamentos, precisa de tudo isso?

http://www.youtube.com/watch?v=cZXEy9iavus Reflexão para héteros de verdade. Verdadeiros alfas. by: Máfia Italiana ''Como você quer ter um grande negócio, ou uma grande mulher, sem ser um grande homem?''

ja era, a essa altura ja deve ter falhado...

Treino de segunda: 3x5 Agachamento - 29kg cd lado - 68kg total 3x5 Supino - 19kg cd lado - 48kg total 1x5 terra - 34kg cada lado - 78kg total Quarta: 3x5 Agachamento - 30kg cd lado - 70kg total (pesado) 3x5 militar - 11kg cd lado - 32kg total (razoável) 4x5 Remada - 19kg cd lado - 48kg total (razoável) Ontem foi um dia em que eu estava 'naturalmente' cansado. Tenho dormido muito pouco(Entre 4 e 5hrs e mais um pouco atarde quando da) e comendo não tão bem. Estava muito fraco pro treino a noite. Está começando a ficar difícil. Mas eu tenho que suportar, meu corpo TEM que se adaptar, eu não tenho saída, essa é a vida que eu escolhi pra mim !!

Fechei 4 semanas hoje. 28 dias Nem taa tão foda mais mas tem a vontade ..

relata ai pra galera, auhsuhauhsauhsuha. Como foi? Tava ficando com a mina ou foi 'na locura'? Além da magia nofap, oq vc fez pra comer a mina na escola? Foi no banheiro? kkkkkkk

Normal, comigo é assim tbm .. Até meu 10° dia dessa leva eu nem tinha reparado mas ai hora que percebi tava com beeeeeem menos espinhas .. Mas segundo os fellas de plantão é só pracebu (senta lah)

Olha esse shape de 1933

Tem algum estudo que avaliou quanto em media podemos alcançar de vit D com o sol ??? Poderia faer o favor de me passar? Grato!

, logicamente neh ...

Pra quem ta 10+ nofap isso ai ja é um baita um conto erotico. Pra quem ta +20 como eu isso ai foi praticamente um porno ao vivo. POKAposkapokspoakposkapoksopaksp

Mto bom. Juliano Ninja era chato pra caraleo no TUF mas nao sei se ele é aquilo mesmo. Porém o texto ... muito bom! Interessante ler sobre essas histórias. Pow, o cara perder 15kg em 24 horas. Teve q fazer todo tipo de baragandâ ..

Uma coisa que se comprova a mim a cada dia. MULHER AAAAAMMMAAA SER MANDADA.(isso quando ja ha algum pequeno interesse por parte dela) Elas vão te testar, vão tentar mandar em você, faze-lo segui-las, e quando você fazer isso elas vao te chutar. Agora se você tiver a 'lábia' de decidir por ela, se impor e mandar sem ser arrogante parabéns, você passou no teste e a partir daí a história muda. Talvez algumas nunca assumam isso. Mas elas entram numa guerra com os homens, mas entram implorado pra perder, implorando pra que você tome o controle, quando você não consegue ela infelizmente não pode fazer nada por você, a nao ser seguir o próprio instinto de procurar outro cara que garanta o controle da situação.