Peso galo/pena

Dia 26 hje. La pelo dia 20 e 21 eu tive MUUUUUUUUITA vontade, quase caí, mas um guerreiro vai ate o final. Agora ainda estou com até mais vontade, porém com mais controle, dificilmente cairei nos proximos dias . Vamo que vamo!

ele só pega de 9 pra cima ..

Acho q o fato de ser leve ajuda bastante ..

Nofap causa distúrbios oculares.. Uahushauhushasu Nofap causa distúrbios oculares.. Uahushauhushasu Nofap causa distúrbios oculares.. Uahushauhushasu

3x5 Agachamento - 28kg cada lado - 66kg total 3x5 militar - 10kg cada lado - 30kg total 4x5 remada - 18kg cada lado - 46kg total MMA daqui a pouco !! Vou estrear até o fim do ano!!

sabe em quanto tava antes?

Quarta: Agachamento - 26kg cd lado Supino - 18kg cada lado Terra - 32kg cada lado

Que tipo de estratégias?

Bom, as versões um pouco mais avançadas dos fulbody do reg park(criador do 5x5) são high reps ..

Hoje ( Terça- Feira ) fiz: Barra-fixa: 2x12 Só pra da uma esquentada no pelo

Passei pelo dia 21, eu não vou negar, foi FODA, MUITO FODA. Mas eu to aqui Curiosamente hoje também foi o dia que mais senti os benefícios. Foi o melhor. È isso ae. Amanha é de boa, estou cheio de energia e vitalidade pra treinar esgotantemente em 2 turnos ..

Abster-se de masturbação e sexo faz um homem mais interessante e atraente para as mulheres. Os benefícios da abstinência (confiança, masculinidade, força de vontade, pureza, ousadia, coragem, energia, etc) são coisas que as mulheres querem em um homem. Além disso, quando a mulher sentir que você não quer nada com eles, eles se esforçar mais para obter a sua atenção e provar que eles são desejáveis. Abster-se também o torna mais bonito (em um grau): é mais fácil de ganhar massa muscular, você vai ser um melhor atleta, sua postura vai melhorar, e seu rosto vai parecer mais jovem, mas mais viril.

fazz e relata.. voce chega a gozar na masturbação???

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21 dias hj, 3 semanas, talvez mais tarde eu decida fazer... vontade bem alta hjee..

Alfa pra mim é isso, o resto é conversinha

20 dias hoje o/ o/ o/ Foi um dos dias mais fodas, mas to aguentando, é assim q eu me sinto vivo!!! Bolas inxadonas, saudáveis. Penis mais firme e compacto mesmo quando mole... Esses relatos são estranhos, mas.. ta ae.. PKOspoaksopakspok

Atualizei pag inicial do tópico. Fechei hoje 3 semanas de treino e ganhei 1kg(pesando no mesmo dia da semana e mesmas condições) Postei duas tos la, ja deu pra otar uma evoluida, parece até que perdi um pouco de gordura mesmo ganhando peso. (dieta tem ficado alguns dias com excedente e alguns deficit[o objetivo é fechar sempre com excedente mas ta foda] ) Treino de hoje, segunda-feira: 3x5 agachamento - 25kg cada lado - 60kg total (praticamente 1bw) 3x5 militar - 9kg cada lado - 28kg total (Comecei a sentir um pouquiiiiiiinho, vou indo lentamente aqui porque é o exercício mais critico) 4x5 Remada - 17kg cada lado - 40kg total (fácil) 1x6 hspu 1x4 flex. um braço Ontem(domingo) fiz alguns segundos de plank

Essa eu faço com um braço mesmo, mas a forma não é aquelas coisas, pernas bem abertas .. È bem brutal pra tríceps ..

Poh, quem é esse cara????? Aqui quem falo é o kid bengala

7/8 * 7 ou 8.. Lols

Uma menina nerd feinha da escola do fundamental chegou pra mim falou oi e saiu meio correndo toda envergonhada Uhuahuahuahuahuhauhau Agora olhares, recebo olhares até das que tentavam desprezar antes, olhares que você percebe serem de retorno, de interesse (mas de minas nível 7/8 )

3x5 agachamento - 24kg cd lado - 58kg total 3x5 supino - 17kg cd lado- 44kg total 1x5 - 30kg cada lado - 70kg total Hspu - 1x6 Flex. um braço - 1x5

mis facil nós estarmos destruindo o tópico la hehehe

3x5 Agachamento - 23kg cada lado - 56kg total (ta sendo o mais foda do treino0 3x5 Militar - 8kg cada lado - 26kg total (bem de boa) 4x5 Remada - 16kg - 42kg total (deboa) +Muitas flexões e abdominais no mma hjee