MCD

E porque seria tão dificil adaptar horários pra você alimentar?

Em todos seus comentarios você é bem modesto ein kkkk. Posta uma foto ai então, deve tar metade do tamanho dele. Metade eu tenho tbm

Seg - Substituiria a posição do biset de supino inclinado pelo reto, e mudaria o sup reto para 4 séries de 10-12. Eu to fazendo os exercicios de ombro do andré e to gostano bastante depois olha no youtube tem ensinando lá, lá ele passa 3 exercicios eu colocaria mais 1, elevação lateral. TER - Crucifixo inverso, porque fazer? Ja treinou ombro no dia anterior, nas execuçoes do andré ele ja faz ele, eu tiraria daqui. Por mim pode dexar esse treino de costas, se quiser coloca uma barra fixa 3Repetições maximas. Sexta - Colocaria Rosca pegada martelo por ultimo pra fadigar os antebraços e colocaria triceps pegada subinada ou então fazia uma paralela! Ao meu ver é isso, mas tá massa seu treino

Meu deus, onde esse mundo vai parar. Tem gente que não tem noção do ridiculo.

Não tenho albumina, e nem caseina. Posso tomar o whey com leite visto que o leite é de lenta absorção? Sempre fiquei meio que na duvida... to tomando assim tem um tempo já.

Dia do lixo é nóis.

Quando eu tinha problema na coluna e fazia pilates pra corrigir direto fazia esse exercicio. Realmente é muito bom e pega bastante a lombar também. Confesso que o pilates tinha exercicios incriveis, um dia eu faço algumas aulas só pra adaptar com os pesos monstro da academia!

Minha mãe é até deboa emrelação a isso, menos a comer ovos, principalmente na ceia, que ela tirou nao sei da onde que faz mal. era embaçada com suplementos também, mas depois que eu fui na nutricionista e ela passou whey e otras coisas, ela não pode falar mais nada. Meu pai nem tá aí não. Já meus amigos falam que eu to virando viado, mas o engraçado é que toda vez que eu vejo um que tinha um tempinho eles falam, nossa ce ta ficando bombado ein, mas mesmo assim não me ouvem em nada que tento explicar sobre esse mundo do bodybuilder:(

Realmente, muito anti etico esse dono da academia não? O cara vende AE's(nao sabe o que foi aplicado ai né), e ainda chega e aplica no menino menor de idade? é pedir pra ser preso.

Eu curto aikido também, pena que não existam torneios pra ele já que é uma luta em que você utiliza o golpe e força do oponente a seu favor, então os 2 ficariam parados esperando horas e horas pra ver quem ia dar os começo kkkkkkkkk. Ja fiz judô, mas meu trem é muay thai. Pena que tenha parado de praticar pela falta de tempo

Pelo que eu saiba lá eles usam é synthol em vez de ADE que nem aqui no Brasil né? Sendo assim, mais outro projeto Synthol. Na minha opinião tava ficando até massa o shape do cara, ai ele estraga o corpo com 66 de braço. Tem esse daqui também que é famoso, parece que antes o corpo dele era doido também e virou 2 bolas de pus. http://www.youtube.com/watch?v=jfKjfwFNgFo&feature=related (obs: não sei se a primero foto desse ultimo video era o Peter Hiesinger realmente, se for, estragou o corpo que nem o gregg valentino.)

Sei como é. Mas isso pra mim, não foi nem questão de carbos, foi colocar a ingestão de kcal poca coisa a mais do que eu gasto por dia. Segundo os calculos era preu engordar cerca de 1kg ou 2 por mes. Mesmo fazendo isso não apresento aquela definição e tenho 9% de gordura corporal, apenas nao tenho panceps ;/

Não acredito que um dia gastei dinhero nesse trem ;//

Há tempos vejo bons comentários desse método. Vou terminar meu treino, e daqui 1 ou 2 meses tento esse treino e posto que que achei aqui:D. Abçs. Obs: bons ganhos o seu.

Bons ganhos, porém ta acumulando bastante gordura ein ? Cuidado depois pra nao ser dificil de fazer cutting!Abraços e bons treinos!

Concordo 100%! O povo quereno tirar o mérito do mlk, parané, quantos são aqueles que se entopem de anabols e não ficam ogros que nem esse menino ? Ele pode ter uma suplementação ótima, tar cheio de AE's, ter uma genetica razoavel, mas dizer que o mlk come só fandangos nem faz dieta direito? Sinto uma ponta de inveja e frustação aí.

nem vi graça ;s

Pensei a mesma coisa, mas eu acho que minha lombar de mortal não vai ter recuperado até amanhã não, e eu pretendo fazer stiff. Tentei forçar justamente o menos possível biceps por causa desse detalhe . se alguém tiver mais sugestões de exercicios..

Queria ver o andré comentando aqui.kkk

Acabei de ligar na farmacia pra ver o enzicoba 5mg 20 comprimidos, 52 reais. Na de manipulação a cobamamida sai por 132 reais 100 comprimidos

Então, sei que não vai ser a mesma coisa que um anabol, mas se aumentar a sintese proteica, já tá bom demais. Pretendo tomar 15mg por dia, você recomenda algum horario pra tomar? Tava pensando em tomar no pós treino ou então antes de dormir mesmo.

ninguém?;x

A unica que eu vi dissolver bem até hoje foi a vet.

Vi que tem como manipular e sai barato(não precisa de receita parece). Amanhã de manhã eu ligo para farmacia para ver se eles manipulam. Quero ver se é isso tudo que promete mesmo, porque se for.... é um anabolizante natural sem colaterais oO. To com uma dúvida, dizem dar sono se for assim tem problema tomar só antes de dormir? Ou tem alguma meia vida a ser respeitada?

Melhores links para treinos INCRIVEIS: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=4 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=4 espero ter ajudado