lucasbm

Os resultados acompanhado pelas fotos são muito visíveis cara, parabéns! Em janeiro vou experimentar o lipo tbm, tomara que eu tenha resultados pelo menos parecidos com o seus Uma dúvida, essas fotos são com o abd contraído ou relaxado?

Dieta + basicao

Tem nada que comprove que creatina faça realmente mal aos rins. Mas eu uso 2 meses e paro 1, sei la, precaução mesmo.

Acompanhando, segue firme ai brother

Incrível, não tem outra palavra pra descrever. Você ta de parabéns!

Isso tudo? Então, é isso que to pensando. Tomar um termo e fazer um circuito pra ver q q eu consigo queimar. siuaHIUShAIUHSui, é né. Mas o que incomoda é essa gordura do lado da barriga. Meu objetivo era fazer um bluk agora mesmo, comprei suplemento e arrumei minha dieta, mas desde sempre essa gordura me incomodou ai vim aqui pedir uma opinião de vocês.

Boa noite galera, então, minha dúvida é bem simples. Cut ou bulk? Quando eu era menor eu era bem gordinho por causa de uns remédios que eu tinha que tomar pela bronquite, melhorei, parei de tomar remédio, cresci e emagreci bastante. Mas como da pra ver na primeira foto aqui, ficou aquela maldita gordurinha dos lados na barriga. Tem 2 meses que eu voltei pra academia, e agora não sei se faço um bluk ou faço um cut pra tentar tirar isso. O que vocês acham? Peito: 98 Biceps: D 36/ E 35 (frio) Cintura: 82 ( acima do umbigo) Coxa 54 cm Pantirrilha direita 36,5 Panturrilha esquerda 36 cm 72kg Segue ai algumas fotos que tirei agora: ps: No olhometro, quanto vocês acham que está meu bf?

Otimos ganhos vei, parabéns! Posta sua seria pra eu da uma olhada ae

É vai ser no máximo uns 30 min de caminhada rápida, nada muito forçado não. Então, esse que o problema, porque é meu único horario é de manha. Será que tomando um shake de whey + dextro ante de malhar com pesos da uma ajuda ou vai atrapalhar? É to ligado que não pode deixar de comer, metabolismo aumenta e talz. Só vou "atrasar" minha dieta um pouquinho, mas continuar com ela. vlw Então cara, não tem =/ Meu único horário é de manhã. Vou malhar 9h, ai de 13h ate 23h to na rua. Pra mim é complicado ;~

Então eu tava fazendo série ABC, mas agora vou mudar, não sei o que o cara vai preparar pra mim lá ainda. Mas minha intenção era tomar um bcaa antes da corrida pra evitar perder a massa magra e da uma corrida em jejum, e como esse é meu único horário livre eu vou ter que malhar logo depois. Só tenho tempo livre de manha. Como tu acha que é melhor?

A intenção é secar o máximo que der, sei que vou perder massa magra mas to precisando secar um pouco. Meu BF ultima vez que medi tava acho que 13%. Meu medo é desmaiar lá. AIUSHIUAHSUSA

Boa tarde pessoal, Então é o seguinte, vou começar a fazer aeróbicos em jejum só que essa parte da manhã é a única que tenho tempo de ir a academia. Então vou ter que fazer o aérobico e malhar em seguida, ai que é minha dúvida. O que eu como ou tomo depois de correr? Malhar em jejum deve ser complicado... Procurei aqui no fôrum e não vi nenhuma situação dessa. Quem puder ajudar, desde já agradeço.

Antes que venham me chingar... Sim, eu procurei no fórum e infelizmente não achei resposta para a minha dúvida. Que é a seguinte. Eu tenho 17 anos, e gostaria de tomar um termo pra da uma secada. Só que tenho medo pela idade, já que li em alguns site dizendo que não é aconselhavel tomar com pouca idade. Minha dúvida então é essa, posso tomar ou não? Reduzo as doses e talz... desde já agradeço.

Eu sei que tem vários tópicos, mais a dúvida é mais pela minha idade.

Boa noite galera! Bom eu comprei a creatina da universal e vou começar a tomar, so que apareceu uma dúvida. Sobre a saturação da creatina, no blog fala para saturar com 20g e manter com 10g. Um amigo meu que tomou creatina disse que saturou com 10g e manteve com 05g, ai que é minha dúvida. Eu malho a 1 ano e meio já, tenho 17 anos e gostaria de saber a opinião de vocês a respeito disso. Com quanto eu saturo e com quanto eu faço a manutenção. E por quanto tempo eu posso tomar a creatina, já vi pessoas dizendo para tomar 1 mês e parar 2, outras dizendo que pode tomar 2 mêses. Quanto tempos posso tomar direito? Tenho 1,74 / 67 KG

ta de parabens cara (Y), é eu sei como é isso de pais. Acham que tudo é bomba ç.ç foda

sinistro, toma q um dia eu chegue la

alguem sabe me explicar a diferença da creatina normal para a black da univerlsa? Procurei mais nem achei no forum

alguem já comprou no www.corpoemdia.com.br com cartao?

1 ano e 4 meses e tem 36 de braço? Axo que ele nao tah focando direito nos exercicios! ( ou nao tem genetica boa pra braço neh) Mais eh so ele diminuir o peso da perna e aumentar onde tah pequeno

cara vc faz essas 100 abdominais dividido em quantas series? por exp; 4 de 25 e talz

Eu faço 3 vezes cara!

acompanhando parcero (Y)

morreu lek? tava acompanhado ake

Me desculpem se já tem essa pergunta no fórum, eu realmente procurei e não encontrei. Tenho 16 anos 1,73, 75kg. A minha dúvida é sobre abdominais, o personal da minha acadêmia bota um "aparelho" por serie a,b,c. So que para pegar mais pesado nessa parte eu vou fazer um treinamento mais forte, que malha 3 exercicios em um dia e descança no outro. Minha dúvida é se eu faço as abdominais antes ou após o treino (as séries completas). Li também que os treinos não devem durar mais do que 60 minutos, a serie de abdominas + a serie completa tem que estar dentro desse tempo? Obrigado adiantado ai quem já ajudar! Bons treinos para todos!