Gabriel D.

é mano kk', sou novinho , apenas 14 anos huehue'

o.O existe alguém do mesmo fim d mundo do que eu. Porto Velho - RO

Vou tentar dar uma base por cima do que o cara falou ali em cima: Fullbody -> Treinar seu corpo inteiro em 1 ou 2 dias (não tenho certeza sobre isso, de uma pesquisada a mais). No caso de dois dias pode ser divido em: Dia A (Parte Superior do Corpo) e Dia B (Parte Inferior do Corpo). Fullbody 3x -> O mesmo que o de cima, porem em vez de fazer este treino apenas 1 vez na semana fazer 3 vezes o treino completo ou seja algo como: ABABAB. Sendo os treinos como citado acima. Bulk/Bulking = Pode ser definido em a fase onde você monta uma dieta hipercalórica para subir seu peso (tentando aumentar o minimo possível de gordura e tentar ganhar o máximo de massa magra possível.) Suplementação = Serve apenas para "completar" o que não conseguiu ganhar até o fim do dia. Exemplo: minha dieta diz que preciso de 300g de proteína por dia, sendo que no final do dia consegui atingir apenas 200g de proteína, eu poderia tomar o Whey Protein que vai lhe dar as proteínas que lhe faltam. (Isso é apenas um exemplo.) Obs: Nenhum suplemento funciona sem um boa dieta e um bom treino. Obs²: Tudo que eu disse foi a base de algumas pesquisas, se eu estiver errado por favor me corrijam.

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valeu pelo comentário... bem esse é o problema, diversas fontes falam uma coisa e muitas outras falam outras, o jeito vai ser comprovar na pratica. Vou começar com um treino sem muitos pesos como dito a cima, se eu continuar crescendo normalmente eu espero até conseguir 1,71 mais ou menos e dai eu começo a pegar peso de verdade. Mas no caso de parar de repente, dai eu dou aviso por aqui, e como não irei crescer mais dai eu pego pesado mesmo, já que não terei mais nada a perder.

Cara, um usuario aqui do fórum tambem me recomendou esse tal de Cobavital para ganho de peso por abrir o apetite e etc... Pesquisei um pouco sobre ele e me deu a perceber que ele é muito bom, as pessoas que usaram apenas falaram que no começo dos usos ele lhe da sono, mas a o que parece com o passar do tempo você se acostuma e quase nem sente mais o efeito. Agora falando sobre seu BF... acho que foi uma boa opção sim, engordar com o Cobavital, e depois mandar um Cut pra definir. Obs: To falando conforme estudos que consegui ler, sequer faço academia, vou começar daqui 1/2 semanas.

Pois é, acabei de mostrar o tópico pra minha mãe aqui, e parece que ela vai deixar \o\. Tanto que ela disse: - Vou te levar no endocrinologista então. mas dai eu falei que tinha que achar um bom, não aqueles porcarias e etc, dai ela mudou de assunto. Na hora que ela saiu do quarto ela disse: - Espera até o próximo mês, que dai você ta de férias. Ou seja, aumentou minhas chances. weee :DDDD. Obrigado a todos, abraços aew \o\.

ushshasu, a foto nem era pra vir pra cá... só tava sem foto pra colocar, relaxa que quando eu for postar fotos pra avaliar o shape eu tiro o rosto hueheueuh

Puuts mano, dai é foda em kk'. Mas mesmo assim, a gente só começa a tomar consciência depois que já aceitamo e fizemos merda toda, pretendo não passar por isso. E falando nisso de que o cara nem tinha terminado a faculdade, coincide bastante com a minha kk'. Tem uma academia a 1 quadra e meia daqui do condomínio eu e meus amigos iamos começar la e etc... fomos la tudo tranquilo, parecia ser de boa a academia, a mulher que nos informou tudo la era super tranquila, parecia entender bem, não era caro, não era necessario muita coisa pra fazer a matricula. Quando fui pedir da minha mãe o dinheiro pra começar ela falou que conhecia o dono daquela academia e disse que ela era clandestina, que o dono não sabia "pn", e que nunca havia cursado a faculdade, ele passava os mesmos treinos para todos os alunos. Por sorte eu consegui avisar os muleque antes disso kk', se não a gente ia pagar de besteira, e quem sabe até parar o desenvolvimento kkk'.

Sim, vou fazer muito isso quando estiver livre, não apenas o Hipertrofia mas também diversos outros sites. Pois é, foi o que fiquei sabendo depois de algumas pesquisas aqui-e-ali, mas valeu pela informação . O meu problema agora, vai ser montar um treino... mas isso eu vejo quando tiver começado, o treino que o "instrutor" me passar eu crio um tópico para vocês avaliarem e se possível me ajudarem a alterar algumas coisas para que fique o melhor possível.

Então cara, pelo que vi até agora parece que realmente se eu não pegar um excesso de carga eu continuo a desenvolver, então acho que se minha mãe liberar eu vou começar dessa forma mesmo, porem caso após 3~4 meses eu perceber que parei de crescer e etc... dai eu vou pra dar uma conferida no que aconteceu. Acha uma boa?.

Até que é baratinho, vou providenciar assim que eu começar a malhar, depois do jantar vou encher o saco da minha mãe mais um pouco pra ver se ela deixa dessa vez. E bem acabei de descobrir um problema de ir por eu mesmo fazer a matricula na academia... precisa de muita coisa pra levar, CPF, RG, COMPROVANTE DE RESIDENCIA entre outras que eu não tenho nem ideia do que seja, então se mãe não me deixar começar a malhar, vai tudo pro lixo T-T. #partiu #malharemcasa

asuhasusahu, desse jeito ai mesmo, o bom é que já vou adquirindo conhecimento a mais xDD.

Cobavital né?, vou dar uma pesquisada sobre ele aqui.Posso encontrar ele em qualquer farmácia, quanto que ele custa mais ou menos, e com uma caixa dele é possível engordar uma media de quantos kg?

xDD, valeu brother.. vamo que vamo, nada de desistir. Vou dar uma olhada la na sua evolução xD.

Pois é, eu já havia mostrado uma pesquisa que falava quase que a mesma coisa que você disse, porem... ela insiste nisso de que para o crescimento. O Fisioterapeuta que havia dito isso é irmão do meu cunhado, dai minha mãe já começou a frescar falando que sabia que ele era de confiança e etc. Pois bem, vou começar a juntar dinheiro, a academia que tem na minha escola o preço parece que é 77$ (para os alunos, para demais é 99 pila), acho que consigo isso fácil por enquanto, e alem do mais... minha mãe acha que eu to com fogo-de-palha com esse negocio de academia e que depois de 1 mês eu vou parar, espero que se ela ver que eu estou levando a serio ela comece a entender e a me incentivar e quem sabe até começa a pagar rsrs.

Valeu cara, bem... vou ver se consigo convencer minha mãe a deixar (coisa que já estou fazendo a mais ou menos 2 meses)... porem ela insiste em falar que não é bom começar, fisioterapeuta,personal trainer até mesmo um nutricionista já falaram pra ela que não é bom eu começar nessa idade, ou seja, dificulta ainda mais ela deixar. Vou fazendo assim como você falou, mas acho que se eu alcançar uma altura boa até os meus 15~16 anos eu acho que já começo a pegar pesado caso for possível. O a fazer agora e pesquisar sobre dietas e treinos pra não ficar feio rsrsrsrs.

Olá galera, sou novato aqui no fórum, meu nome é Gabriel. Tenho 14 anos, peso 45 quilos, tenho 1,67m mais ou menos, foi no olho mesmo. Ultimamente estou tendo uma maldita (porem boa) vontade de fazer academia, porem tenho uma grande duvida: - Começar a malhar realmente para o desenvolvimento para meninos na minha idade?. Já fiz diversas pesquisas na internet e cada uma diz uma coisa, algumas falam que sim, outras que varia muito de pessoa para pessoa, e algumas que se não pegar o excesso de peso a pessoa não pararia. Outra coisa... no caso de a resposta ser que depende do peso que você pega na academia, vocês sabem me disser: - O peso aproximado pra chegar a parar o crescimento, ou depende muito da pessoa?. Caso realmente pare o crescimento acham que devo esperar até completar até que idade, ou chegar a que tamanho em média?. Desculpem caso alguém já havia feito essa pergunta, porem eu não consegui me segurar devido a tantas respostas que havia encontrado.

Acompanhando aqui em mano. (novato no fórum e nesse mundo dos "monstros" kkk)