Robert Paulson

3 dias na semana seriam perfeitos pra mim Já tenho o meu treino, vou preparar a minha dieta hipercalórica e partir pro treino, obrigado a ajuda de todos!

Nossa, muito obrigado, consegui compreender tudo! O treino ABABAB cada "A" e "cada "B" seriam um dia de treino, certo? Intercalando para o descanso dos músculos, logo seriam necessários 6 dias de treino?

Poderia detalhar um pouco mais o que quis dizer amigo?

Finalmente decidi acabar com as desculpas de falta de tempo e dinheiro, já separei uma grana pra pra pagar a mensalidade, alimentação e suplementação Tenho 16 anos, 1,77m e 62kg Não tenho certeza se na academia que vou treinar terei um instrutor que me auxiliará nos exercícios e na alimentação por isso peço ajuda a quem sabe Existe alguma dieta pronta que eu possa começar a seguir? E uma série de exercícios? Qualquer recomendação será bem vinda. É exagero já começar uma suplementação já no primeiro mês? Se não for, este combo seria um bom adicional? http://www.corpoidealsuplementos.com.br/bigmass-1-5kg-ganha-creatina-300g-mednutrition-p3646/