seergiinho
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
A gordura aí tá mentindo
-
Hipercalorico e bcaa pré treino creatina e albumina pós treino
-
seergiinho reagiu a uma resposta no tópico:
Fazer Rosca Scott Somente Usando Anilhas,sem Uso Da Barra...o Que Acham?
-
Pode sim, mas quando fizer 8 semanas , da um descanso
-
Eu prefiro o modo de divisão convencional : Peito e tríceps Costas e bíceps Ombro , trapézio e perna Ou até assim Peito , tríceps e ombro Costas , bíceps e trapézio Perna Mas sei lá viu, esse aí eu não faria, em mim não daria resultado algum, mas talvez em você vá dar
-
-
Ganhar massa ou gordura? Batata frita? Ovo frito? Achocolatado? Doce? Cara tira isso, só tem gordura e açúcar , de preferência a batata cozida , ovo cozido, tira esse achocolatado, tem açúcar demais e não é nutritivo, doce só no dia do lixo. Mesmo sendo magrão, conde igual louco vai fazer você ficar cheio de gordura
-
Faz aeróbico em.dias de perna
-
Malha sábado e domingo , porque diminuir seu sono é pedir pra ficar lerdo o dia inteiro
-
Pra mim tá normal
-
-
Relaxa , de uma inflamação pode virar um rompimento, então relaxa, agüenta mais 1 mês pra mudar os, exercícios
-
Nem tá grande cara, mete um bulk fabulosa e depois um cutting
-
-
Se eu fosse você tomava creatina após o treino, tomei assim , e deu ótimos resultados. Whey pode ser antes e depois do treino, sugiro depois principalmente. Na parte da manhã você fica sem comer? Das 6:30 até o almoço? Toma esse mel depois.do treino não , já tem o leite, e tira esse nescau após o treino também, nescau contém muita açúcar.
-
-