fabiofree93

faca um crucifixio ( fly) reto

facam manifestacoes pacificas , recorrer ao violencia e estragar partrimonio publico nao resolve nada

Pegue em halters que voce consiga segura sem problemas faca uma especie de agachamento mas em vez de se levantar como no agachamento tradicional , salte

aproveitando o topico , que parte do peito trabalha o supino canadense (declinado)?

Como voces fazem para publicar fotos ?

Alguem me pode dizer como faco para publicar foto ? Gold gym bem bacano mas ainda assim prefiro a metroflex

e ae galera decide criar este topico porque achei que seria interssante que cada um partilha-se fotos da academia onde treina e seria tambem interssante que cada um publicasse fotos da academia famosa onde gostava de fazer um treino (desculpem se estou na sessao errada , se estiver alguem que mova)

Dorsal foda!! talvez pareca um exagero mas ele tem um do melhores dorsais que ja vi

sei bem o que é deixar cair o peso em cima do pé Hoje deixei cair 30 kilos do meu pe e o meu dedo grande ficou todo e negro e cheio de sangue e tive de aguentar as dores até ao fim do treino ,

Duvido que ele atinga o mesmo shape que em 2009 mas quem sabe

Ja vi fotos dele mais recente ( embora ainda falta uns meses para o olimpia) mas acho que ele esta muito abaixo daquilo que ja foi

Eu tambem, se ele melhorar os bracos e ombros penso que o phil nao tem chances

Quem sao os favoritos a ganhar? Quem é que acha que vai melhorar em relacao ao olympia 2012? Sera que este anos ja vamos ver o big Alexey e o big ramy a competir Também ouvi uns rumores que O markus ruhl e o Victor martinez vao competir no Mr olympia de 2013? O que voces acham?

Melhor shape fitness: Ulisses Jr

segundo pesquisas o tabaco e o alcool estao entre as 5 piores drogas e os esteroides estao em 16 lugar caras sem nocao

Publiquem ae as frases mais idiotas que ja ouviram em relecao ao nosso sporte como por ex: "Whey protein é bomba" etc... PS1:Nao sei se estou no sitio certo (off topic) Ps2:Porcurei algo relacionado com isto mas nao encontrei

Treine o biceps dois dias antes ou depois das costas

Estava uma gata a treinar e por azar ou nao fiquei a olhar para a sua calcinha fio dental pensava que estava a ser discreto mas depois reparei que ela me estava a ver no espelho passado 5 min foi se embora kkkkk

o importante é treinar , se voce mora longe de uma academia ou nao tem muito grana o melhor é treinar em casa o que importa é que esteja motivado a treinar

Na minha academia o homem vende um scoop por um preco ou seja nao compro whey o que me ajuda muito com essa grana comrpo um syntha-6 ou uma caseina 5-10 minutos nao fazem diferenca pelo que dizem voce tem entre 45 a 60 minutos depois do treino para tomar o shake

Nada pior que nao ter simetria, eu tenho 43 de braco e 42 de panturrilha mesmo estando em off Sim é verdade de inverno da para se voce tem um bom braco ou nao, mas a perna tambem da para ver ( a menos que voce esteja a usar calcas largas) Cara eu conheco alguns , mas é raro pois como eu disse a maioria do pessoal prefere o braco grande do que pernas bem desenvolvidas,

Gostaria de ler a vossa opiniao Porque para maioria das pessoas ter um braco grande é ter shape bacano? Por exemplo um cara que tem umas pernas bem legais mas o braco fraco é considerado um frango mas um cara que tem um braco grande ( mesmo que seja retido) é considerado um cara com um shape foda

ronnie coleman e tom platz estes 2 tem as melhores pernas do bodybuilding (para mim) e ambos tinham uma coisa em comum: Agachamento Livre