After

É como vi numa reportagem uma vez: o cara vai admitir homicídio, vai admitir estupro, mas só por último vai admitir o uso de AE's

Às vezes eu tenho vergonha de ir com tênis branco pra academia quando ele está limpo demais, fico parecendo playboy que vai pra desfilar na hora de tomar o shake (tinha que compartilhar isso com vcs)

Cara, se tem uma coisa que faria eu me dar como inválido é perder a visão, valorizo-a mais que qualquer outra coisa. Realmente impressionante o seu professor superar isso e seguir em frente, eu não teria culhões pra isso.
Ps: bandido é uma degraça mesmo, perder a visão é algo que somente eles mereciam.

Boa sorte pra vocês.

Que porra de tópico é esse?

valeu brother, quando sobra tempinho tamo na area kkkkkkkk
tenho usado do ano passado pra cá é tribulus, l-arginina, chá verde, clembuterol,
de resto não suplemento mais nada, só alimentação!


#Gordura10% Não sou atleta e nunca quis ser, treino pra mim, o importante para mim é não ser comum
e nem exagerado, ter bom volume muscular e definição!
É por isso que vale à pena se privar das comilanças durante a semana, se já estava motivado antes,
agora de vez que vou pra frente, rumo aos 6 ou 7% de gordura, eu posso eu consigo! Já perdi 15% de gordura e
vou perder mais, perdi massa magra um pouco quando tava com sinusite e uma gripe forte de 1 mês, mas também ganhei massa magra e to mantendo um corpo legal, bom volume muscular e definição cada vez melhor.



hoje segui minhas refeições mas almoço não comi peito de frango, caí na tentação da alcatra,
fraldinha e coxinha da asa kkkkkkkk, era festa de familia, não tinha como fazer desfeita #irresistivel!

Acredite quem quiser...

Esse cara está em propaganda de métodos usados por atores de Hollywood, preciso nem falar nada.

acho que vai ter que dar uma mamadinha no clemb pra definir assim

posta uma foto dela pra gente avaliar se da ou nao da pra chegar

PQP, bater punheta cheirando a calcinha da mãe... ashuashusahsauhasuhasuhasuahsusahuashsa

apesar que eu vejo umas coroas por ai, que eu mamaria até os 30 anos...

pior mano tem um amigo meu que mandei uma promo de uma bota pra ele uma vez e ele nao pegou porque tinha camurça (couro de animal) kkkkk



@topico:

valeu pela explicaçao
bons ganhos

Tem que ser macho pra tomar banho gelado rs

Broxou na hora? ashasuhasuhsaushauash

Hoje comecei meu ciclo com a oxandrolona,tô começando com 10mg
de 12/12hs por 2 semanas e depois aumento para 10mg 3x ao dia!

altura:1,60
peso:55kg
BF:? nao sei
cintura:65
Bumbum:95
coxa:56
peito:85
braço:30
panturrilha:36


essa é minha foto

esssa é minha foto de agora,no fim do ciclo posto o "depois"

Elas devem adorar

essa foto é da reação dele quando ele percebe que as pessoas acreditam

30 minutos, caminhando 1 minuto velocidade 6.5 km/h e correndo 3 minutos velocidade 13km/h, vou intercalando até fechar o tempo.
dieta é muito pessoal, cada pessoa responde de uma forma, e faço diferente das pessoas que fazem regradinho, peso tudo detalhado, etc... eu não me apego à números e sim à porções, me monitoro usando o espelho, porque se não fico doido e pilhado nisso, assim fico menos ansioso e menos expectativa kkkkkkkk. mas minha alimentação tá assim...
7 refeições, uso peito de frango, ovos, peixe tilápia, bife patinho, queijo ricota, queijo branco, leite desnatado, e batata doce só no pre treino, somente 1 refeição com carbo.

Essa foto foi tirado sábado fazendo aerobios, deve tar com máximo 10-11%bf

ja tava na hora de dormir mesmo... flw

ja tava na hora de dormir mesmo... flw

agora o dolar vai subir de vez e nem vai mais compensar importar as paradas

quantos minutos eram os os aeróbicos pos treino?
to pensando em fazer no cuttin, nao tenho tempo pra fazer em jejum
se possivel fala mais sobre a dieta, as quantidades que ta usando por kg e tal... sem querer ser chato, hehehe

nao pensa em usar um eca/clemb ou algo do tipo?
ah e parabens pelo shape, muito top

É aqui que estão debatendo sobre coroas com grana pegáveis?

São os típicos profissionais "faça o que eu digo, só não faça o que eu faço''.

você quer dar ré no kibe desse cara, milésima postagem com as fotos deles.

pede logo p mamar ele meu filho!

para de ficar invejando o cara, e procurando cabelo em ovo, e vai buscar o seu, em vez de ficar se comparando, etc...