jeansousa1996
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https://www.youtube.com/watch?v=-ABicaMWFtY&hd=1 -
Pra chegar ai tem q ter dinheiro pra IGF e Gh e outras drogas , Natural Impossível
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coloca mais 20 reais e compra ovos cara aki no atacadao 180 ovos por 70$ , ovos
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vc faz uma dieta de bulk com um saldo calorico negativo como isso?? bota 700 kcal positivo ai sim vai ser um bulk
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LoL veio os cara fica pensando que se fica 1h e 5 minutos de treino fudeu to catabolizando to perdendo minha massa , faz os abdominais que n tem nada de mais
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Vlw galera como são 2 isoladores , vo alterna o exercício mais n sei se vo conseguir o aumento de carga alternando eles mais vo tentar
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Ou Treino de peito Supino reto Supino Inclinado Crucifixo Inclinado ( Deficiencia no peitoral maior) Crucifixo ou CrossOver Crucifixo e Crossover sao muitos parecidos so muda que um é em pe e outro deitado ?? Qual melhor a fazer?
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se vc so treina seg , quarta , e sexta - peito e biceps costa e triceps perna e ombro pq vc vai ter 1 dia de descanso e ja tera recuperado o musculo sinergista
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Tudo mesma coisa oq ta loco
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esse negocio de luz ajuda mais nen tanto , quem dera eu chega na 2 ou 3 evoluçao deles
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Puts os cara sao foda vei ... Ja treinou com ulisses jr e cresceu de mais fico GIGa LAzar Angelov Top COMENTEM ESSAS EVOLUÇOES
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eu poderia colocar perna e ombro , mais dia de perna é so pra treina perna me sinto melhor assim
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TUDO 4X8 4 PRA MUSCULO GRANDE , 3 A 2 PARA PEQUENOS Peito Costa e Ombro Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Paralela Puxador Pra Frente Puxador Pra Traz Remada Cavalinho Remada Curvada Desenvolvimento Pra Traz Desenvolvimento pra Frente Perna e Panturrilha Agachamanento Leg Press Hack Passada Flexonora Extensora Panturrilha no Leg Panturrilha em Pe Panturrilha Sentado Biceps e Triceps Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Pulley Direto Pulley Inverso Pulley na Testa Treino 3 dias Descanso 1 ........ Repito Tudo, Minha academia abre domingo , ai eu descanso na segunda e por ai vai
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esse tempo ai so é uma base , eu treino e assim que chego em casa eu como, meu pos solido tem proteina so olha .... e em relaçao a whey olha o video que ta ai que á a base do que eu to fazendo so quero saber se ta certo ou precisa melhorar ou opiniões