Marcos Alexandre
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Eu dou preferencia para halteres , eu acho que esse trabalho unilateral é bem efetivo , principalmente quando há assimetria , mais com a barra é mais fácil de progredir . -
concordo
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https://www.youtube.com/watch?v=Ezn7GEPA37c
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muito obrigado !
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https://www.youtube.com/watch?v=irCZVABqpd4
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https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI
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Eu parei de tomar crea a uns 4 meses , tenho um pote lacrado , vou voltar a tomar .
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voltei , só comentei , sou a até a favor , aki a passagem é 2,70 , com isso não compra nem 1 litro de leite , quem dirá um combustível ,sem falar o Stress que os motoristas passam , 6 horas no trânsito todo dia não é facil, o ruim é que eu perdi um dia de curso , não tenho como ir e voltar , por que é em outra cidade , e pra eu voltar do trabalho to saindo mais cedo pra ir e voltar de combi , por que também é outra cidade .
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Aki no paraná os ônibus estão de greve , para subir a passagem , o que vocês acham ?
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Quando estiver cansado continue, pois é apenas cansaço, não é o fim.. gostei dessa frase , vou até treinar daqui a pouco
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E bota muito nisso , tão pegando leve por que é mulher se não .. iam zuar até umas hora
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tanta calcular as calorias que vc tá comendo e o que você gasta por dia .
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Dona bianca , e a dieta como está ?
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Dá uma pesquisada , vc tá no lugar certo !
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Também , sou natural e não entendo quase nada , mais sei que trembo não usa quando ta começando , é a mais forte que tem . pergunta: Você está com a dieta montada ? se estiver posta ela ai , se não tiver é esse o problema do culote .
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Ai como eu queria uma barra fixa e paralelas no quintal de casa , se marca mês que vem eu compro .
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Por que essa pressa toda ? seu shape ta tão ruim assim ?
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trembo pra mulher ? vc ja ciclo antes ? vai começar com trembolona ?
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2 barras de 40 cm pra montar os halter compre com rosca 2 anilhas de 10kg 2 anilhas de 2kg 2 anilhas de 1kg 1 colchonete pra abdominal eu acho que um tapete da conta do recado , e sai bem barato ( não sei quanto custa um colchonete ) 1 barra fixa mista 1 barra paralela Um total de 400 reais.
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