Marcos Alexandre
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ele tinha que perde 900g e morreu https://www.youtube.com/watch?v=aXnNY3B23X8 -
Você tem que crescer mais pra pensar em cutt , vai ficar mais magro do que antes da musculação .
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Você acha que tem nesecidade de um exercicio pra antebraço ? ou o treino de biceps com o trapézio ja é o suficiente ?
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2 Pac - Ghetto Gospel https://www.youtube.com/watch?v=McvanFQJxOk
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Dá uma olhada aki em baixo e monta outro , depois posta de novo
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Não gostei da divisão , ta trabalhando em 2 dias o triceps e ombros
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Eu não consigo responder essas pessoas me da uma dozinha até eu só consigo falar : Sério ? ; Ann tendi , HUmm , é verdade , dá uma dó mais se vc tenta explicar te chamam de burro de frango , então fazer o que .
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Você não ta crescendo mais ou vc ta crescendo muito devagar pra usar AEs ?
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https://www.youtube.com/watch?v=htB14plTFt0 escuta ai , quem fez essa musica fez bem pensado né ? vc quer pensa mais um pouquinho ?
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Cicla creatina uma semana sim uma semana não , pra tpc manda um tribulos e uma banana verde com mel dsdn , se vc treina pesado batata doce no pos treino faz vc inchar bastante , antes de dormir 6 gemas com mel , a clara não serve pra nada no seu caso , come só a gema pode ser frita na gordura mesmo . Bons ganhos até o carnaval .
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Eu compro aquelas bandejinhas de isopor , vem 600g de frango sem pele e sem osso, ai eu divido em 3 ou 4 e como durante o dia . eu pago em torno de 6R$ em cada
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SE DEUS QUISER ACADEMIA NÃO VAI FECHAR
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Escreva essa parte no google O que posso fazer para reduzir essa gordura?
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Nunca ouvi falar
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diminuiria o whey e acrescentaria mais alimentos proteicos , exemplo filé de frango . Se puder adicionar uma refeição sólida nó pós e dejejum .
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EU como 3 ovos cozidos só a clara , e um copo de leite
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É isso mesmo , BONS GANHOS .
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Eu prefiro acompanhar de "magros" , eu fui e ainda sou um pouco , é bom de mais ver "músculo" aonde não se via nada só o osso kkkk
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Vou começar amanha
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Nem vi esse diário , to acompanhando aki segue firme !!!
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Ser funkeiro agrega tudo , a sua corrente de ouro , ao seu carro
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Eu ainda prefiro comer peito de frango , mas ... se vc tem grana sobrando!!! porém se vc não ta em cutt não vejo por que usar essa proteina isolada , pode mandar uma concentrada , uma com CxB bom é : Whey concentrado Whey isolado :
