Marcos Alexandre

Agora é serio vou ficar 2 semanas ! não vou nem olhar certos sites

Eu tomo uns 2l +/- , antes eu tomava uns 4l mais ia de meia em meia hora no banheiro.

O Que foi isso

Acho legal essas botas mais eu nunca usei .

Eu costumo prender a respiração na parte concêntrica e expirar durante ou após a parte excêntrica , mais no treino de perna eu não consigo controlar a respiração , parece que eu vou morrer .

Alguém vai ? como conciliar com a musculação ?

Eu faço barra fixa , kroc rows , direta e alternada

Também vou começar a ler e parar de postar .

Não desanima não , ninguém nasceu sabendo , aprender com o nosso erro é bom de mais !

Amigo eu acho que vale apena ver a área de suplementação abaixo

Olha aki em baixo da parte de definição e dieta vai te ajudar !

Compro em loja ou pela internet ?

Eu acho besteira em bulk se preocupar com o abdome aparecendo ou não , se continuar treinando ele durante o bulk , quando estiver em um cutt ou uma dieta mais restrita já vai aparecer o abdome , ouvi dizer que o abdome se recupera facilmente e não requer de tanto esforço como os outros músculos ( ta num mural lá na academia) .

Não leve a mão , mais você está bem retido , eu iria rever minha dieta e possivelmente iniciar um cutt .

Por nada , eu nunca tomei mais tenho curiosidade ;D

Por qual motivo vc utiliza pré treino ?

0/3 Vamo lá !

Acho que sim , o que eu vi de errado é que não estão aki em casa dá uma olhadinha aki : https://www.youtube.com/watch?v=4c-9n-6Pvik

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

COMO É FELINHA ? olha o spoiler abaixo

Eu como 3 vezes por dia , já acostumei .