misterio

fala ai amigão ,no momento 65 kg. essas fotos não são de hj,mas creio que não teve tanta diferença pra agora. https://tinypic.com/view.php?pic=2m6qzxv&s=5#.UqDP59JDv3Q https://tinypic.com/view.php?pic=5dqjpz&s=5#.UqDQHNJDv3Q https://tinypic.com/view.php?pic=23ud5ap&s=5#.UqDQZtJDv3Q

hoje me encontro com 66 kg ,logo postarei fotos,tentei upar no tinypic mas tá osso, se alguém puder me ajudar e falar um site pra upar umas fotos agradeço.

ta sinistro brother!

muito bom parceiro,seu corpo ta respondendo muito bem,continue assim,time que esta ganhando não se meche!! abraços

po mano teu shape ta com um bom volume muscular,se eu fosse você metia um cut e dps voltava pro bulk tentando não aumentar tanto o bf dnv!

boa 06,ta bem!!

ta muito bem meu amigo,meus parabéns.

só pra dar uma atualizada, hoje me pesei e me encontro com 71 kg ,daqui a 3 semanas me peso dnv!

olá galera,to um pouco sumido,mas voltando a ativa ,voltei aos treinos,estava com 70,5 kg,fiz 1 mes de off e cheguei aos 74 kg recuperando medidas e tals, e agora entrei em cut,estou 3 semanas em cutting,vamos ver o que vai dar... fotos atuais https://tinypic.com/view.php?pic=1z17hhz&s=5#.Ulhxu9K-qpE https://tinypic.com/r/2w6dutc/5

muito bom brother,parabens,agora é secar e tirar água!!!

ta ficando legal ,continue assim

foto ai galera ,se alguem puder dar alguma critica construtiva eu agradeço,é sempre bom alguem de fora avaliar.... abraços https://tinypic.com/r/2wpr0og/5

é isso ai amigão... kk desse modelo,valeu ai abraços!!!

bom voltei pro off e aos treinos essa semana,fiquei um tempinho parado.. foto atual como eu to. https://tinypic.com/r/easg1k/5 abraços galera.

ficou bacana manooo,parabens pelos ganhos!! melhorou mt o shape e nem subiu tanto o bf...

infelizmente fiquei doente, e essa semana não rendeu nada,sem AEJ,e sem treino,só me recuperando ... semana que vem vo tentar correr contra o tempo, outro fator que ta me deixando louco ,fiz uma ressonância magnética no joelho,e a lesão no joelho é um ruptura no ligamento do joelho, vou no medico pra ver oque pode ser feito pra melhorar,espero não ter que operar e ficar de molho sem treinar.... mais mesmo assim NUNCA VOU DESISTIR!!!! edit: desisti de fazer o cut vou voltar pro off até no minimo julho mais pro final do ano faço o cutt vamo q vamo.

ta de parabenss ta muito top!!

ve se não se enche de carbo antes de dormir hein!!!

estava muito incomodado com a gordura localizada e o braço de linguiça e decidi antecipar meu cutting,vou deixar pra ganhar mais volume no proximo bulking, daqui umas 2 semanas eu posto fotos pra galera ver se mudou algo no meu corpo,abraços a todos!

qualidade muscular muito boa. e bf bem top boa!!!

pretendo fazer um bulk,dps do cut, mais um bulk bem trabalhado pra não ficar com o bf nas nuvens de novo,oque ocorreu é que comecei "malhando" sem dieta,suplementando mal,e indo pra baladas enchendo os córnos de bebida ,mesmo assim consegui uma pequena evolução,mais com uma alimentação super porca,muito sodio sal aumentou demais retenção e ganhei mt gordura tb, eu comecei treinando com 58 kg e hoje tenho 73,5kg. claro que parei de beber e sair pra noite!! ,no meu proxiimo bulk quero ganhar volume com qualidade... OBS: obg pelo comentario P.A abração!!

pode crer se endo e fogo mais é isso vamo que vamo,

tira uns 5 kg deixa 15 de cada lado e soca amplitude máxima do exercício,esmaga o bíceps.

mano se ele ta falando que ta errado,segue oque ele fala e vai corrigindo seus erros,quando ele ver que voce ta bem ele nao vai fica tão encima assim,voce ta reclamando de barriga cheia pq tem instrutor ai que ta pouco se ferrando pro aluno o cara se entorta todo na frente dele e ele n fala nada até ajuda o individuo se ferrar mais ainda... entao fica suave nd de estresse treina namoral .

saiu da capa e ficou com um shape mt bom.