Jackson Dexter

Terça feira tem treino, vou tentar fazer isso aí que vocês estão falando, bater em cima e mandando Low Kick

eu treino sozinho, sou cara de pau mesmo, quando aumento alguma carga em um exercício mais perigoso tipo Supino, pode ser que nem conheço a pessoa, mas peço ajuda, aqui todo mundo faz isso, já ajudei vários que não conhecia e vários que não conheço já me ajudaram kk

com certeza!!

cotovelada não vale eu acho, vou confirmar com o professor, mas quase certeza que não vale. Então, não entendi o que você quis dizer... Valeu irmão Sim, vamos usar caneleira e capacete também...

Opa, obrigado a todos pelas dicas aí, pode ter certeza que vou tentar absorver tudo e não fazer feio na hora!!! @Ddois, valeu pelo vídeos, eu sempre acompanho o Gibi, muito bom mesmo.

Eu acho que crescer (ganhar massa magra) fazendo os dois, até dá, mas já diria Scarpelly: Sua Dieta vai ter que ser do Kapiroto kk. Porque pra você crescer, óbvio que você tem que consumir mais do que gasta, agora imagina fazendo Muay Thai que é um aeróbio fodástico... Eu por exemplo vou parar o MT por um tempo pra fazer um Bulk, quando chegar mais ou menos no peso que quero, aí vou começar um cutt mais o MT... Você pode fazer o seguinte: Ou não faz musculação nos dias de MT ou faz mas bem de leve, e dá uma aumentada nos carbos nos dias de treino do MT...

O melhor é isso mesmo, ir no dermatologista, mas quase certeza que é por causa do Whey mesmo. Sobre comer chocolate: Pesquisas já mostraram que isso e mito, não tem nada a ver não. Agora alimentos gordurosos e frituras aí sim...

Obrigado aí pelo apoio pessoal. Então sobre a altura, eu acho que somos da mesma altura, e não for ele é apenas uns 2cm maior que eu, mas o braço do cara passa do joelho hauhuahauhua Todos os pontos que vocês pensarem eu estou em desvantagem kk O problema é que como eu sou mais novo lá, ainda não peguei "o jeito" da movimentação, fico muito parado e tals...

kkk pois é mas é isso ai mesmo, vamos ver oq vai dar vlw ai mais uma vez

De chão nenhuma, mas não pode ir pro chão não, se alguém cair, se tiver condição a luta é em pé, se não é nocaute.

tbm nao conseguindo aqui rs

Valeu mano O problema é que o cara é bem mais preparado que eu entende, tipo ele faz a mais tempo, e faz MMA e Capoeira também, o MMA talvez não ajude muito porque não pode levar pro chão, agora a capoeira já sabe né...o cara levanta a perna fácil haha Mas é isso aí, obrigado pela força mais uma vez.

Então faço MT há 3 meses, e o professor daqui da academia vai organizar um campeonatinho interno. Eu não queria participar pelo pouco de tempo, mas resolvi me inscrever... Meu adversário é fraco, luta apenas MMA, MT e Capoeira kkkkkkkk Pesamos 65 kg... Mas é isso aí, vamo pra porrada kkkkkkkkkkkkkk

Assim cara, na moral, 1 mês de academia e tu quer já saber qual anabolizante é melhor pra você e tals...faz isso não, como o amigo ali disse, depois aparece no jornal e quem fica com má fama é o produto depois... Faz uma dieta e um treino pra perder peso. Eu emagreci 15kg sem tomar nada, só academia e dieta.

Nóóóóóóss Tenho 1,76 de altura e 65 kg, ia começar um treino pra hipertrofia e mandar hipercalórico, ja tava vendo meu dinheiro (do meu pai na verdade) indo embora num de qualidade, mas fiquei curioso e vim visitar essa parte do fórum pra conhecer (tenho 3 dias de forum rs)... Me salvou aí mano, parabéns e valeu demais hashuhas

Então...posso trocar 500g de Whey por 500g de Leite desnatado em pó? Porque se for pra mim comprar o Whey pra usar no hiper, ai é melhor eu comprar pronto que fica mais barato kk

ia dizer o mesmo, nao existe isso, ou ganha massa ou defini, nao da pra fazer os dois se eu fosse vc faria cutt...

Apesar de ser novo na musculação (quase 1 ano apenas), eu particularmente não gosto de fazer peito e biceps / costa x triceps, justamente pelo motivo que voce disse... Tipo, eu chegava segunda feira e fazia peito e biceps, ai chegava na terça feira eu tinha um desempenho abaixo do normal no treino de costas...

Estuda no Tiradentes? rs Eu acho que se é isso que você quer, se é isso que você gosta, tem que ir fundo... Boa sorte ai de qualquer jeito.

Opa beleza? Então, eu sou meio novo na musculação, mas nos meus 5 primeiro meses de academia foi para emagrecer. Entrei na academia no ano passado com 15 anos e 81 kg... O treino que eu fazia deu muito resultado, tanto que hoje estou com 66 kg hehe O treino vou te passar, ai você vê aí se quer ou não, e a galera dá uma analisada... Treino: ABC2X - Intervalo Ativo 5 minutos correndo na esteira de aquecimento. (Intervalo Ativo = Você faz uma série de 8 e corre 1 minuto na esteira, faz uma série de 8 e corre 1 minuto, e assim vai...EM TODOS OS EXERCÍCIOS). A - Peito / Tríceps Supino Inclinado - 3x8 Supino Declinado - 3x8 Peck Deck - 3x8 Pulley - 3x8 Pulley Invertido - 3x8 Não lembro do outro - XxX B - Costa / Bíceps Puxador Frente - 3x8 " Trás - 3x8 Tinha mais dois, mas também não lembro, mas era 3x8 também Rosca Direta - 3x8 Rosca Alternada - 3x8 Rosca Martelo - 3x8 C - Perna / Ombro - Eu não fazia trapézio nem antebraço, mas se você quiser fazer...rs Perna eu fazia os que você conhece...(extensora, flexora, leg press, enfim) Desenvolvimento c/ hálter - 3x8 Frontal - 3x8 Lateral - 3x8 É isso aí, não sei se alguém já fez isso ou aprova, mas eu fiz e funcionou muito bem, mas é o que dizem, o que funciona para uns, pode não funcionar para outros... Obs: não esquece dos intervalos ativos se for fazer...INTERVALO ATIVO ENTRE TODAS AS SÉRIES Abraço.

E aí pessoal, tudo beleza? Então vou começar a tomar um hipercalórico, mas estou meio em dúvida da hora de tomar. Eu chego em casa 12:40 e almoço, vou para a academia 14:00...que horas seria melhor para mim tomar? Antes de dormir vou ficar com a Albumina mesmo rsrs. Valews.