darirous

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O que fez milagres no meu antebraço foi levantamento terra e remadas em geral.


Vai lá na academia da Angela que vc vai ver um cara que faz com 25-25 Kgs e sem roubo algum high reps na rosca direta e como ÚLTIMO exercício depois de moer o corpo com terra e remada ( EU) rsrsrs.( acho que se fizer como primeiro exercício vai sim uns 30-30 Kgs , na época que dava importancia e fazia sempre rosca direta eu já fiz até com 40-40 Kgs 1~2 reps SEM BALANÇO , arrependimento não ter gravado isso)

É por isso que NUNCA abandono meus treinos visando carga ( e tecnica também) , pessoal sempre acha absurdo os pesos que vc pega sendo que nem são tão pesados assim, pô 40 Kgs numa rosca direta não é NADA gente, se o cara treina visando carga ( e sabe treinar é claro) ele alcança essa carga rápido, eu mesmo achei complicado a partir dos 60 Kgs , aí sim o o bicho pega, mas até os 60 Kgs eu achei fácil .

Você tem que upar foto em algum site proprio para isso. Vide esse tópico aqui: Como Colocar Fotos No Seu Tópico Ou Post.
Não precisa necessariamente ser o imageshake, baste ser um de upload de imagem.
Imagens do facebook como ja estão upadas no proprio face, basta você abrir a imagem, clicar com o botão direito do mouse e copiar, ai só vir no tópico e colar.

Abraço

haha sério! Foi em NY, num Whole Foods, aquele mercado maravilhoso. Como eu tive certeza? No 1º segundo tomei um choque monstro quando dei de cara, aí olhei pro lado e vi o marido, casal inconfundível!

Fiquei como sempre com muita vergonha de falar com ela, ou pedir uma foto. Podia ter falado, né? Mas e o medo de ser inconveniente, a pessoa não estar num dia bom?

Não sei se parece "maior" porque a sigo no insta há muito tempo e já admiro, é aquela visão absurda sabe, de encontrar um famoso que você curtem bem na sua frente? Sou tchonga mesmo, fico meio passada hahahaha
Também tem a roupa, acho que pode desvalorizar um shape. (e não acontece conosco também?) Posso falar, ou vão dizer que é recalque? Você olha de regata e só vê aquele ombro maravilhooooso, braços top. Ela tava com uma calça justa e escuro, e apesar das pernas bem delineadas, achei que faltava um quadrilzinho. Na minha visão ali, parecia zero bumbum.

"ah, mas você não entende, é fisiculturista, bla bla bla"... Ok, na minha visão ela é maravilhosa. Como mocinha que sou, um belo rosto e cabelo dá 1000 pontos no conjunto. Mas o quadril muito fininho incomoda um pouco. Na minha opinião, só faltava arredondar mais um pouco para eu poder dizer: perfeita.

Se ela colocasse uma silica, eu dava um tiro no Rob e Roubava ela

na internet eu peso 300 quilos e tenho 6% de BF e sou natural.

Eu nao disse que eh bonito. Se vc acha que eu disse, releia minha resposta. Beleza eh relativo e nao vou entrar nessa discussao de se a dana eh bonita ou nao.
O negocio, amigao, eh que ninguem liga pra o que vc acha bonito ou nao. O topico eh sobre uma atleta, logo quem faz qualquer critica precisa se encaixar no contexto.
Nao importa se vc acha que o corpo dela eh de homem ou nao. Se tudo o que vc consegue ver em uma atleta do tipo eh isso, simples: nao comente. Porque eh por causa de pessoas e pensamentos assim que o esporte eh tao mal visto.
Mas falou, nao vou mais discutir. Boa sorte no mundo do fisiculturismo pensando que atletas que nem a dana sao como homens. Chega pro rob e fala que a mulher dele parece homem tb, seria uma otima ideia

Pensei nisso tb cara hahahahhaha
Filho, vc ta num fórum sobre fisiculturismo
Nao eh questao de achar bonito ou nao, eh questao dela ser atleta e ter um corpo diferenciado
Se vc quer ver corpos 'bonitos' vai no google e procura panicat

Irrita demais povo querendo achar atleta 'bonito/a' ou nao, pqp nao eh questao de beleza, eh um esporte

podia ser tb

apenas abdominal para as mulheres que estao ciclando O.O

De certo são 2 coisas (2 areas).

ciclismo
e uma area para apenas mulheres fazerem abdominal.

Eu moro na Inglaterra, não é USA mas não muda muita coisa. Uma leve desvirtuada:





@Topic:
Eu fico impressionado com a definição dessa guria.

ta vivo?

?????????????????????????????????????????????????

Certamente vc tem escoliose. Tire uma foto das suas costas, se o lado esquerdo for mais alto, esta detectado o problema.

E para pessoas com esse problema não é recomendado fazer exercícios em que a barra se apoia nas Costas!

Fico puto de ver galera reclamando ou gastando quem revive o tópico eauhehue

Bom, para contribuir com o debate, essa semana fiz meus exames anuais. Sendo que nos últimos seis meses passei a comer 8 ovos inteiros por dia. No meu caso, o colesterol diminuiu de 214 para 199, passando de limítrofe para a zona de baixo risco. Minha alimentação sempre foi regrada, porém sempre fiquei com o colesterol no limiar por causa da genética familiar propensa. Não largo os ovos inteiros mais nunca.

Outra novidade foi o efeito aloprado do óleo de peixe. Uso 3 cápsulas ao dia há uns 8 meses. E meus triglicerídeos saltaram de 122 para 62. Uma queda brusca!

Ele tem até um tamanho considerável em vídeo.

Tem um Jeff Seid nesse photoshop:

Voltei! Demorou 8 meses mas voltei porque larguei de mao.. Vou tirar uma aqui no espelho mas a oficial vou postar sempre nas sextas lá no primeiro post.
Dia 2

Dieta 100%
Aeróbico 100%
Academia 60%

Será que subiu o preço em 02 anos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, eu ia fazer um comentário sério, mas quando eu li que: o cara não come se quer 1g de proteína por kg do corpo dele; que pretende levantar mais peso que muito olympia por ai; que ganhou trocentos cm de panturrilha sem nem treinar ela e pensar que quase não ganhou gordura; e principalmente depois de a galera começar de zuar ele...
1- Cara por favor, vá estudar um pouco, e não me venha dizer que tu é o mito da hipertrofia porque tu NÃO É! Assim como tu deu a desculpa de que o médico falou para não forçar as pernas com pesos, tire um tempo e vá até um nutricionista.
2- Tu esta usando o fórum para tentar preencher teu EGO que obviamente não esta cheio, digo isso porque alguém que manda uma foto de evolução para paginas de facebook estando como você esta na grande maioria dos casos é apenas para tentar se sentir melhor consigo mesmo, inflar o ego.
3- Pare de ser arrogante com as pessoas, você esta pedindo a opinião das pessoas, pedindo para elas comentarem. O fato de a opinião delas ser diferente da sua opinião não é motivo para começar a falar besteiras e ser arrogante e prepotente.
4- Você tem 15 anos, está com os hormônios "a flor da pele", com certeza teve um bom ganho nesse tempo de treino. Na minha opinião no seu lugar eu faria um bom de um cut, não apenas pela estética mas também pela sua saúde e bem estar, além de permitir que você veja realmente o quanto de massa muscular possui e então eu começaria um bulk limpo que permitiria ter bons ganhos sem grande ganho de gordura. Se não deseja fazer um cut, que comece ao menos a controlar a dieta.
5- Minha avó tem o braço maior que o meu, com certeza tem mais de 40cm de braço e nem por isso ela vem aqui no fórum criar um tópico escrito: "Senhora de 70 anos com 42cm de braço natural sem AEs, confira a minha evolução"

Vou chamar chamar a "Veja" pra fazer uma matéria sobre os 10 Mandamentos do Rei da Retenção

Só a GROWTH pode anunciar no fórum?
Aiai

o site hipertrofia.org é da growth, ou vice-versa?

Não entendo pq as pessoas dividem ombro e trapézio e perna e panturrilha............
Juro q tento mas n entendo, trapézio é parte do ombro e panturrilha da perna caralho!


Cara tu ta totalmente, mas totalmente mesmo errado.
Olha o que tu ta falando, não tem nada a ver com avançados....
Cada um tem um individualização muscular, o melhor treino para minha recuperação é o A B C D, porque meus músculos precisam de mais descanso...
Se tem algo q me dá raiva é gente que vem falar uma regra geral e tenta aplicar para todo mundo.

caraaca olha o James Bond aí

tem um maluco aí na 2ª foto com um topete gigante que tá grande heim
segundo alguns aqui, impossível chegar natural nesse shape aí

A galera diz que os naturais se subestimam e tal. "Ora não dá pra chegar num shape desses...".
Mas pq pegam shapes que são hormonizados e perguntam se dá pra chegar natural? Pelo menos peguem shapes que existam a possibilidade de terem sido conquistados naturalmente (como já fizeram várias vezes aqui). Aí tu vai lá, mostra um shape que é óbvio que o cara cicla, tá lá com mamica de cadela e tudo... Eu não acho nada "óbvio" que dê pra chegar natural. Se o cara é cheio da grana, usou AEs certamente e tá assim, o que tem de óbvio que dê pra chegar natural? Pra mim, nada.

Mas também não venham com papo de que não vale nem a pena treinar natural. Aí é uma questão pessoal. O ganho é lento, a perda é rápida (se tu se descuidar). Mas é só parar do lado de alguém que não treina, que tu tá muito bem. Meu braço parece uma pata de cavalo perto de um cara que não treina. Agora, não queira se comparar com hormonizados que levam a parada a sério, que aí quem some é tu. É uma questão de opção + grana.

Qdo um frango abre mais um tópico das dezenas que já foram abertos, perguntando qual o BF dele e o pessoal responde "não sei", "5 a 20%" ou " vá lá saber".... então, para quem fica boiando e não manja dos paranaue, se a pessoa não tiver uma massa muscular mínima, não tem como saber mesmo qual o BF no olhômetro, e uma imagem que retrata bem essa situação, é essa:




10% com massa magra e treinado e 10% com pouca massa magra, destreinado, o percentual é o mesmo, a diferença está no treinamento.
15% com massa magra e treinada e 15% com pouca massa magra, destreinada....

A diferença é absurda e tópicos/dúvidas dessas são corriqueiras o ano todo no fórum, então não adianta ficar brabinho com as respostas.

ate a falha seu mulek desrespeitoso te finalizo em 2 segundos