FabianaF

Hahaha sacanagem! Então, não sei, sou mais iniciante que você, risos... O que eu sempre tento fazer é jogar o quadril o máximo possível pra trás, mas nesse vídeo já observei várias coisas que julgo estarem erradas. Uma delas é: o peso do haltere apoiado no peito me faz ficar meio corcunda (sou normalmente tb), reparou? Edit: Yes, Tião confirmou o que eu achava que era mesmo, o maldito encurtamento ¬¬

Hauhahuauhahuahua! \/ Sim sim, esse é outro número interessante: 97% vão com roupas coloridas, dentre essas, 96,5% com a calça mais justa que Deus. E tem um certo percentual que além de tudo, vai de calça branca... Ai ai ai, tá bom (mas eu vou tirar o link logo logo) Opa, seja bem-vindo! Mi casa, tu casa! Eu não costumo trocar tanto de celular, acho que não chego perto dos seus 14, hahaha... --- Ninguém zoa com a minha camiseta!!!

Não posso negar que sou viciada em tecnologia e passo o dia todo mexendo no celular, Relax. Mas no treino a coisa é séria: foco 100% no exercício. --- Esqueci de falar: depois da filmagem com execução pífia do goblet, me senti mal e alonguei. Couch stretch - 8min Posteriores - 4min (do jeito que o Martin explicou) As pernas, que já estavam doendo, estão doendo em locais diferentes hoje, hahaha.

"Porque de costas, não dá pra saber se a Fabi está sem roupa ou não" - uuui

Meus amigos falam que eu sou mangá / gibi, mas por outro motivo, hahaha

Eu aqui, falando na maior humildade sobre treino e dieta e me aparece essa p* de propaganda. Cliquei loucamente no "Denunciar conteúdo" Sim, vamos esperar o Martin aparecer, dar uma aula, eu sigo como sempre, e bingo! Japa today = no lunch = no snacks = no nothing = yes desmaio até o jantar

Tiãozinho, já sim. Fiquei 2 semanas em OFF da dieta quando estagnei nos 60kg (meio/fim de Agosto), depois disso consegui baixar para 57,7kg mas agora parou de novo. Eu tomo uns 2~3 cafés da máquina por dia, mais do que isso ataca minha gastrite. Em comprimido faria mal também? Tenho em casa, guardados, 2 potes do Cellucor Super HD esperando pra ser usados, será que seria esse o momento? O cutting não é infinito não, eu queria chegar só até 57kg pra ficar 2 semanas em manutenção e decidir o que faço da vida. Eu carrego toalha (sou menininha né, não dá pra ficar com tanta cara de acabada depois da esteira, ainda mais porque o suor escorre do cabelo solto (!)), luvas e a garrafinha de água. Não sobra mão pro celular, mas é até melhor, sem distrações.

Mangada = zoada. Achei que vc manjava dos paranauês dos termos diferenciados de nossa rica língua Portuguesa. Eu vi o vídeo do agachamento sim, mas achei sei lá, que você tinha ido treinar no interior, hahahaha! Bem, sobre pagar uma fortuna em academia que tem 93872904723 cadeiras flexoras e extensoras realmente não vale a pena. Mas pra mim, mais de um graviton ajudaria :/ Cachecol = esperando o caboclo responder minha mensagem sobre almoço / café no shops

Você me começa o post com 'Alô' e eu já achando que ia ser mangada aqui! Achei que vc fazia academia de boy como uns indivíduos aí... Frio = cachecol

Hahuhuahuaauh de pijama, mó vergonha 95% das mulheres morrem se não treinarem de blusa (onde já se viu isso?) e celular pra olhar as "novis" do Face.

Haha, acho que é por isso então que eu recebo vários olhares estranhos! Obrigada pela motivação e por acompanhar --- Filmei o goblet e nossa, como meu quadril tá encurtado ainda. Dá até vergonha de postar aqui... (Fora que eu to com a camiseta do pijama, hahaha!)

Eu sou tão míope que nem barba tinha visto. Enfim... cadê as pantus? Hahahaha, brincadeira

Fabi veio aqui só pra dar OI pro Shapudo mais querido!

Cutting infinito hahahaha, poxa! Tenho que ter uma conversa séria com meu corpo, ele teimou em estagnar de novo :/ Era só mais 1kg, não to em semana ruim do ciclo e voltei para 58,1kg *cara de reprovação* Se eu chegar com um resto de gás em casa, pego um peso qualquer e filmo umas reps pra vcs verem! --- Chin-up: 2x10 - 5 placas (morrendo) Remada unilateral: 2x10 - haltere de 10kg (eu não sei ao certo que peso colocar) Pulldown: 2x10 - 39kg (bíceps já destruído) Rosca direta: 3x5 - halteres de 6kg (melhorando as reps que aguento) Leg raises no apoio: 3x12 Plank pra variar, não tinha espaço. Daqui a pouco tô fazendo no meio do vestiário. Do que não fazer abs, fiz no apoio mesmo. Finalizei com 30 min trotando / caminhando. Dieta: cada vez comendo menos, que triste.

Um dia eu chego na pança chapada, nem precisa ficar marcada não, sou humilde hahahaha! Oi Suzy! Pelo menos eu me salvo em alguns exercícios, né? Minha "meta" humilde é chegar nos 100kg no leg press até o final do ano, hahaha. Gostei de ver o supino, vc também se prepara pros olhares que eles com certeza vão começar E sobre o agachamento, agora que lombar e joelhos estão mais sob controle, vou tentar sim o livre com a barra. Só preciso filmar e ter certeza que a execução está decente. Martin é nossa enciclopédia ambulante! Até mais!

Discordo, mocinho. --- Mari, não li todos os posts mas parabéns pela iniciativa, vou acompanhar! Rumo ao emagrecimento saudável!

O cara da panturrilha não era feio não, mas na academia eu sou quase assexuada (juro), não fico reparando em ninguém, tanto que chego, treino e saio sem olhar na cara de ninguém, incluindo os instrutores. Eu olho só algumas aberrações que aparecem, claro. Normalmente o que prende minha atenção são exercícios mal feitos, dá aflição. Acho que pq como não gosto de academia, acabo indo focada pra não desistir, hahaha. Aliás, pode ser por isso mesmo que eu não curto inferiores, pq aí sou eu que sempre tem uma dorzinha pra lá e pra cá (não consigo progredir tanto)... Hum, entendido! Eu li esse tópico quando o Tião indicou (algumas fotos não abrem aqui), mas não tinha sacado direito em como fazer essa contração-relaxamento. Vou experimentar no próximo! Huahahuahu complementando o que falei em cima, como eu não reparo em ninguém, me incomoda muito quando vejo que estão me olhando estranho Ah, por esse ponto então somos parecidas sim! Pq no shape.......... ... ... ...

Hauhahuauh! Acho que a única Ana que me lembro, desde que comecei a frequentar aqui, é a Ana Carol (mas é claro que eu não sou parecida com ela, estou loooooonge, hahaha) Pois é! Eu tenho que controlar minha sinceridade nata (é sério, inevitável) e não fazer algumas caras pras pessoas que fazem barbaridade na academia...

Ah, mas o treino de pernas eu desanimo porque não gosto mesmo. Acho que não teria necessidade de mudar, afinal eu estou tendo bastante resultado, certo? Hauhauhahuahu homens... nem tem nada não, outro dia eu zuei o cara da panturrilha mas na ocasião, nem falei nada ou olhei de jeito estranho. De boa! Hauhauhauh pra quem começou a treinar há 7 meses e em cutting desde então, até que tá bom né?

Fingers crossed

Fato! Fora que eu ia fazer metade da academia tropeçar, pq o smith fica num lugar bem apertado do lado de um leg 45, hahahaha

Moço, eu não entendi essa distribuição Hahahaha então, se a pessoa oferece pra revezar eu faria de boa, mesmo porque só faço 2 séries de chin-up. Mas a criatura estava com aquela cara de IR, respondeu com aqueeeeeeele ânimo e nem ofereceu pra revezar, aí eu saí andando. Eu pensei em fazer o mergulho, mas fiquei com medinho de machucar o ombro... Oi moço, seja bem-vindo! Obrigada por acompanhar! No couch stretch eu fico indo "pra frente e pra trás", forçando mais e menos ao longo dos 2 minutos. É isso mesmo? Agora no de posteriores eu deixo esticado o tempo todo. Vou ver se amanhã alguém filma meu goblet (ou se filmo um dia em casa, mesmo que com haltere mais leve). Passei ontem pelo suporte e tinha gente usando, aparentemente o estofado está colado mesmo . E a barra, pelo tamanho, parece ser igual à de supino (18kg). Duro que não dá pra levar uma barra sem estofado até lá porque o suporte fica entre uma escada e outra - pra ver como ninguém valoriza o coitado. Viu que eu continuo me esforçando pra progredir? Até o dia que desmaiar? Hauahuauhauha Eu recebo olhares estranhos todo santo treino. Juro, todo dia: - Quando estou fazendo supino livre porque no senso comum, uma mulher fazer isso é aberração. Ontem mesmo tinham 3 adolescentes mais magros que eu, fazendo cara de conteúdo. Pra não ficar feio, meteram 10kg de cada lado - não acompanhei, mas devem ter conseguido 2 reps no máximo (como homem é bobo!); - No chin-up / dips quando minha cabeça fica vermelha e eu começo a fazer muita careta e tremer; - E finalmente, toda vez que me aproximo do rack de halteres "de menino", hahaha! Ontem, no encolhimento, 2 caras ficaram olhando, cederam até o espaço que estavam usando pra mim. E quando eu pego o haltere de 20kg (com aquela dificuldade pra carregar, né haha), maaaaais gente olhando.

Ah, é verdade! O Martin uma vez comentou que essa seria a maior utilidade de um smith hehehe. Eu receberia ainda mais olhares estranhos se fizesse ele na academia, risos

Nossa, o leg eu nem reparo direito pq como eu mesma sentia umas dores, fazendo direito, dá uma aflição maior ainda haha. O povo fazendo afundo no Smith é comédia. Eles levantam uma perna, colocam o pé no step, depois descem. E o joelho gritando, imagino. Estou tentando entender a lógica disso até agora! E essa questão de afastar pouco os pés é fato, mesmo pq o smith fica colado na parede, como uma pessoa mais alta conseguiria afastar direito? Fico olhando os joelhos todos forçando e dói em mim :/ E com vc falando, agora a minha lombar tb vai doer hahaha

Ah, várias pessoas me pedem foto no diário, então eu tb posso pedir, hahahaha Ué, tira uma foto hoje, melhor do que não ter nenhuma pra comparar depois