FabianaF
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E a dor piorando... cadeira de rodas mode ON! Hahahaha! Um dia eu chego nas cargas do resto das meninas aqui, hehe! HAHAHAHAHAHAHAHAHA! Pode crer! Academia vai virar "point de paquera" e buatchy! Doendo? Minhas coxas estão gritando pra mim: "Você tá louca???? Tá querendo me f*der?" E com aquele banho de perfume barato, né? Agacho evoluindo, graças a Deus! Não tenho previsão de terminar esse cutting interminável não, mas acho que com menos de 55kg eu vou ficar parecendo o Caiolindo antes da academia viciada em crack, risos... to pensando. E tem gente que faz isso em todas as estações do ano, né? Faz aquele treino vagabundo e toma isso de malto "pq se não cataboliza":
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<Modéstia mode OFF> Sou foda, sabia que ia conseguir! Bora marcar o próximo encontro, já tem mais gente de SP querendo ir, hehe <Modéstia mode ON>
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Hauhhauhuahua! Chin-up é lindo, toda mulher deveria fazer. Ainda mais porque rola um olhar de horror na academia, é engraçado, risos. Bonde dos chin-ups feminino? --- Pessoal, minha previsão estava correta: o treino de ontem foi RARDICORI, as pernas estão moídas logo agora, de manhã. Eu costumo sentir os efeitos só no dia seguinte à noite. Pela lógica, amanhã eu não levanto da cama, haha!
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Martin, na emergência use um GymPass, já me salvou várias vezes. E acho que tem uma boa variedade aí no Rio. Abraços!
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Hahahahahaha vai ficar parecendo o Caio, assim! Sério, vai me falando como tá indo pra gente ver a hora de parar com o cutting, tá? O QUE IMPORTA É QUE ESTUDAR TANTO SOBRE DIETA (e apanhar) deu certo, risos. Besos!
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Planetico, to quase eu fazendo uma dieta pra vc e um acompanhamento diário estilo nazista pra ver se vc engrena, hahaha
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Ô meu carente predileto! Eu passo aqui todo dia. Que bom que a garganta tá melhorando!
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Oi Nath, pelo meu histórico de dores no joelho ao fazer leg, faço no 90 e não no 45. Eu dobro a perna até o joelho quase encostar no peito, que é quando pra mim o quadril começa a sair da cadeira.
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Treino em casa rules! Haha! Vou ficar falando "eu te disse" sobre chin-ups por um bom tempo, hahahahahaha! Sabia que vc ia conseguir!
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Relato de agorinha: PQP de academia cheia, não tinha bike, esteira, transport, bola de vôlei, bambolê, NADA pra aquecer. Projeto verão maldito. Agachamento livre: aqueci com 1x10 - 25,5kg, fui pra 4x5 com 33kg e 1x5 com 35,5kg RDL: 3x10 - 35kg Afundo: 3x10 - halteres de 10kg Leg press: 3x10 - 72,5kg E algumas elevações plantares pq tinha um folgado conversando na máquina Primeira série de agachamento saiu meio cagada, talvez pelo pouco peso. As outras foram bem melhores, finalmente tô pegando o jeito! Leg press foi sofrido pacas, mesmo com peso que já estou acostumada - tava muito moída. Caminho pro ponto de ônibus: sensação de "a qualquer momento as pernas falham e eu caio de cara no chão", haha!
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Oi Relax querido! Nunca vou esquecer de vc falando das tias do bingo comentando que vc tá gordo, e sobre o tamanho da sua cara, hahahaha! OI! Mas eu faço pulando, Junior... sou menininha, risos HAHAHAHAHAHAHAHA sou fã dos seus GIFs! E vc também consegue, viu, viu, viu? --- Partiu treino pesado de pernas hoje, tô vendo que vou cair naquele agachamento livre, hahahaha. Dieta: 80%, fui ao Outback mas comi salada e sopa (mas teve batata com queijo de entrada) Até!
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Tiãozinhooooo, estamos juntos nesse hard cutting! Chin-up eu ainda pulo Bom dia pra vc tb, meu querido! E a amiga, animou com a dieta? Hauhauhah Ah, peraí, que exagero! Só pq quando eu tô numa ligação, parece isso? Caiolindoooooo, bom dia! Olha vcs zoando meu celular ultra portátil (pelo menos eu consigo enviar emoticon no whatsapp), hahahahaha
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Treino em casa, do jeito que estou cansada (trabalho corrido), chegar e ter pique foi um milagre. Remada unilateral: 1x15 com haltere de 6kg e 3x10 com haltere de 10kg Chin-up: de um em um, descansando pouco tempo, 2x5 e 1x2 - acho que 12 é meu limite atual, haha Rosca direta: 2x12 com halteres de 4kg Cansei e não guento plank não! E olha que eu achava que treinar em casa era mais leve... risos. Preciso urgente de anilhas de meio quilo pra poder progredir em pesos impares. Dieta: 100%, até eu to achando que uma hora vou sumir, hehe. Boa noite!
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Caiolindo, lembrei da minha promessa: cumpri fazer vc gostar um pouco mais de cerveja??
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Vamos então casar todas as passagens e fazer um mega encontro, haha! Oi Gabriel! To bem, e vc? Aparece no próximo, garanto que vc vai achar pelo menos uma cerveja que goste! --- Voltando pra casa, academia miou. Boa notícia: dá pra fazer o treino todo em casa, bora subir na barra!
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Vai pra comer os petiscos então, hahuauhahuauh! --- Galera, disse ontem que ia treinar mas nem rolou. O gasto calórico ficou por conta de descer, subir, descer e subir 8 andares com compras (rosca direta em movimento?) porque a luz tinha acabado. Hoje vou sem falta pra academia mandar aquelas chin-ups severas, risos. Dieta: 100%, voltei para a casa dos 56kg depois do 1,5kg mágico ter aparecido semana passada.
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Mas é claro que Fabi ia acompanhar, né?
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Aííííí sim! Indo e indo muito bem! #TIãoCorpoDouradoDesfilandoNoGuaru
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Como diz o Tião "saporra" me deu a maior gastrite em meses!!!
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A próxima degustação será com vc junto, hoho Tinham umas pessoas me falando "corre, Japa!", "cadê você???", "quantos milissegundos pra chegar aqui?", "tô sozinho com um monte de bebida", aí o treino miou, né? Hauhauhahuauha
