FabianaF
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Cathy, pq vc não faz cookies em casa? Normalmente as receitas não são complexas e tal (Falou o desastre na cozinha, só entro pra lavar a louca, hauhauha) Esse site é especializado em receitas com Whey e tem uma categoria só de cookies, HOHOHO: https://proteinpow.com/category/food-category/protein-cookies -
Ótima sugestão a do Phil, atualmente estou num FB (e nem é por falta de tempo), mas estou tendo ótimos resultados, mesmo em cutting.
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Eu incluiria um afundo/avanço ou bulgarian pra completar Gosto de sugerir (assim como me ajudou no início), o goblet squat caso a barra ainda seja pesada.
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Uma boa opção para iniciante é começar com goblet squat, caso a barra ainda seja muito pesada para um agacho costas. Sobre os superiores, minha singela opinião: Supino reto - eu prefiro com barra, mesmo que sejam aquelas menores, prontas Chin-ups no graviton - pull-up é mais difícil, eu começaria com chin-ups Desenvolvimento com halteres - em pé Remada - na polia, na máquina, enfim... desde que consiga regular para que os antebraços fiquem na horizontal Lógica: empurrar para frente e para cima, puxar para baixo e para trás. Para iniciantes, não vejo muito ganho ainda em fazer bíceps e tríceps isoladamente, mesmo porque eles já serão recrutados nos compostos.
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Tirando a cólica + enxaqueca de ontem e hoje, tá TUDO ÓTIMO. Hauahuauha Obrigada, Ma! Quinta-feira devo estar novinha, hahahaha
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Acho sim que é uma aquisição, mesmo porque não costuma ser caro. Tem aquela opção também de câmara de pneu de bike
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- Extensão torácica - Posteriores com elástico - Couch stretch - Posição funda de agacho - Shoulder dislocations E pode tentar alguns exercícios auxiliares, como: - Rotação interna de manguito - Rotação externa de manquito - Face pull
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Como assim subir na sua perna? O.o
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Então, das duas uma. Essas novinhas parecem: - provolones vestidos de abercrombie - palitinhos vestidos de hollister Ou vice-e-versa? HAHAHHAHAA nos "enta" tenho certeza que entrarei em depressão profunda! ORRA, aí sim hein? Tá valendo a pena manter o shape em forma, hauauhau
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Claro que ajudo, quais são os pontos que vc sente que precisa melhorar? Ou quais exercícios, sente que a execução pode evoluir?
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Quero detalhes desses alongamentos, senhorito
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Conseguiu fazer o mashing de quads, Nath?
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Opa, parabéns pela meta no supino! Gostei de ver, persistindo no front squat
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Eu tb costumo fazer isso, nas que consigo, solto só no final do movimento. Mas nas últimas, vou soltando o ar na subida pra ajudar haahuuhahu
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É por isso que tá na moda, queria eu ser a dona da patente dessa poha, hahaha! Eu gosto de BK, mas faz MUITO tempo que não vou lá Wrap e koni nem contam, são até que saudáveis, hehe Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA Poha, precisa me lembrar disso? Já estou no meu inferno astral Tô só observando a zueira com a minha idade aqui 3.3? Tá maluco???? Afe, se eu não ficar feia assim, agradeço! THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha! HAHAHAHAHAHA vcs só na zueira... eu mereço!
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Vixi Thiago, sou igual... uma vez tentei agachar com barra de 1,20 e quase caí pro lado, não consegui ajustar a posição das costas/braço de jeito nenhum. Com a barra olímpica, vai de boa. --- Sobre o vídeo, se eu tivesse no local ia dizer "moça, tem uma legging/blusa na sua cabeça", hauhauaha! Talvez vc consiga achar melhor a posição se afastar pouquinha coisa mais os pés. E tem que cuidar desse butt wink, hein?
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