zok

Tem levantadores de peso olimpico que treinam o mesmo músculo 5x, 6x por semana. 48hr para recuperação é bullshit. Só prá você ter idéia. Eu faço terra com 180kg, agacho com 120kg, e single arm dumbbell clean and press com 40kg. O meu treino é ABCDEF justamente visando para progressão de cargas.

Não, não é. É capital de giro, impostos, plano de negócio, direitos trabalhistas, concorrência, eventualidades. Não é só força de vontade e informação. Teoria é uma coisa, mas na prática é bem diferente. Quando se está no mercado, você se expõe a situações que não pode controlar, e que nem sempre dá para prever. Se fosse simples todo mundo conseguiria. Pode acrescentar sorte também para o sucesso do negócio.

O pior não é nem os preços absurdos, e sim o descaso com os transportes, a infraestrutura é um lixo nesse país. Além das conduções serem de péssima qualidade, em número reduzido, e caras. Não há fiscalização, ninguém aqui é punido por nada, e povo sempre se ferra, todo dia não há horário para pegar o trem, nem o ônibus e nem a barca, quando chega vem super lotado, e o preço só aumentando sem nenhuma explicação, a não ser o lucro. Ontem vi um programa, acho que na band, sobre a vida dos brasileiros fora do país. E dá vontade de chorar, sério. Em sydney, na Austrália, o ônibus chega no horário, limpinho e vazio, cumpre o horário que está exposto numa plaquinha ao lado do ponto. Tudo funciona de forma ordeira, e rápida. O número de áreas de lazer, praças, pistas de skate, e até os piscinões de Sydney, tudo limpinho praticamente vazio e organizado. Quanto ao trabalho, a brasileira que mora lá era vendedora, não trabalhava por comissão, é dispensada quando ha pouco movimento, e ganha por semana. O outro brasileiro falou que trabalhava apenas 3 dias por semana, 6hr's por dia. Mostrou que lá os australianos não tem essa impulsão louca por trabalho e sim por aproveitar a vida, a cidade é construída com esse pensamento. Cada vez mais dá nojo desse Brasil, nossa economia é muito superior a da Austrália, e não temos nem se quer nada perto disso, a maioria passa mais tempo na condução, que no trabalho. Nossos impostos são os maiores do mundo, e são mau investidos, ou roubados. E ninguém se revolta, o povo é como uma boiada, anesteziada comendo ração e aguardando o abate, e tem fama de feliz, vive rindo. Porque gado não pensa, não se revolta, se contenta em ficar o dia inteiro pastando, feliz ao chegar no curral e ruminar sua ração. Seu destino é virar hamburguer, ser digerido pelas grandes potências.

Eu faço perna 3x por semana, fora os exercícios que atuam como estabilizadores, com um treino ABCDEF. - Levantamento Terra. - Agachamento. - single arm dumbbell clean and press

Para as pernas tem o agachamento, o levantamento terra, fora vários exercícios que as pernas trabalham como estabilizador.

É mais um episódio enrolation.

[2] Faça treino ABCDE, ou ABCDEF, com exercícios compostos e com certeza terá a mesma ou maior frequência que um treino ABC2X. É só saber escolher os exercícios, e pronto.

Você pode usar, é uma deusa sua vontade é inquestionável.

Nenhum se for pesar num restaurante de comida a quilo.

Pq? Agora tenho que comprar balança rosa e me juntar ao clube. auhsauhsauhauhs

Ocultista e agora punheteiro revelado. kkkkk

auhuahsuhsauhshsau. Priemiro pesam a comida agora isso. kkkk Só pode ser piada é muita viadagem.

Eu comprei a minha pronta, mas só encontrei de 1,80 m, aço 1020. A vantagem de mandar fazer, é que além de ser mais barato, ainda da pra escolher um aço mais resistente, e o tamanho que quiser, é só dar as especificações.

Boa Sorte! Não foi ironia, eu desejo que você tenha sorte na vida e um dia descubra a verdade.

Então nem você pode treinar sem camisa na sua academia, se convidarem o arnold e coleman serão os únicos a ter o privilégio.

O ocultismo é que irá adquirir você, depois não adianta chorar, lembrará deste post eternamente. Boa Sorte!

Ele deve querer pular da janela porque a alimentação deve ser péssima, ou seja adepto do café com pão e manteiga, e o seu foco principal na dieta é composto por suplementos. Não resta outra opção a ele senão pular.

Compre a comum, é o melhor custo benefício. Pode mandar fazer com um aço mais resistente se quiser, e mesmo qu um dia consiga quebrar, ainda poderia comprar várias que ainda seria mais vantagem que a olímpica. Fora que barra olímpica tem uma furação diferente, precisa adquirir anilhas olímpicas também o que torna tudo mais caro. Não pense duas vezes compre a comum.

Não perde massa magra não, mas eu colocaria mais gordura e proteína nessa dieta, pode até diminuir a quantidade de suplemento. O ideal é que você não passe fome, e está consumindo mais suplemento que comida.

Essa que comprei de 1,80 m pesa 10kg, acho que depende do tipo de aço usado.

Uso uma barra rosqueada, 1,80 m, aço 1020 comprada numa dessas grandes lojas online. Faço terra com 160kg, ela nem enverga com esse peso. Então você pode comprar, ou mandar fazer uma barra de aço 1020 e ficar tranquilo.

Gay!

Qual será o imposto que irá aumentar, ou qual será o imposto novo a ser criado, aguardem cenas do próximo capítulo.....

Ou seja, só o Arnold pode treinar sem camisa.

Lixo!