GokuBolado

também notei, farolzinho aceso rsrs shape do cara completamente possível chegar natural... tenho um brother que tem quase a mesma coisa com 1 ano e 5 meses de treino

É o que mais rola... infelizmente, os fdp só dão atenção mesmo pra mulherada. rs

Tem quantos anos bro ? vi no começo do tópico que tu tomou ADE Diana oral nunca ouvi falar rsrs, mas toma cuidado lembro que li uma vez que aes orais tem mais chance de ter uma gineco do caralho auehuahe n sei se é balela mas vai saber, vai precisar de tpc ? já bolou algum ? /peguei o bonde andando também auehuaeh

gostei da camisa da famous auheuahe e o braço ta bolado já show

O uso de ae's aí é obvio --', como o @luizmarcio falou ele já tinha mm, só botou um cutting pra fora aí e secou. Evolução foi boa só achei o antebraço dele fraco.

danilo frança rulez

um exercicio foda pra rasgar a perna é lungers com peso, acho que vai gostar. :3 assim ó https://suavv.com/wp-content/uploads/lunges3.jpg

parabéns manolo

vai do teu gosto né rsrs aconselho que leia este artigo, creio que te ajude, mas isso é balela por enquanto, tu ta no começo, continua do teu jeito haha , abraços. https://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/10/voce-varia-o-numero-de-repeticoes-ou-sempre-faz-a-mesma-coisa/

Bom, o correto pra hipertrofia é aumentar o peso e diminuir as repeitições...

isso!

aê bro, ta ficando gordinho heim uaheuaheuaeh , já ta com aquela pochetezinha ? rs pois eu to e ta foda kkk

maluco ! hahahah ta chovendo mulher nesse forum uahuehae, enfim, acompanhando aqui linda, bjs =D

acompanhando aqui tb tem fotos ? rs fiquei curioso

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