johnzeraa

não consigo acho, vou começar com 3 dias, rs

não consigo acho, vou começar com 3 dias, rs

Links de ótimos tópicos do fórum envolvendo o treino com o peso corporal:
Integrando Treinamento Com Peso Corporal E Barras - Por: cclm
Condicionamento Físico Para Atletas - Por: cclm
Crossfit Wod’S - Por: Gaspar
Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo - Por: aGaBoY
Iniciando no Bodyweight Training 2.0 - Por: aGaBoY
Tradução: Calistênicos 4 pontos cruciais resolvidos - Por: mauricioblaster


Links para posts interessantes do próprio tópico:
*dividindo os exercícios em categorias, LINK
*exemplo de uma possível progressão no front lever, dragon flag, planche, muscle-up, LINK
*Sobre: Muscle-Up, Handstand, L-Sit, Dragon Flag, Human Flag, Headstand Push-Up,Front Lever, Back Lever, Handstand Push-Up, Planche, Front Lever Pull-Up, Planche Push-Up. LINK
*Sobre: One Leg Squat (pistols), One Arm Push-Up, One Arm Chin-Up e One Arm Pull-Up. LINK


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Mandem mensagem com links que podem ser colocados aqui.

Compara com páginas feministas. hsuehusheuse


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Olavo, o astrólogo sem ensino médio, terror dos doutores do "Complexo Pucusp", como diria Bruno Tolentino.

Não sei oque é pior, quando o Olavo se mete a falar sobre assuntos que ele não domina, ou quando alguem quer desqualificar toda a obra dele por algumas asneiras que ele fala em alguns videos que representam só uma parcela infima do trabalho dele.

Cara,eu sigo o Olavo e aprendo muita coisa com ele.
Mas não é por isso que sou obrigado a absorver tudo que ele escreve/diz..

É só saber filtrar.
Mas tem muita gente que desclassifica tudo que o cara fala tendo como base algumas afirmações que dizem respeito a outros assuntos.

Levando com essa base dita por aqui,já podemos eliminar vários cientistas/filósofos/estudiosos/presidentes/etc ..

O DCE das universidades é ocupado quase sempre pela esquerda (conheço uma exceção). E em 100% das chapas tem gente de história. Não sei porque há um fetiche dentro das universidades de história com o marxismo. Eu tenho uma explicação para os professores de história geralmente serem marxistas e mentirem para seus alunos - com sucesso, como vimos aqui.

Aí vai. Há 3 sentidos para a história:
Religioso: como conta as religiões; Marxista: luta de classes com fim glorioso; Naturalista: história como acaso desconexo.
Se o historiador ou professor de história aceitar o 3, ele perde a empolgação da sua profissão, que tem sua importância minimizada. Em um mundo laico, a opção 1 é pouco interessante, até de defender academicamente. Então só resta a opção 2.


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Tínhamos só duas opções:



O povo sabe:




Isso é o que eu tentei provar com as imagens supracitadas.
Seu comentário é muito bom. Eu tinha esquecido deste detalhe.

Nem precisa estudar muito pra saber isso Frango. O Regime Militar nao foi perfeito, como qualquer outro governo, contudo, tiveram MUITOS avancos. Entre eles, a administracao descentralizada, primeira tentativa de acabar com a burocracia na administracao e proporcionar servicos melhores (vide decreto 200/67 salvo engano).

Sem qualquer estudo, se perguntarmos para parentes, estes respondem na cara dura que achavam bom o governo e nunca souberam de repressao.

Meu pai, particularmente, diz que a educacao era muito melhor. Tanto que ele saiu do distrito de Patos velhos, de Prudentopolis/ PR, onde vendia picole, e acabou como Magistrado.

O problema e que nas escolas, ficamos sabendo apenas dos pontos negativos.

Parte de um texto que achei:

"No plano econômico o governo militar trouxe conquistas inegáveis para o Brasil, entre 1967 e 1973, a economia brasileira alcançou os mais altos índices de crescimento econômico, comparados hoje somente com os da China. Houve aumento das exportações, modernização do parque industrial brasileiro e aumento da oferta de emprego. Atualmente a maior empresa brasileira é a Petrobrás, poucos sabem que foi o governo militar que investiu pesado na empresa, tentando diminuir nossa dependência de petróleo importado. O programa do Proálcool, para também resolver uma deficiência energética, foi também obra do regime militar. Quase todos os carros que saem de fábrica no Brasil hoje são bicombustíveis, nossa dependência de importação de petróleo diminuiu muito. Mesmo após o esgotamento do modelo do Milagre Econômico, o governo Geisel reatou relações diplomáticas com a China, país socialista que dava início ao processo de abertura econômica e aparecia como perspectiva de um novo mercado. Hoje, a China é o maior parceiro comercial do Brasil, mas poucos se lembram que foi o governo do general Geisel que deu início a essa aproximação."

Já leu sobre a industrialização do brasil? Leu sobre o milagre econômico? Qualquer um que passou pelo Ensino Médio e estudou sabe que o Brasil deixo de ser agrário no regime militar. Deixamos de ser índios, escravos e cortadores de canas para finalmente entrar na modernidade só na década de 70! Passamos a ter grandes estradas, mercado, farmácias, ENERGIA!

Como você quer internet SEM energia, porra??????????
- Implantação do Pró-álcool em 1976 (em 1982, 95% dos carros no país rodavam a álcool);
- Construção das maiores hidrelétricas do MUNDO: Tucuruí, Ilha Solteira, Jupiá e Itaipú;
- A Petrobrás aumentou a produção de 75 mil para 750 mil Presidente (olha o que o PT faz hoje com ela);
- Criação da Eletrobrás;
- Implantação do Programa Nuclear;
- Construção das Usinas Angra I e Angra II;
- Criação da Nuclebrás e subsidiárias;

Vá estuda amigo!

Comece lendo os feitos do regime militar, pois já deu para ver que você já é mais um doutrinado na escola.


Essa não cola mais. Ninguém com dois neurônios que acompanha essa discussão cai.
Quando Gabeira falou que a esquerda queria uma ditadura, falaram que o gabeira se vendeu pra direita.
Quando o ex-ministro da justiça do Lula fala que o Lula entregava os companheiros para serem torturados, o ex-ministro se vendeu para os tucanos
Quando Cabo Anselmo conta como a esquerda não matava só militares e civis, como a si mesmo, uns aos outros, dizem que Cabo Anselmo se vendeu para os militares que o protegem.
E assim tutti quanti, com todos que se arrependeram de estar na esquerda: Adélia Prado, Pugina, Lobão, etc., etc. Tudo que eles falam que acontecia na ditadura é dito como duvidoso. Não cola mais amigo. Nós sabemos a verdade.

Tu é mais um alienado pelos nossos professores marxistas.


Tu é mais um. Pesquise aí. Fugitivos de guerra com fome no campo em dez anos se tornaram favelados e pequenos burgueses com comida em casa. Os avanços sociais (INDICADORES) do regime militar são maiores que a década de PT. TODOS. Analfabetismo, aumento de renda, redução de mortalidades, etc., etc.

Pesquisa aí no Google Acadêmico. Não estou inventando.

O número de refrigeradores quadruplicou em 10 anos (IPEA). Que massa essa favelização em cara?

Vá estudar cara.

Não é bizarro. Você não pode dizer que um soldado de guerra comete um assassinato. O básico de legislação militar é que o militar é cidadão que pode fazer o uso legal da violência. Então não existe crime, tortura, assassinato, etc., em uma guerra. Guerra é guerra. O que o Bolsonaro afirma não é que não houve nenhuma tortura no sentido de quem ninguém foi torturado, mas que isso é normal para os contextos circunstanciais de uma guerra civil. Estamos falando de pessoas armadas atentando contra a ordem pública, explodindo bombas, assaltando bancos, sequestrando embaixadores gringos, etc. E isso é crime. Pois o guerrilheiro revolucionário não pode fazer o uso legal da violência como o militar, que vista proteger a estabilidade de uma nação, ainda que usando de meios pesados e ações nada democráticas.

A vida começa na fecundação do óvulo, não tem essa de 50% não, quem pratica aborto comete assassinato. Hoje não existe justificativa para fazer aborto existem inúmeros métodos contraceptivos, se não quiser ter filho não precisa matar outro ser humano, basta evitar a gravidez.

Redlight, pra quem disse que esse tópico ta cheio de besteiras, sinceramente acho que você não entendeu metade do que foi falado. Volte pra primeira página e tente interpretar novamente.

A maioria daqui não está dizendo que é super contrária ao casamento gay ou ainda, união afetiva. Simplismente não consideramos isso normal, por razões que diferem (biologia, religião, etc). Você conhece a liberdade individual? Sabe do que está falando? Porque até onde eu sei, é meu direito discordar de algo, contanto que isso não afete outras pessoas, vide o Princípio da Alteridade.

E digo mais, já foi provado que mais de 60% dos homossexuais tiveram um trauma com os pais. Então ninguém está generalizando uma minoria, estamos atestando um fato.

O que a gente contesta, é se algumas práticas devem ser incentivadas ou não. Se eu acho que o homossexualismo deve ser incentivado? Não, não acho. É meu direito não achar isso. É meu direito votar em alguém que não acha isso.

Ninguém aqui está falando de liberação de drogas ou liberação do aborto, mas já que tocou no assunto... A liberação do aborto é uma atitude estúpida, para que jovens mais estúpidos ainda não tenham que lidar com suas responsabilidades. Aliás, o aborto já é legalizado aqui no Brasil, em CERTOS casos. E não, a sociedade não explodiu por causa disso. Se eu acho que deve ser liberado pra qualquer situação? Não. E não venha me falar "olha aquela mulher, classe média baixa, foi fazer aborto morreu". Pra mim, a situação dela pode ser resumida de uma forma: "foi matar, morreu".

E pra mim, liberação de drogas talvez não impacte a sociedade de uma maneira tão forte. Contudo, qual o sentido? Traz algum benefício? Porque as drogas mais caras e pesadas eu sei que não vão ser liberadas. Vai acabar com o tráfico? Lógico que não.

"aaah, mas a bebida é a pior droga e é liberada" - Daí a solução é liberar tudo? Ok.


Já ta na hora de vocês pseudo-liberais, esquerda-caviar, se tocarem que não existe apenas a opinião de vocês. E NÃO, NÃO SÃO TODAS AS OPINIÕES CONTRÁRIAS QUE SÃO HOMOFÓBICAS, FASCISTAS, ETC.

Não sei se é ballonie ou oque, nem pesquisei..

Hoje um instrutor da academia que eu treino contou uma de um guri que comprou whey protein e tava começando a ficar com gineco. Aí diz ele que foi pro médico, então o médico achou certo que ele tava ciclando, mas ele afirmava que não, só whey. Então o médico pediu pra ele levar o suplemento para fazerem análise em laboratório.

E na análise descobriram que dentro continha substâncias de dianabol e hemogenin.
ahahahahhahaha eu ri, mas não deve ser verdade.

Vai ver é desse whey que o Lander faz os sacolés aaheuijaihha

Pessoal

As dúvidas sobre mesociclo e progressão simples são frequentes no fórum, com intenção de tapar esse buraco, vai esse artigo.

A falta de planejamento é um dos motivos principais de muitos estagnarem e mudarem de treino de 3 em 3 meses, ganhando 1Kg e perdendo 2Kg no processo, vamos resolver isso juntos.

Artigo excelente para o pessoal que treina FULL BODY.

Eu [Gremista] adotei esse ciclo nos meus últimos 2 anos de academia e obtive ótimos resultados, além de ter diminuido muito os machucados e lesões. No final do texto adicionei a explicação em relação a progressão simples e sobre as anilhas fracionadas.


O Ciclo de Treino por John Christy

Você já se perguntou porque deveria descansar por uma semana ou mais depois de atingir um novo recorde pessoal, e então começar um novo ciclo de ganho usando somente 80% mais ou menos do seu novo máximo? E você já se perguntou porque você tem de esperar de 4 a 8 semanas até que possa lidar com os grandes pesos novamente? Algo meio difícil de fazer, não? Requer paciência; e paciência vem do acreditar que isso funcionará e dará resultados cada vez maiores em tamanho e força. Bem, você não tem de "acreditar" só porque alguém importante disse a você. Existem pesquisas concretas para apoiar o ciclo de treinamento de intensidade. Para ganhos de longo termo, o ciclo de intensidade é uma das melhores interpretações de treinos que dão resultado.

Depois de alcançar um novo máximo em, por exemplo, o supino, de digamos 135kg x 5 rep, você fica com um pouco de preguiça de começar um novo treino, e seu ombro dói um pouco quando você aquece. Mas tirar de 10 a 14 dias de descanso e começar um novo ciclo de supino com somente 80% da carga, levando de 4 a 8 semanas para atingir os 135kg novamente nem passa pela sua cabeça! Esse é o pensamento de 99% dos praticantes comuns, que perdem para seus EGOS, e é o motivo da maioria dos praticantes de musculação nunca deixarem o estágio intermediário de força e desenvolvimento. Ou, talvez mais precisamente, o porque da maioria dos praticantes nunca irem além do estágio iniciante de desenvolvimento. Porém essa falta de paciência é compreensível. Você trabalhou muito duro pra chegar a esse ponto, e agora você não quer perder o que você teve tanto trabalho pra ganhar. Eu sei que você está com medo de que vá perder tamanho e força. Alguns irão, mas em minha experiência eu na verdade me sinto maior ao final de uma semana de descanso, seguida de 12 a 20 semanas de treinos.

Eu quero reiterar novamente, se você não cicla o seu treino de intensidade, você terá muita dificuldade em progredir além do seu atual estágio de desenvolvimento. Houve um grande artigo escrito por Brooks Kubik comparando os ciclos [de treino] de dois praticantes de musculação: Sam e George. Um deles ciclou [ o treino] e funcionou e o outro ciclou [ o treino ] e não funcionou. Essa é o grande e verdadeiro exemplo do que acontece. Porque ciclar o treino funciona? Leia, pois é ciência para apoiar a teoria.

Por que os atletas ciclam intensidade?

Hoje, a maioria dos atletas profissionais ciclam sua intensidade. Através dos anos, técnicas tem surgido para melhorar a performance desses atletas, entretanto, exigem muito mais do corpo humano. Os atletas devem alcançar seus PICOS de força e condicionamento em um tempo certo. Por essas razoes, eles fazem uso dos ciclos de intensidade em suas rotinas de exercícios.

Eu tenho certeza de que muitos de vocês nunca ouviram falar do Dr. Hans Seyle. Ele é considerado por muitos a maior autoridade mundial em stress. Ele é o autor do famoso livro O STRESS DA VIDA, assim como contribuinte de mais de 1.500 artigos técnicos e escritor de 29 outros livros sobre o assunto de como o corpo responde ao stress, o que se aplica diretamente sobre o treino com pesos. Stuart resumidamente menciona Dr. Seyle em BRAWN.

“Eu quero que vocês se lembrem durante este artigo que stress não é meramente "tensão nervosa", usando as palavras de Seyle, mas sim a resposta do corpo a qualquer estímulo, positivo ou negativo. Os fatores produtores de stress, tecnicamente chamados de stressors*, são diferentes, porém eles todos produzem essencialmente a mesma resposta biológica de stress. Dr. Seyle realizou inúmeros experimentos com vários stressors, incluindo o "trabalho muscular intenso". O último se aplica diretamente aos marombeiros. “

Eu contarei a vocês sobre tal experimento. Leiam até o fim e vocês verão que precisam ciclar o seu treino porque o progresso não é linear (você não pode continuar progredindo infinitamente, sem dar uma pausa para o seu corpo), e a habilidade do corpo de se adaptar ao treino com pesos é finita, de um ciclo ao outro.

Em seu livro O STRESS DA VIDA, Dr. Seyle descreve detalhadamente um grupo de ratos que foi exposto a vários stressors (frio, drogas, infecções) incluindo "trabalho muscular forçado" e os resultados "foram sempre os mesmos até se adaptarem ao stress", citando Seyle. Então há muito que podemos aprender com este experimento.

Os ratos aos quais foi dado tempo (5 semanas ou mais) para se adaptar aos níveis moderados de stress puderam suportar níveis extremamente altos de stress por meses. Mas se fosse dado menos tempo de nível moderado, eles não podiam suportar os níveis mais altos de stress. Após meses de adaptação contínua aos níveis mais altos de stress, "a resistência adquirida foi perdida novamente" e a exaustão tomou lugar (ponto de estagnação), e não importa que medidas fossem tomadas (comida extra, ou mesmo quando colocados sob níveis moderados de stress novamente), a adaptação continuava a diminuir. Estes ratos passaram pelo que Seyle chama de "Síndrome da Adaptação Geral", que é o modo como o corpo responde a qualquer stress (incluindo o treino com pesos). A SAG é composta de três fases: Fase de Reação de Alarme, Fase de Resistência, e Fase de Exaustão. As ações do corpo conforme passa pelas três fases da SAG são baseadas em "leis biológicas demonstráveis" aprendidas no laboratório. Vamos agora dar uma olhada nas três fases, e ver como construir um ciclo de treino baseado nas ações destas três fases em resposta ao stress chamado Treino de Resistência Progressiva.

FASE 1: Fase de Reação de Alarme

Quando um stressor (agachamento, supino, levantamento) é feito pela primeira vez, o corpo deve reunir seus recursos para que possa, literalmente, sobreviver. Isso é chamado de Estágio Agudo da Fase de Reação de Alarme. Como Seyle diz, tem de ser dado tempo ao corpo para que possa tomar medidas defensivas reunindo todos os recursos biológicos necessários para reparar os músculos danificados, e se recarregar para a próxima sessão de treino. Em outras palavras, os pesos usados para começar um ciclo devem ser relativamente leves: 70 a 80% do máximo para a meta de repetições que você está usando, e aumentados lentamente (por 4 a 8 semanas) ou o corpo irá entrar prematuramente na Fase de Exaustão, e você terá matado o ciclo antes que ele tenha uma chance de começar. Seja paciente!

Após as 4 a 8 semanas iniciais, ou mais, você deverá ter voltado lentamente aos seus melhores pesos. Eles agora são levantados com relativa facilidade, com um momento de ganho iniciado. Este é um sinal de que "a adaptação foi adquirida e a capacidade do corpo de resistir aumentou consideravelmente acima do normal", citando Seyle. Se você tentar passar muito rápido por esta fase, adicionando peso muito rapidamente (devido à falta de paciência), ou em grandes quantidades (use anilhas pequenas ao invés disso), o corpo não será capaz de reunir seus recursos rápido o suficiente e você fará com que o ciclo termine prematuramente, sem ter ganhado nada pelos seus esforços. Novamente, você acabará na Fase 3, a Fase de Exaustão, porque "nenhum organismo vivo pode ser mantido continuamente em um estado de alarme", usando as palavras de Seyle. Uma vez que você esteja na Fase de Exaustão, você tem de começar tudo de novo. Então, seja paciente, e faça do jeito certo. Uma vez que a adaptação tenha sido adquirida, é hora de alcançar pesos maiores.


Gráfico mostrando a Síndrome da Adaptação Geral, e algumas das funções correspondentes do corpo, enquanto ele passa por um ciclo de treino bem construído. A linha curva segue a resposta do corpo às três fases. Note que durante a Fase de Resistência o corpo está no limite (platô) da sua habilidade de adaptação. Se você tentar aumentar os pesos mais rápido que a habilidade do seu corpo de se adaptar, seu momento de ganho será eliminado, e a fase de exaustão começará prematuramente. Então, você terá de começar de novo, sem ter atingido pesos maiores, e por isso, desperdiçado aquele período de treino.



FASE 2: Fase de Resistência

Essa é a fase de "pesos maiores". Neste ponto, o corpo pode suportar consistentemente os treinos pesados, levantando pesos que devem superar os antigos recordes e permitindo a você que atinja um novo patamar. Esta é a fase da SAG pela qual estamos procurando. Esta parte do ciclo pode durar um tempo muito longo (20 semanas ou mais, pela minha experiência) se o cuidado de não ultrapassar o que o corpo pode suportar for tomado. Como Seyle disse em seu livro STRESS SEM SOFRIMENTO, "Stress excessivo ou contínuo... se torna perigo. E este, por sua vez, pode levar ao colapso físico". Então não exagere (eu falarei sobre "variar" o stress depois). Mantenha o ritmo adicionando uma pequena dose de peso à barra a cada treino. Se, mais uma vez, você ficar impaciente (não treino pelo EGO) e adicionar peso demais à barra, você irá matar o ciclo e terminar na Fase 3, sem ganhar nada pelos seus esforços. Seja inteligente, seja paciente, dê 100% de si em cada série desse estágio, e realmente curta esta fase.

FASE 3: Fase de Exaustão

Mesmo se você fez tudo certo e só adicionou peso em incrementos bem pequenos, dormiu bem, e fez refeições enormes, você uma hora ou outra irá encontrar a Fase de Exaustão. O corpo só pode se recuperar até este ponto mesmo se você fizer tudo certo. O motivo exato por trás do que causa o corpo a entrar na Fase de Exaustão, independente de quais passos sejam tomados (maior descanso, mais comida, e mesmo pesos mais leves) não são claros. Mas foi descoberto que há relação com a liberação prolongada de corticóides. A glândula supra-renal secreta quantidade excessivas de corticóides durante treinos com peso intensos, para combater a inflamação. Dr. Seyle, em O STRESS DA VIDA, dá um exemplo do que acontece ao corpo, comparando com o que acontece a um aquecedor durante uso excessivo.

“Se um aquecedor elétrico mantiver a temperatura de uma sala, nós podemos compensa um frio excedente usando mais corrente. Mas isto é possível somente dentro de certos limites. Conforme mais e mais corrente é usada, chega um ponto onde o fio se queima; e então todo o mecanismo de aquecimento falha, e, significativamente, sua falha é o resultado direto da regulação eficiente de calor. Esse tipo de falha pode ocorrer na maioria dos mecanismos compensatórios. “

Como Seyle disse, os recursos do corpo para resistir ou se recuperar de um treino se depletam, e o único modo de reconstruí-los é se eles não encontrarem nenhum stressor por um tempo. O corpo precisa de uma pausa do levantamento de pesos. A chave é saber quando esta fase está começando, e então tirar pelo menos uma semana livre. Se você não o fizer, e continua tentando forçar os ganhos, eu prometo (e isso foi provado pelo Dr. Seyle, e muito exemplos do mundo real) que você irá ficar mais fraco e menor, e muito frustrado. Você não pode empurrar o seu corpo pela Fase de Exaustão. Há sintomas médicos, assim como sinais perceptíveis de que o seu corpo já teve o bastante e está entrando na Fase de exaustão.

Até onde diz respeito aos sintomas médicos, as mais geralmente usadas e confiáveis medidas de stress indevido são os níveis de certos constituintes do sangue, principalmente os níveis de adrenalina, corticóides HACT (hormônio adrenocorticotrófico), e os eosinófilos. Agora, a menos que você tenha tempo e dinheiro para ter seu sangue testado toda semana para rastrear estes constitiuintesm este método não é viável. Então, o que você precisa saber é como reconhecer os sinais perceptíveis que se tornam evidentes quando seu corpo está começando a depletar os seus "estoques de energia de adaptação", citando Seyle.

A seguir estão cinco dos mais obviamente perceptíveis sinais de que a Fase 2 está terminando, e a Fase 3 começando.

I. Sem progresso
Após várias semanas de puro esforço em todos os aspectos do treino (esforço na academia, boa ingestão de comida, descanso adequado), você parece não poder fazer progresso. Em outras palavras, você continua batendo cabeça com os mesmos pesos semana após semana. Essa falta de progresso também pode ser acompanhada por lesões articulares constantes. Este é o melhor sinal de se reconhecer porque você ainda não se esgotou demais, a menos que você também esteja passando pelos seguintes sinais.

II. Batimento cardíaco elevado
Se você perceber que seu coração parece estar "correndo" enquanto você está parado, ou especialmente quando você está dormindo, é um sinal de que seu corpo está fazendo hora-extra para se reparar.

III. Fatiga sistêmica constante
Você se sente "deslocado" e "acabado" o tempo todo (não logo após um treino pesado). Você pode até mesmo sentir sintomas de gripe. Anos atrás, quando eu treinava de forma estúpida, ou seja, seis dias por semana, e até duas vezes por dia, eu acordava durante a noite suando, com uma taxa cardíaca acima de 120bpm. Pense num estado de exaustão.

IV. Mudança de atitude/psicológica
Você perdeu seu entusiasmo de treinar. Você simplesmente não sente como se estivesse fazendo aquilo. Irritabilidade se instala (você grita com seu cachorro, namorada ou mãe sem motivo), e você desenvolveu um mau humor, ou sente como se pudesse dormir a qualquer hora, em qualquer lugar.

V. Distúrbio intestinal
Você pode desenvolver problemas com seu trato digestivo. Os sintomas que geralmente aparecem são diarréia, indigestão, ou você simplesmente perde seu apetite e, portanto, perde peso.


Dr. Seyle classifica estes sintomas como "doenças da adaptação" (porém estas não são doenças da forma que você possa interpretar. Por definição, uma doença é uma condição de um organismo que difere do seu funcionamento fisiológico normal). Estes sintomas ocorrem universalmente devido a um "stress indevido", e são sinais de que o corpo não pode mais se adaptar à demanda colocada sobre ele. Seyle também diz que "quando eles (os sinais de stress indevido) aparecer, é hora de parar ou mudar sua atividade - isto é, encontrar uma diversão". Esta diversão deveria tomar lugar dentro do que eu chamo de Fase de Descanso-Ativo.

FASE 4: Fase de Descanso-Ativo

Eu tomei a liberdade de adicionar uma quarta fase (para os marombeiros) à Síndrome da Adaptação Geral do Dr. Seyle. Eu a chamo de Fase do Descanso-Ativo, e é isso que o seu corpo precisa neste ponto - descansar. É hora de tirar pelo menos uma semana livre e deixar seu corpo se recuperar dos pesos que ele vem levantando nos últimos 3 ou 4 meses (ou talvez até mais). Alguns de você podem precisar 2 ou 3 semanas de descanso, dependendo de quão depletados estejam.

Então o que você faz durante este período? Nada de esforço, fique fora da academia. Você pode jogar, nadar, pedalar, etc. Apenas fique minimamente ativo e faça alongamentos. A chave é descansar, então não faça nada estressante. Agora me deixe dizer o que o seu corpo vai fazer.

Durante este período, seu corpo vai restaurar muitos de seus recursos e funções bioquímicas, particularmente os sistemas nervoso e endócrino. Estes dois levam mais tempo para se recuperar do stress dos meses de treinos. Após uma semana ou mais parado, você estará se sentindo ótimo e pronto para voltar à academia.

Um novo ciclo pode ser iniciado a 80% da suas melhores marcas nos exercícios. Mais uma vez, o corpo irá passar pelas duas primeiras fases (com sorte você irá parar antes de atingir a Fase 3 desta vez), e criar novas forças e o crescimento muscular resultante. Mais uma vez, você irá entrar na Fase 4 para deixar que o seu corpo se repare, e começar o ciclo novamente. Se você fizer isso com sucesso por 4 ou 5 longos ciclos, você pode, literalmente, transformar o seu corpo.

Um conselho adicional que eu lhe dou seria trocar alguns dos seus exercício de um ciclo pro outro. Claro que você deveria manter os básicos, mas há muitos deles por aí. Seu treino não precisa ser chato. Há também motivos fisiológicos para mudar seus exercícios de um ciclo pra outro. Como Dr. Seyle disse, "stress invariado" pode levar à depleção dos estoques de energia de adaptação.

VARIEDADE É IMPORTANTE - MAS SOMENTE APÓS VOCÊ TER CONSEGUIDO UMA MASSA MUSCULAR SUBSTANCIAL

Se você está apenas começando no treino com pesos, ou se você nunca ganhou muito tamanho muscular antes, então a variação de diferentes exercícios não é muito importante. E provavelmente irá fazer mais mal - na forma de distração do que é mais importante: Progressão!

Trocar para diferentes exercícios durante seu treino se torna importante depois que você treinou com sucesso por vários anos.

Quando eu falo de variedade, eu falo de variedade "sensível"; onde você troca de exercício e fica com ele por pelo menos 6 semanas - e algumas vezes até por 6 meses. Eu não estou falando de variedade "estúpida"; trocando de exercícios virtualmente o tempo todo, que é uma das baboseiras promovidas hoje em dia por tantas ditas autoridades para "manter a confusão muscular", para evitar platôs.

Bem, isso irá prevenir o platô de fato. Porque para chegar ao platô primeiro você deve estar ganhando, e já que o corpo não fará idéia (devido â troca muito frequente de exercícios o tempo todo) do que ele deve se adaptar, haverá muito pouco em termos de "ganhos". O único "ganho" que um trainee terá quando fica trocando de exercícios o tempo todo é dor muscular - que não significa diretamente ganhos em massa muscular!

É uma mentira que "dor" significa crescimento muscular. A habilidade de levantar mais peso em um determinado exercício é o fator mais importante que equivale a crescimento muscular!

No exercício X estou ganhando como um demônio, mas no exercício Y meus ganhos pararam. Devo parar com o ciclo?

Não. Se num exercício estiver ganhando muito, e noutro não, permaneça com o ciclo. Tente adicionar 500Gr ao exercício estagnado, ou mesmo 500Gr cada semana (exiga-o mais a cada duas semanas para permitir que continue ganhando em todos os outros exercícios). Leve cada ciclo ao maximo de ganhos que puder. No final, talvez poderá adicionar 500Gr a 1Kg por semana, mas mantenha a progressão até os ganhos pararem de verdade, ENTÃO comece tudo de novo.

Provado pela ciência e por muita pesquisa, tanto no laboratório quanto no campo, é assim que o corpo se adapta ao stress. Você não pode escapar disso. Se você quer conhecer sua força e potencial de tamanho, cicle o seu treino. Trabalhe no desenvolvimento da consciência de quando o seu corpo precisa tirar férias, e tenha a coragem para fazê-lo. Como Stuart disse muitas vezes, não gaste anos da sua vida tentando provar ser diferente, e terminando por desperdiçar o seu potencial.

O que acontece com um ciclo quando eu fico doente?

A maioria das pessoas ficam doentes em algum estágio durante o ano, seja no frio, calor, não importa, NÃO treine quando você estiver doente. Para sua própria saúde (sua doença piorará se seu corpo não puder utilizar os recursos necessários, isso por estar lutando contra um pesado Agachamento, por exemplo) e para os outros (passar doenças na academia é errado por razoes obvias).Mas digamos que esteja doente por apenas 1-2 dias, o que fazer? È uma boa idéia tomar 5-7 dias totalmente off para ter certeza que a doença realmente foi embora. Então tome 2 semanas para voltar a se habituar ao treino (uma semana com 90% e outra com 95%).Se você ficou doente por mais tempo, ou se sente muito cansado após a doença, então tome 7-10 dias off, e comece seu ciclo novamente. Se você fez algum ganho, então agora tem novas porcentagens para calcular. Se você ainda está na fase de “recuperação”, então fique com a mesmas porcentagens, ou melhor, os mesmos pesos de quando começou.



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Estímulo e Adaptação por Mark Rippetoe

É verão e você decide que este é o ano que você vai pegar um belo bronzeado tropical.

Então você decide ir até o quintal de trás (pra poupar a vista dos pobres vizinhos e transeuntes) para se deitar na hora do almoço e pegar alguns raios de sol. Você se deita de costas por 15 minutos e depois se vira e deita de bruços por mais 15 minutos. Então você se levanta, entra e almoça, e volta ao trabalho.

Naquela noite, sua pele está um pouco irritada, então no dia seguinte você apenas almoça, mas no dia seguinte você estará de volta no quintal para a sua meia hora de banho de sol. Você tem fé na sua agenda, gastando 30 minutos lá fora todos os dias, porque esse é o tipo de pessoa disciplinada e determinada que você é. E no final da semana, você já tem um tom moreno mais bonito, e, reconfortado pelos seus resultados, resolve manter sua agenda pelo resto do mês.

Então, aqui vai a pergunta crítica: qual será a cor da pele no final do mês?

Se você perguntar isso a 100 pessoas, 95 lhe dirão que estará muito, muito escura, mas o fato é que estará exatamente da mesma cor que estava ao final da primeira semana. Porque ela estaria mais escura? Sua pele se adapta ao stress da exposição ao sol ficando escura o suficiente para evitar que ela se queime denovo. Essa é a única razão pela qual ela escurece, e ela se adapta exatamente e especificamente ao stress que a queimou.

Sua pele não sabe que você quer que ela fique mais escura; ela só "sabe" o que o sol diz a ela, e o sol apenas "falou" com ela por 15 minutos. Ela não pode ficar mais escura do que os 15 minutos de exposição a fazem ficar, porque os 15 minutos é ao que ela está se adaptando.

Se você simplesmente ficasse mais escuro toda vez que se expõe ao sol, seríamos todos negros - especialmente aqueles de nós que vivem em áreas ensolaradas - já que todos nós ficamos expostos ao sol várias vezes por dia.

A pele não se adapta ao total acumulado de exposição, e sim ao maior tempo de exposição - à mais forte exposição. Se você quer ficar mais escuro, você tem que ficar mais tempo ao sol para dar à pele mais stress do que ao qual ela já está adaptada. A falha generalizada em compreender esse aspecto que é um pivô da adaptação, é o motivo para tão poucas pessoas entenderem de verdade um programa de exercícios.

Os exercícios seguem exatamente o mesmo princípio que se bronzear - um stress é imposto no corpo e ele se adapta ao stress, mas somente se o stress é adequado. Você não poderia se deitar por 2 minutos e esperar que isso te fizesse moreno, porque 2 minutos não são stress suficiente para causar uma adaptação.

Da mesma forma, somente um idiota fica lá por 2 horas no primeiro dia, porque o stress seria tão incrivelmemte prejudicial que não pode ser reparado de uma forma construtiva.

Muitos trainees vem à academia e supinam 100kg toda segunda e sexta durante anos, nunca nem ao menos tentando aumentar os pesos, séries, repetições, velocidade, ou descanso entre as séries. Alguns não se importam, mas muitos estão genuinamente sem saber porque não conseguem aumentar o peso.

E alguns supinam uma vez a cada 3 ou 4 semanas, ou talvez menos que isso, usando alum peso aleatório, como o próprio peso corpoal, fazendo 10 repetições, depois 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, e finalmente uma repetição, e se perguntam porque não conseguem aumentar o peso, ou porque ficam doloridos por vários dias depois.

Sua força no supino não se adapta ao total de vezes em que você esteve na academia ou à sua mais sincera vontade de que melhore. Ela se adapta ao stress imposto pelo trabalho feito com a barra.

Além disso, ela se adapta exatamente ao tipo de stress imposto. Se você faz séries de 20, você vai ficar bom em fazer séries de 20. Se você faz repetições única, você vai ficar melhor nelas. Mas repetições únicas e séries de 20 são muito diferentes, e você não fica melhor em uma enquanto faz a outra.

Os músculos e o sistema nervoso funcionam diferentemente quando estão fazendo estas duas coisas, e elas requerem dois conjuntos diferentes de capacidades fisiológicas, e portanto fazem o corpo se adaptar de formas diferentes. A adaptação ocorre em resposta ao stress, e especificamente àquele stress, porque o stress é o que causa a adaptação.

É por isso que calos se formam na mão onde a barra fica, e não em outras partes da mão, ou no seu rosto, ou por todo o seu corpo.

Além disso, o stress deve ser tal que você possa se recuperar dele. Como as duas horas de sol no primeiro dia, ou as 55 repetições de supino num único dia uma vez por mês, o stress deve ser apropriadop para o trainee que o receber. Se o stress é tão pesado que não possa ser recuperado em tempo de se aplicar mais, para poder permitir adaptação acumulada, é inútil.

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Progressão simples vs Progressão dupla

Todos sabem a importancia de aumentar a intensidade em cada treino, para isso aumentamos ou as series ou as repetições ou mesmo as duas coisas.

Temos dois sistemas interessantes de progressão que podemos usar para seguir por longos ciclos de treinamento, a progressão simples e a progressão dupla. Vejamos cada uma.

Progressão simples

Neste método, nós fixamos as repetições de uma serie e em todos os treinos buscamos aquelas reps, nem mais, nem menos. isso só se torna possivel se adicionarmos pouco peso a barra, coisa de 0,5Kg-1Kg por treino com auxilio das anilhas fracionadas.

Progressão dupla

Neste método, trabalhamos com uma amplitude de reps, pode ser 12-20 ( mais interessante para reps acima de 10 ) . Assim, por exemplo, no agachamento fazemos 20 repetições com 80Kg que era a meta daquele treino, no proximo treino aumentamos 2-4Kg e as repetições cairiam naturalmente para a faixa de 12. A partir dai voce trabalharia com esse mesmo peso por algumas semanas até alcançar as 20 reps, alcançando as repetição alvo você aumenta o peso novamente.

Conclusão


Ter um sistema de progressão confiável e provado. Há somente alguns sistemas de progressão que eu conheço (de mais de 22 anos de trabalho individual com todos os tipos de trainees) que funcionam. O melhor que eu já usei foi originalmente usado há mais de 2500 anos, pelo grande Campeão Olímpico Milo de Crotona. Eu "modernizei" o método de Milo - e eu o chamo de "Micro-Loading Ideal". Mais informações detalhadas sobre este método estão contidas no meu livro Real Strength Real Muscle.

Simples demais pra funcionar? Eu fiz muitos trainees (detalhes relatados no meu livro de mais de 400 páginas Real Strength Real Muscle) manterem esta taxa de progressão por até um ano, antes que eu tivesse de fazer alguma "grande" mudança no esquema de séries e repetições!

Aqui está uma tabela - direto do meu livro - que mostra o Micro-Load Ideal (que foi desenvolvido num período de 20 anos) para os melhores exercícios que um hardgainer deveria estar usando.



Para conversão de cargas, AQUI.

Use um sistema que permita ao seu corpo usar mais peso a cada treino, em todos os exercícios que você realiza. Acredite ou não, isto pode ser feito - se - você adicionar peso na medida exata com a qual o seu corpo pode se adaptar. Isto força o trainee a aplicar o mais importante estímulo requerido para grande massa e grande força: PROGRESSÃO.
Penso que se você tem acesso a pequenos discos de 0,5Kg ou mesmo 0,250Kg, a progressão simples seria a sua escolha. No entanto, no caso de não possuir esses pequenos pesos, você pode usar caneleiras nas laterais e até mesmo no meio da barra, uma caneleira de 500 gramas no meio da barra seria como estar adicionando anilhas de 250 gramas de cada lado.



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Uma nota final: O Mais Importante Atributo

Eu trabalhei com muitos, muitos trainees durante meu tempo como treinador particular de força e fisiculturismo. Alguns trainees tinham grande genética, outros péssima, e muitos estavam no meio termo. O que eu aprendi é que o fator mais importante para um trainee desenvolver um físico - e a força equivalente - que irá impressionar quase qualquer um é simplesmente o desejo.

Não a genética - o Desejo.

Seja você um total hardgainer ou apenas alguém com uma genética normal que tem dificuldade em ganhar, entenda que sua genética não é o fator mais determinante, O trainees que realmente quer isso, vai atingir um físico do qual possa se orgulhar. Ele irá se dedicar a comer e treinar certo. Ele irá continuar a fazer isto pelos vários anos necessários para construir um físico que poucos trainees em qualquer academia alcançam.

Se você é um destes raros indivíduos que tem o verdadeiro desejo de ser bem sucedido então eu sei que este documento irá colocá-lo no caminho certo para o sucesso.

Se você é um destes raros indivíduos; que não irá gastar a maior parte da sua vida de treino procurando por um atalho (não existe nenhum), ou procurando pelo caminho mais fácil (não existe um) - então é você que eu quero ajudar.

Foi pra você que eu escrevi isso.

Boa sorte.

- John -




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"Encare os fatos. Você pode treinar DURO ou treinar MUITO, mas não pode treinar das 2 formas. Treinando DURO e treinando MUITO, em sessões frequentes são mutuamente exclusivos. E "dinosaurs" sabem que treino duro é o que constrói massa muscular e força, eles fazem o que for preciso que os permitam treinar duro - e isso siginifica, o uso sensivel de programas de treinamento abreviados."

Brooks D. Kubik - Autor de Dinosaur Training


NOTA: Não fui eu que traduzi, são vários artigos traduzidos por Carloscomp e Reinaldo Gomes de outro fórum

Quem quiser investir em anilhas fracionadas, procure por fractional plates no google, ebay, amazon, etc...

Abraço.

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Outros tópicos relacionados: Meu feedback, 1 ano de StrongLifts com thick bar, O treino perfeito, Sldl vs Rdl vs Dimel, Aquecendo para PR's, WS4SB pt01, Deadlift com estilo, Ajuste sua técnica de pull-up para um supino maior, Condicionamento do homem gordo, Por que Bodybuildings são mais musculosos que Powerlifters, Mulheres - Sejam mais, não menos!, Comentários sobre Dips Pesados, Você é Medíocre? e Acessório vs Suplementar.

KKk se vc pesquisar sobre a cultura oriental vai ver o quanto de besteira que você tá falando. Sem pensar muito eu consigo me lembrar de altas barbaridades orientais. Merda acontece em todo canto, oriente, ocidente, no mundo todo.

Eu nao tava citando ateistas, tava falando de comunistas rs.

Ninguém concorda com a inquisição, como eu falei, pessoas violentas só precisam de um pretexto para fazer isso, seja inquisição, islamismo, ou qualquer outra coisa.


Como eu disse antes na respost acima...


Me dá um bom embasamento teorico, me convença e eu concordarei.


Vc não sabe o que vc ta falando cara... tem tanto pastor e missionário passando fome, vc ta se baseando por uns ou outros.
Se você soubesse o quanto as igrejas contribuem pra sociedade e para as familias, vc não falaria esse tipo de coisa.

..

Religião no Imagens Engraçadas ?!

Não é atoa que vc não é modera (;

Engraçado, logo você dizendo isso. Foi justamente o que você fez com o professor Olavo na página 1 quando disse que ele era "falsa direita".


Eu tinha uma MP com você né? Nada de importante lá, mas parecia ser um cara gente boa e sério realmente.
Mas depois da lavada que você tomou aqui, só tenho uma coisa a perguntar: Chegou a anotar a placa do caminhão que passou em cima de você?


Orphee13 vs Felipe Assis

Olha que interessante, ele tem um no metapédia também

https://en.metapedia.org/wiki/David_Duke

Tem um site da KKK(entre muitos) que tem o dito cujo aqui, será mesmo que todas essas fontes são duvidosas?

https://www.kkklan.com/wall.htm

Faz o seguinte, se o David Duke não é mesmo racista e nunca foi da Ku Klux Klan, refute esses links, ou me mostre alguma prova de que ele nunca foi da KKK.

https://uk.reuters.com/article/2013/12/05/uk-italy-kukluxklan-idUKBRE9B40T120131205

Se tem uma pessoa que acredita em algo irreal(que o DD nunca foi da KKK) é você, negando algo que o próprio Duke participou e nunca escondeu.



Estou esperando a refutação, se é que você ainda acha que ele nunca foi da KKK e os links são todos mentirosos.

Abraços.

Os cara confundem, ressocialização com mordomia! Os caras ficam vendo OZ, ou seriados q mostram como é as prisões americanas e esquecem de falar, de todo o trabalho q é feito pra reinserir o meliante na sociedade!

Outra coisa, o q vcs falam q acha q vai funcionar, a realidade e os fatos, mostram q não é bem assim! O buraco é muito mas, muito mais embaixo! O sistema atual é ineficiente!

E de novo. Se não existe pena de morte, nem prisão perpétua, é possível dizer q logo o preso, vai estar de volta ao convívio social, logo, logo no caso do Brasil, pq caralhos eu vou querer q o cara volte pior?

Não vai resolver em nada o problema, só vai aumentar a quantidade de presos.
A real função da penitenciária, além de cumprimento de pena, é reintegrar o individuo à sociedade.
Como?! se as nossas cadeias pioram a situação do individuo.

Não é a solução!

"Só um de muitos casos. Este é o Brasil e foi um dos poucos que teve grande repercussão. Nos meus comentários não gosto muito de citar fontes. Porque nos exemplos que dou fica bem claro de quem se trata. Já que teve ampla divulgação. Prefiro dar rosto, forma, cor, a números, estatísticas, estudos, que podem ser facilmente manipulados e usados politicamente. "

Li apenas o que voce citou. De acordo com esta citação, a ONG pediu a liberdade do menor por este não ter sido condenado. Nesse caso, é puramente caso de Processo Penal. Ele teria que ser condenado penalmente por ser maior, simples. Se a Justiça brasileira não faz as coisas direito, não é culpa da ONG que está pedindo o que está no ECA. Se o Juíz acata o pedido de liberdade e um processo contra o cara corre devidamente, ele vai ser preso (muito provavelmente provisoriamente) da mesma forma, apenas vai ser feito da maneira que a lei exige. Resultado prático = cadeia, da mesma forma.

Muito embora eu tenha entendido o que voce quis dizer, e concorde. Infelizmente, como qualquer área no Brasil, existem as ONGs que se desviam e atuam de maneira errônea. Não digo que foi o que aconteceu nesse caso, mas como qualquer outra situação, obviamente existem os "podres" dos DHs.

"Certo acha então que a população não tem a capacidade de pensar, de refletir. Que é tão acéfala que repete sem ao menos pensar no que está falando. E acha mesmo que o Datena tem grande carisma e poder de persuasão, que o pensamento difundido por ele vem exclusivamente dele. A me poupe para mim divagações e condenações sem conhecimento de causa não valem de nada. Assim como acredito que para você nada seja crível sem textos, ou fontes. Não sei se desconhece os inúmeros casos bárbaros cometidos, inclusive por menores. Ou se me questiona em relação a alguma prova para novamente botar em dúvida meu argumento. "

Eu acho que o Brasil tem 55 milhões de analfabetos funcionais, e mais do que isso que muitas vezes não teve acesso a Educação. A maioria brasileira não tem preparo, no sentido de conhecimento, para refletir sobre causas delicadas. Não vou discutir isso a fundo porque não é o tópico, mas querer dizer que o povo brasileiro reflete como deveria... se o fizesse, a primeira coisa que aconteceria seria uma maior conscientização política. Infelizmente a maioria dos brasileiros é intelectualmente acomodado.

"Aqui está o quote não tem nada inventado foi dito por você mesmo:"

Em momento algum eu citei "mudança legislativa". Citei "adotando medidas sociais visando a nivelação econômica e social do criminoso", o que não tem absolutamente nada a ver com lei.

"Engraçado você não falar em mudança legislativa. Bom se não foi você o que me resta? Ter inventado isso, eu me pergunto para que, e por qual razão. "

Realmente não falei, realmente não tenho a menor idéia da onde voce tirou isso; visto que no próprio quote que voce utilizou, nada sobre continha.

"Também me pergunto como pretende que o Brasil chegue no mesmo patamar que a Suécia copiando o que tem lá. Sem mexer na legislação e por tanto com leis mais brandas. Copiamos o modelo mais a legislação não? É esquecida? Continua a mesma? rs. E outra "adotando medidas sociais visando a nivelação econômica e social do criminoso" Acho que deveríamos mudar algumas leis para tanto, não é verdade. (Como está em seu quote, ta ai minha fonte. Preciso citar fonte toda hora se não passo por Pinóquio, e sou invalidado de novo.)"

É óbvio que a legislação VAI ter que evoluir, mas evoluir não significa "ser mais rigorosa" e nem que seja o primeiro passo. Primeiro muda-se a política e a sociedade, depois a legislação. Redigir novas leis e manter esse Judiciário porco que temos de nada adiantaria, elas ainda seriam má aplicadas, especialmente no sentido de discriminação econômica.

Os juros moratórios máximos permitidos constitucionalmente são de 1% ao mes. Os bancos simplesmente arranjaram amparo legal e jurisprudencial para escapar da Constituição e fizeram, apenas para eles, valer um limite absurdamente maior. Eu, semestre passado, peguei um caso de uma mulher que, com seu filho recém-nascido, foi pega em flagrante roubando um pacote de fraldas. Esta mulher, por ter apenas o péssimo suporte da Defensoria Pública, ficou presa por SEIS meses preventivamente, sendo que um advogado privado facilmente conseguiria extinção do processo. Peguei também o caso de um cara, suposto estuprador, que foi preso tendo a única prova contra ele o testemunho da vítima. Alguns meses depois, quando um advogado particular pegou a causa gratuitamente, conseguiram juntar provas que o estupro não tinha acontecido e que a mulher tinha apenas feito a testemunha contra por vingança. Assista só a primeira parte do documentário Justiça para ver um dos tipos de absurdos que acontece no Judiciário Criminal.

Todos esses pontos são problemas estruturais. Eles são corrigidos através do Poder Judiciário e do Poder Executivo, não Legislativo. Caso a pena de morte fosse adotada para crimes dolosos hediondos, esse sujeito, acusado de estupro, não teria chance de demonstrar sua inocencia. O Judiciário atual É injusto, e MUITO. Entregar Pena de Morte na mão da estrutura que temos hoje é o mesmo que entregar uma arma de fogo na mão de uma criança. O Brasil, hoje, não tem a menor capacidade de aplicar corretamente uma pena de morte, muito menos utilizar esta para atingir os que devem: os peixes grandes, sejam os da classe alta, sejam os chefes de facções criminosas. Estes dois grupos não são punidos nunca, de maneira alguma. Pena de Morte iria apenas punir os pequenos peixes, e olhe lá.

Aliás, voce não comentou absolutamente nada sobre toda vez que eu falei que a pena de morte só seria utilizada contra os desfavorecidos, e que qualquer um de classe média/alta escaparia, como escapa hoje de qualquer coisa referente ao ambito Penal. Gostaria muito de ouvir a sua opinião - e dos outros, é claro - sobre como esse problema seria resolvido.

"Sim meu discurso é barato, mas leva em conta a situação atual do país. Te garanto que vale bem mais que um discurso utópico. Que só atinge a Terra do nunca e suas crianças que nunca crescem."

Voce fala tanto que eu quero invalidar seu argumento, mas não cansa de repetir que eu sou utópico né? E voce não tenta invalidar meus argumentos com isso né? OK então.

"Bem a minha opinião está dada. E a pena de morte só é defendida por uma minoria da população. Acho que poderia ser feita até uma enquete no fórum sobre isso. Verá que minha opinião é a de uma minoria. A única coisa que peço é que minha opinião seja respeitada. Da mesma forma que respeitei a sua, apesar de achar totalmente sem sentido, e ilusória."

Pelo contrário, a pena de morte é defendida pela maioria, assim como uma nova ditadura, o extermínio de favelas e por ai vai. Qualquer coisa que limite os direitos da população, mas crie uma ilusão de segurança, é defendido pela maioria. Isso é claramente visto com a quantidade absurda de pessoas que acham bacana o Capitão Nascimento, ou que apoiam a ocupação do exército em favelas. Até um ou outro começar a postar aqui, os comentários estavam 100% a favor da pena de morte.

A posição minoritária é a posição de quem estuda o tema, faz uma analise comparada com outros locais e se baseia em fatos e dados, não achismos e discursos passionais. Fatos são fatos. É fato que a Pena de Morte, ao longo dos diversos séculos que foi utilizada, nunca resolveu o problema da criminalidade. É fato que atualmente nenhum país de "primeiro mundo" a utilizou como um dos pilares para atingirem seus patamares. É fato que a maioria esmagadora dos estudantes da área - sejam criminalistas, antropólogos ou filósofos - não apoiam a medida. É fato que as estatísticas não apoiam a ideia que Pena de Morte reduza a criminalidade. É fato que o Brasil vem cada vez mais utilizando da Política Criminal Retributiva, e vem cada vez mais piorando sua criminalidade. É fato que os países que a utilizam atualmente não conseguem, por isso, reduzir suas criminalidades. Todos esses pontos não são passíveis de opinião. São, como dito, fatos.

Basta afastar as emoções e o senso moralista que, racionalmente, a Pena de Morte deixa de ser essa maravilha. Mas concordo que devemos dar um pouco mais de espaço para o restante da galera. As nossas opiniões foram dadas, sem magoas.

Abraços

"Esse é apenas um dentre tantos crimes hediondos cometidos em nossa sociedade, que citei como exemplo. Bem vejo claramente que o mundo para você é utópico. Aqui na terra Brasil, não é assim que a justiça funciona. Aqui um sujeito que mata uma pessoa estupra outra por dias e depois mata vai para FEBEM(agora Fundação Casa para dar impressão de mudança). Depois de completar a maioridade este mesmo sujeito que de louco não tem nada, que apenas conhece a lei e age segundo sua legalidade, sai com a ficha limpa. Tão limpa como a minha ou a sua. "

Voce tem como comprovar que é comum um menor de 18 anos no Brasil cometer homicidio, estupro e outro homicidio? Porque caso não, não tenho motivo algum para responder essa parte. Poste, por favor, alguma fonte comprovando o que voce está dizendo.

"Você disse: "Essa de que o "pessoal do DH tem pena do criminoso" é a visão leiga de fora."

Ou seja tentou invalidar minha opinião com esse pensamento mesquinho, de que a opinião só é validada, e que só é possível conhecê-la sendo da área. Então apenas refutei o seu pensamento com o meu sobre os profissionais da sua área. Você tem argumentos contrários a interpretação da realidade pela sociedade e eu tenho sérias dúvidas sobre a mesma em relação aos profissionais de direito. É minha opinião nada mais justo né, você tem a sua, eu a minha, não existe verdade absoluta. Não me referi em momento algum a você, ai que realmente a interpretação de texto é necessária. Bem não vou ficar me repetindo, está no post anterior. "

Eu tentei invalidar sua opinião? Não, quem concluiu isso foi voce. Eu disse exatamente o que está escrito: quem acha que o DH tem pena de bandido tem apenas a visão leiga de fora. Só quem estuda e defende os DHs sabe que a questão não é ter pena de bandido, é apenas solucionar o problema da criminalidade de outra maneira. Do ponto de vista leiga, isso é ter pena; do ponto de vista interno, é uma forma mais eficaz. Simples assim.

"Ou seja bandido não é diferente de você ou de mim (pessoas honestas), ele ainda é humano, logicamente nada nos diferencia, nem sua conduta. Ou seja Os direitos humanos são os mesmos tanto para mim quanto para o criminoso. Isso sim é tratar o bandido e o honesto da mesma forma, com o mesmo peso. O coitadinho merece uma segunda chance, talvez terceira, quarta. Só espero que a vítima não seja você ou eu.
E de novo tentando desvalorizar minha opinião dizendo que eu repito discurso alheio. Você também não sabe como me informo, e o material que consulto ou não. Também te darei o benefício da dúvida. E o fato da maioria da população ser ignorante, não torna todos ignorantes de maneira nenhuma, nem torna as pessoas incapacitadas de pensar ou refletir sobre o que quiser, e nem de serem assertivas sobre as questões. "

O direitos humanos fundamentais são devidos a qualquer ser humano. Seja ele bandido ou não, ele tem direito a educação, saúde etc. O resto da sua frase = extremismo do que eu disse para tentar provar seu ponto. Em momento algum eu disse que um bandido é o mesmo que eu um honesto, eu disse que apenas os DHs fundamentais são os mesmos, simplesmente porque são. Terceira, quarta chance? Quem disse isso lol? Pare de colocar palavras nas minhas frases por favor. E eu citei claramente que estava te dando o benefício da dúvida justamente para não parecer que estava tentado invalidar seu argumento. Está bem claro isso.

Eu disse claramente que a maioria da população vive afogada na ignorância; obviamente não todos. Infelizmente, a maioria fica incapacitada de analisar qualquer ponto minimamente passível de reflexão. Como a música ADD do SOAD diz: "you change their channels, you change their minds". A maioria da população assiste Datena e acha que aquilo é a verdade absoluta, justamente por falta de reflexão. Repetir o que todo mundo repete não é opinião.

"O investimento da Suécia foi progressivo em outras áreas sociais, Como já disse no post anterior: Saúde, Educação, Transporte, segurança, etc. A legislação evoluiu com a sociedade. Não é simplesmente mudar a legislação e seu país se transformará magicamente numa Suécia. Para não falar da questão histórica, que é muito importante para explicar o processo de transformação de cada sociedade. Tente implementar a mesma legislação da Suécia no Brasil hoje, e verá a babel que o Estado se tornará. Utopia pura, você é um romântico disso tenho certeza baseado no que escreve."

Mãe de Deus, nem sei por onde começar. Quem está falando em mudar a legislação fera, quem? De quote onde eu disse isso. Eu disse que tem que ser mudada a estrutura do país, as políticas sociais, não a legislação!

"Quando defendi a morte de excluídos? Nunca. Que eu saiba não existe só criminoso pobre. E ser pobre ou miserável não é desculpa alguma para cometer crime hediondo. Quem comete tal barbaridade deve ser punido adequadamente, com dignidade, direito a uma morte suave."

A maioria esmagadora dos crimes hediondos punidos no país são realizados por pobres ou excluídos. Isso é estatística basica. Concordo plenamente que ser pobre não é desculpa, mas é fato que ter tal condição amplia as chances de maneira bruta, e por consequencia lógica e analogia a diminuição da pobreza influencia diretamente no cometimento de crimes. Se voce acha que punir crime hediondo com pena de morte é a solução, voce está punindo massivamente os excluídos.

Se voce acha que a pena de morte iria punir os praticantes de média e alta classe de crimes hediondos, então voce vive em um utopia pior do que a minha. Não sei se voce percebeu, mas quem tem dinheiro nesse país não fica nem uma semana na cadeia, imagine ser morto. Pena de morte no Brasil significaria, e me parece óbvio, quase um genocídio.

"A Suécia realmente nunca precisou de pena de morte para chegar onde chegou você tem razão. mas a Suécia nunca passou pelo que o Brasil passou, e pela impunidade que está vivendo. Com leis atrasadas e bandidos soltos aos montes, pelas medidas mais estúpidas possível de suas leis. A Suécia também não viu bandidos comandarem assassinatos, e espancamentos de dentro da cadeia. Nem bandido sair pela porta da frente. A Suécia não viu uma juíza que combate uma máfia no Rio de Janeiro ser fuzilada andando sem nenhuma escolta policial. Pois a escolta cedida era composta por policias da mesma máfia que combatia, e que por tanto teve de recusar. Não mandaram outra a sua escolha. A justiça é estranha aqui não? Nem os juízes estão a salvo. Vamos agora transformar magicamente o Brasil em Suécia apenas mudando as leis, e mudando elas para mais brandas como as da Suécia."

A impunidade, bandidos soltos e todo o resto não é culpa legislativa. Obviamente esta tem sua GRANDE influencia, mas antes disso há a aplicação porca da lei pelos agentes. Até onde eu sei, a lei não sai andando por ai metendo ninguém na cadeia; quem faz isso são os representas do Estado. Nada adianta mudar as leis se não houver mudança estrutural.

E cara, pela amor, da onde que voce tirou que eu estou falando de mudar as leis? Para mais brandas? Sério mesmo, sério mesmo. Chego a ficar triste com isso. De novo voce vem com essa "mudança legislativa". Eu tou pouco me lixando pra mudança legislativa ou para as leis mais brandas, por mim pode manter o mesmo CP que temos hoje que dá na mesma, primeiro conserta a parte política e estrutural, depois eu penso na parte legislativa.

O resto não vou nem comentar. Quanto discurso barato. Eu disse claramente que não tem ninguém aqui falando em ter pena de bandido, ou de adotar bandido... WTF cara, santa paciencia. O que eu disse: os direitos dos presos devem ser garantidos como uma das formas de reintegra-los a sociedade. O que voce ACHA que eu disse: as leis tem que ser mais brandas (???) e nós temos que ter dó dos presos (???) para que a mudança legislativa finalmente mude magicamente o país (???).

Não citei mudança legislativa em momento algum, exceto quando comentei pela minha simpatização com a corrente abolicionista. O tempo inteiro estou defendendo que a permissão da Pena de Morte NÃO resolve os problemas atuais do país nem de perto, e como medida urgencial só causaria mais injustiças - vide a porquisse que é o nosso Judiciário Criminal. As chances de um preto favelado ser morto sem motivo, e um político corrupto até a 15a geração escapar impune são... hum... de 100%. Utopia é voce achar que os crimes que realmente ferram o país seriam atingidos pela pena de morte.

Maaaas como eu disse, sua retórica é boa e voce vai tocar a discussão até o final dessa forma. Voce é esperto, tenho que admitir. Boa noite.

PS: apesar do tom da discussão, espero que ninguém fique magoado ou leve para o lado pessoal. A discussão aqui é extremamente pontual e garanto que se o Derdrake postar algo com que eu concorde em outro tópico, eu iria apoia-lo sem pensar duas vezes.