wjunior
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É, não tem o que fazer... a parada vai ser hard core daqui pra frente AHUAHUAUHAUHUAHUHA, deixa eu falar saldo carai AHUUHAUHAUHA Valeu meu brother !... é dificil dormir só isso por dia, nunca tive o costume de acordar cedo, sempre acordava 7:30, tava fazendo os AEJ e acordando umas 6:30 no maximo, as vezes perdia a hora e talz... mas agora com o treino de hipertrofia de manhã, não tem como, preciso acordar certinho 5:40 pra tomar o pré e 6:10 no maximo estar na academia. treino de sabado tambem, da pra dormir um pouco mais...
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UHAHUAUHAUHAUHAUHAUHA, ainda preciso liberar essa skill, vou fazer a quest e logo mais uhauhauhhuaa É, ainda to fazendo a quest, pretendo conquistar essa magia em no maximo 2 semanas uhuahhuaa Obrigado mesmo pedro, varios paranauês na caminhada, o objetivo é ficar monstro xD AHUAUHAUHAHUUHAUHA, é que -800 é como se fosse um saldo né uhahuahua sei lá, a brother uhauhauha varios paranauê no ports Não pretendo parar, de forma alguma, mas sei que as proximas semanadas vão ser de vacas magras, sei que vai ser dificil... cheguei na faculdade ontem, os cara falando de camada OSI, protocolos de rede, só os nerds na sala, eu falei mano, isso aqui não é pra mim, eu gosto de nutrição, educação física uhahuahuhuauhaa... Vou me formar só pra continuar trabalhando na area, mas depois vou meter uma ed. física e uma pós em nutrição... Bom dia xovemzinhU Estou ansioso pra me acostumar com esse horario, sei que vai ser dificil essas primeiras semanas, mas vou fazer de tudo pra conseguir acordar... final de semana é ficar em coma induzido em baixo das cobertas... Bom bonde, bom dia a todos, vou ser sincero com vocês, hoje não consegui acordar, estava exausto, o sono estava á 200km/h soltando nitro na descida... celular despertou 3x, nenhuma delas eu consegui acordar, fui acordar só 8:40, cheguei atrasado no trabalho, aquela putaria toda... Amanhã vou treinar biceps e ombro pra compensar o treino perdido de hoje e fazer uma corrida de 10 ou 15 minutos no pós-treino.. Hoje o IMB vai ser bem baixo por que não pratiquei nenhuma atividade, então vou comer menos pra manter o Déficit calórico.
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TREINO HIPERTROFIA - 08/08/2013 QUIN - TRICEPS Tríceps testa - 4 X 6-8 = 5kg x 5kg (diminui 1, tava morrendo com 6) Tríceps corda polia alta - 4 X 6-8 = 35kg Puxada polia alta - 4 X 6-8 = 40kg Mergulho em banco - Exaustão = 12x0kg, 10x0kg, 8x10kg, 6x20kg Coice em pé = 10kg Treino tranquilo, ainda preciso entrar no ritmo da manhã, sei lá, parece até que perde um pouco a força de manhã huahuhuahua, deve ser psicologico... valeu bonde, tempo curto mas consegui colocar o relato, bxos
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TREINO HIPERTROFIA - 07/08/2013 QUAR - COSTAS Pulley costas - 4 X 6-8 = 55kg (aumentei 5) Pulley frente - 4 X 6-8 = 55kg (aumentei 5) Rem. Cavalo 4 X 6-8 = 40kg Serrote com halteres - 4 X 6-8 = Esq. 20kg x Dir. 20kg Remada baixa com puxador - 4 x 6-8 = 50kg (Aumentei 10) Levantamento Terra - 4 x 6-8 = 14kg x 14kg Remada Curvada - 4 x 6-8 = 12kg x 12kg Boa noite bonde, treino de hoje, o ultimo feito a noite, senti bem as costas, alguns exercicios não tanto, outras senti bastante... em relação ao levantamento e ao remada, poutz, vou ter que ver uns videos no youtube, acho que to cagando no pau... O treino em sí ta muito longo, provavelmente no proximo eu tiro o rem. cavalo, durou 1:30 hoje, achei bem longo e exaustivo, acho que não vale a pena... Bom galera, é isso ai, obrigado a todos Agradecimento especial ao BPM, bonde único jamais será vencido =D
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UHAUHAUHAUHAUHAHUAUHAUHA, vamos colocar isso como regra, precisamos saber se todos os membros sabem fazer o mortal carpado extreme mode no poly dance huahuhauhuahuauha Opá, relatando o AEJ agora... Acordei 6:50, ai sei lá, sono tava demais, mas mesmo assim sai rápidao, tomeis o bcaa e fui pro AEJ, ainda encontrei a novinha que to que to pegando no caminho na academia, já fui animadão, pá hauhauhauhhuaa #TREINO AEJ - 07/08/2013 Treino de hoje abaixo: 2min bike leve 6min trote leve 2min bike leve 7min trote leve 2min bike leve 2min trote leve TOTAL: 21 minutos Abraço bonde, não é só por que estamos voltando das férias que vamos desmotivar em? pense em mim quando forem treinar, imaginem minha pessoa com uma cuequinha azul de croche, fazendo mortal carpado no poly dance te chamando de tigrão. AUHUAHUHAUHAA fui
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