mateusantiago96

Whey gold - Optimun Creatina - Universal (caps 40) Hiper Mass - Atlhetica

Brigado a todos, vcs me ajudaram bastante mesmo, forte abraço ai galera!!

Brigado pela ajuda galera, alguma dica de combo ai? To com 300 reais pra gastar! Pensei em whey gold + massa 3200, só que ai já da 260, alguma creatina barata? Ser pobre é foda.

Tranquilo parceiro, se quiser meter os 3 posso tbm né? Tipo assim, estudo de manhã e tarde, hiper ai pensei em tomar o hiper nesses horarios.

Não posso tomar malto devido a minha gligose ser alta.

170cm 61 kg 33 biceps 11% Ectomorfo Sim, já estou fazendo uma dieta para bulkar!

Meu BF é 11%, quando faço força ou estico a pele meu abs fica bacana, mais normal so consigo ver alguns traços e tal, pode ter uma gordurinha a mais nele?

Não me considero bem de genetica, a pessoas melhores, agora tem um amigo meu que é um fdp, ele malhando 1 ano ele fica gigantão, viado malha 2 meses e sai, tem uma genetica pra peito incrivel ele.

Valeu pela motivada, que dure 1 ano ou 10, eu chego la.

Isso, realmente cresci definido, so tenho um pouco de pochete, mais deve ter sido do hiper, ai não tenho abs, quando estico a pele e faço força fica trincado, mais normal só de longe mesmo que é mediano. Não entendo, então eu posso chegar em 40 de braço, mais nesse prazo tão curto não né?

Rapaz, a cada mensagem que leio ta me deixando mais triste kkkkkkkk 10 meses 7 cm, achei que dava facil! Rapaz, a cada mensagem que leio ta me deixando mais triste kkkkkkkk 10 meses 7 cm, achei que dava facil!

Ah beleza, realmente compreendo que não ganhei mais pq não fiz dieta, estou fazendo agora! Dei uma viajada 15 dias deu uma atrapalhada tbm, perdi 2 cm, mais de boa! Fazer 1 ano em março, quero ta hardcore, meta é 40 até final do ano, abraço.

Na verdade eu começei com 26, realmente nunca fiz uma dieta dieta, so começei a me alimentar de coisas saudaveis e de 6 7 refeições no dia. Hoje em dia to fazendo um, pena que to sem tomar nada. 7 cm de braço é pouco pra 10 meses?

Entendo, vo tomar whey e hiper agora.

Olha cara, vou da só uma outra dica, no meu caso peito e biceps pega mais.

Não sou retido não, é uma das poucas coisas que me orgulho é ser definido. É uma das poucas vantagens em começar a treinar magro, você ja cresce definido, meu bf é 11%!

Cara, balança não quer dizer absolutamente nada, esses 4 kg que vc perdeu pode e deve ter sido de gordura, procure se olhar no espelho, ele não mente.

Muito bom, abdominal faz só no maximo 3 vezes na semana, pode até fazer em casa, faço isso, abraço.

Ja li algo sobre isso, to muito boladão, tava com 33 e pa, começando a pegar um braçinho, prestes a bater a minha primeira meta a 10 meses atras quando entrei na academia q era 35, ai parei de tomar ça porra a 1 mes mais ou menos, to com 31,5 32, que bosta, to muito decepcionado!!!

Muito bom cara, mais lembre-se, balança não quer dizer nada, vc pode ter ganhado 4 kg de massa gorda e 1 de massa magra por exemplo, não dismerendo, com 10 meses não conseguir ganhar isso ainda mas é melhor se olhar no espelho, ele não mente, abraço.

Uma duvida, quando se para de tomar creatina se perde um poquim de musculo? Parece que cada dia essa porra de braço ta diminuindo, vou pegar uma depressão desse jeito.

Vc diz que tem que usar EAs?

Não entendo, eu tava tomando creatina + hiper tava treinando menos hardcore e comendo mais ruim tava com 33, agora fui me medir, achando que tava com uns 34, a porra do braço ta com 32, to muito boladao, que vida cruel! Eu não parei de treinar, não mudei minha alimentação, apenas parei de tomar pois acabou, acho que é a porra da creatina. 37 é uma boa medida, ainda mais pra mim que tinha 26, mais não sei pq, num me contento com menos de 40, minha meta final hoje é 43!

Ahh, beleza! Antes era mega magro, agora sou magro definido!

Galera fala uma coisa, não entendo pq mudei meu corpo e ganhe pouco peso, tipo, pulei de 26 pra 33 de biceps, em 9 meses, galera todo mundo achando que eu tinha ganhado uns 10 12 kg mais ganhei só 4 kg, normal?