mateusantiago96

Posso fazer assim! Hiper na escola as 15 hs, ai vou pro treino 18 hs, pos treino whey + creatina e antes de durmi albumina? Whey - Fisio Nutri Creatina - Universal Hiper Mass 17500 - Atheltica Albumina - Neo Nutri Dieta: Bulking Sera que com suplementação e uma dieta bacana como to tendo, passo de 33 p 35 em 1 e poco? 10 meses de treino!

Eu odeio minha academia, pouco aparelho e só tem halteres até 10 kg, o som é paia mais não me ligo muito. Uma pergunta, tenho 33 de braço mais definido, meto a camisola mesmo estilo marombeiro, minha academia não tem mt gigante não, pego uns peso mesmo q me destaco la, as vezes acho q passo vergonha com esse tipo de camisa, o q vcs acham? Gosto de treinar vendo os musculos e tal, to passando vergonha?

Whey concentrado da fisio nutri é bom?

Um shape fodastico desse, pqp!

Verdade, to tendo mais resultados com dieta do que quando tava suplementando, agora com os 2 vai hehehe

Esqueci de falar que estou em bulking e pela primeira vez dps de 10 meses de treino, seguindo uma dieta a risca, acredito que com dieta + suplementação = resultado.

Pensei em uma velha albumina da salto's e tal, até pelo preço, tbm ouvir falar bem do dilatex e tal!

Uhum, valeu galera! Ja mudei meu treino p peito hoje! Supino reto e inclicado com halteres - voador - crossover. Agora so mais uma duvida, devo mudar meu treino de quanto em quanto tempo? 1 e 1 mes?

Sim, quebrei esse braço quando eu tinha uns 7 8 anos na altura do biceps. Agora vou fazer sempre 1 exercicio por fora p cada musculo p tentar corrigir.

Po é verdade, realmente eu tenho um lado que é um pouco mais baixo q o outro!

Porra, meu lado direito é fudido, meu braço é menor, meu peito, meu obliquo e até o abs é menos definido desse lado, to começando a achar que tive alguma problema de saude e não percebi, normal isso?

Na minha cidade a media de altura é baixa, maioria das pessoas é 165 cm por ai!

Mt obrigado parceiro!!

Eu passei, 10 meses p ir de 26 p 33, tem condições isso tudo em 1 mes?

Também me pergunto isso, tenho 170 cm, acho q se eu ficar mt grande fico troncudo dms, se bem que aqui 1,75 ja é altão, queria ter essa altura!

To bulkando, sou ectomorfo mais tenho alguma certa gordurinha lozaliza na barriga, por isso acho q não trinco abs, treino a 10 meses, quando estico a pele e faço força, o abs ta tricando, mais normal num ta mt não! Se eu fizer aerobico vo ta perdendo massa muscular e tal? Melhor eu esperar pra fazer um cutting ai faço isso ne?

To treinando abdominal 3 vezes por semana, divido meu treino abs infra, supra e obliquo, faço apenas 1 exercio com 3 series de 20/25, ta bom ou precisa da uma melhorada? Aceito dicas, abraço.

Duvida de frango! Tomando whey, creatina e hiper! Dia de sabado e domingo que não tem treino eu devo tomar? De que forma? Atualmente uso hiper no pré, whey e creatina nos pos, desculpa ai qualquer coisa!

Ma, negocio de falar pra coordenação é coisa de nerd, da um esculaxo na frente de geral nesse comedia. Mete essa pra ele. Tem uma frase que é tipo assim. A critica que tu faz é insigficante comparada ao tamanho da tua inveja quando eu tiro a camisa!

Desculpa ai qualquer coisa!

Tranquilo, brigado ai por tirar minhas duvidas, forçe abraço!!

Não, ele normal, nem parece que malha! Ele esta errado então né? kkkk

Desculpa galera, tenho idéia sim, por exemplo, sabia que creatina e whey era pos, só queria ter certeza, pq ja teve vez do meu instrutor indica eu tomar whey errado, pra minha dieta falta uns 700 600 calorias, posso tomar de tarde quando vo pro colegio?

Bulkando no momento!

Uma vez cheguei pro prof da academia, fali que ia comprar o whey gold, ele disse que pra mim não era bom, pq a proteina era isolada e então eu não iria ganhar muita massa, correto ele? Ectomorfo, 170 - 61 kg