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Missy

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Tudo que Missy postou

  1. Missy
    ah! acho que esqueci do detalhe: estou em cutting!! Sigo o mesmo esquema ou faço oque me sugeriram: cargas altas all the way, se progredir progrediu, se não pelo menos conseguir manter a forca e se der sorte maioria dos músculos...
  2. Missy
    Entendi teu ponto de vista e de fato essa questão da progressão ainda estava analisando No primeiro treino decidi por usar as maiores cargas que conseguia fazendo 5 x5, ai pensei no que ele fala sobre a necessidade de começar leve e ir progredindo fazendo com que no treino de hoje eu diminuísse as cargas pelas metade pra fazer a progressão corretamente... Vou dar uma pensada sobre tua idéia!! A principio faz sentido mesmo...
  3. Missy
    Sobre o ego é a mais pura verdade...fui começar o treinamento com esse método...ai já comecei com a carga máxima que consigo para fazer 5x5 Tudo errado! Vi que desse jeito fica difícil de progredir mesmo... então voltei a fazer o treino hoje com metade do peso e vou aumentando 1 kilo por treino como o indicado!! Ai como não aguento ficar 1 dia sem treinar, nos dias que seria OFF, vou fazer um cardio + fortalecimento de lombar, pantu e abs Obrigado pela Resposta Iron!
  4. Missy
    Uhum!!! Acho que vai dar certo...
  5. Missy
    Pessoall ME AJUDEM!!! To NATURAL, com dieta de cutting e comecei o SL 5X5.. PORQUE? Porque das outras vezes quando tentei baixar bf fazendo muitas repetições, abusando de técnicas ( drop set, isometria) fiquei CAIIDAA, glúteo mole...um horror! Ai vou fazer o SL 5X5 3 x na semana, e intercalar com aeróbico nos outros dias. Ta bom??
  6. Missy
    ó, um bom relato aqui pra te inspirar!! acredito que a menina tinha o físico parecido com oque tu descreve como sendo o seu http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143740-ciclo-feminino-oxanboldfotos/ A menina ficou com o shape maravilhoso. Manda um MP pro criador do tópico que ele te manda a foto dela e pode ate te ajudar acredito!!
  7. Missy
    Estou tomando por indicação da nutricionista manipulada com mucuna e algo mais que esqueci agora... Até agora só senti meu rosto pipocar de espinha... Abaixei a dose diária, vou esperar terminar o pote e depois acho que não vou mais tomar.
  8. Missy
    irriii!! Poderia mesmo...mas ta ok, foi bom. Agora dar uma evoluída naturalmente, depois ciclar denovo!
  9. Missy
    Exatamente oque eu disse! Se com doses absurdas de oxan você não consegui manter os ganhos, ta faltando conhecimento sobre dieta e treino. Procura uma nutricionista BOA, esportiva...ela vai te passar uma dieta para ganhos. Depois que você souber como comer, você parte para um ciclo, SEM TESTO! Quem sabe oxan denovo? ou mesmo outro... MUUUITO mais valido! PACIÊNCIA, PERSISTENCIA, FOCO E DISCIPLINA. Aprende isso, depois pensa em ciclar!
  10. Missy
    Pelos teus dados percebo que eis bem "miudinha" né e deve ter pouco volume... Como disseram acima boldenona é uma boa pelo que tenho lido ( fora a questao psicologica ja que DIZEM que causa depressao) Pesquisa aqui que tem relatos sobre ela em mulheres... Quanto ao ciclo que voce fez, considero incorreto mesmo. Falo isso por mim: ciclei 6 semanas de 15 mg a 30 mg /dia somente na ultima semana, e com uma dieta hipercalorica limpa ganheu 4 kilos. Meu ciclo acabou de 14/12 e ate agora, mesmo estando em uma dieta de cutting feita pela minha nutricionista a uma semana, só perdi 1,5 kilos. Ou seja, se sua dieta estivesse boa voce nao perderia tudo
  11. Missy
    Preferências § 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] Return capslock a s d f g h j k l ; ' \ shift ` z x c v b n m , . / shift English Deutsch Español Français Italiano Português Русский alt alt Preferências Olha só...acho que a principio voce tem que dar uma pesquisada em relatos de ciclos. Tem uns otimos...indico o do RIESEN. Muita gente boa la seguindo e dando opinioes! Quanto a oxan, eu já ciclei com ela, de otima procedencia, e com uma dieta hipercalorica limpa, ganhei 4 kilos em 6 semanas. Usei de 15 mg a 30 mg, mas voce teria que usar bem mais que isso caso quisesse crescer. Ou seja, pesquisa amigão!!
  12. Missy
    WTF! Com esses não da nem pra discutir!
  13. Missy
    to aqui acompanhando ainda!!!
  14. Missy
    Poisé...só vou CICLAR COM WHEY agora...menos colaterais sabe?
  15. Missy
    Eu coloquei em negrito essa parte, mas se tu ler a fala toda da menina, vai ver que ela se refere a todos suplementos, dizendo que todos dão espinha e o termo empregadp CICLAR WHEY como se fosse hormônio anabolizantes que tenho certeza que é oque ela acha que é!! Ou seja, maior asneira possível não há! o problema não é ela falar que causa espinha, o problema é ela dizer que CICLOU WHEY!
  16. Missy
    Acabei de ler essa em um tópico " TREINAMENTO PARA MULHERES " " Gente é o seguinte já malho faz quase 2 anos, meu corpo é definido eu tenho 16 anos e1,56m e preciso muito de um novo treino para engrossar e denifir mais a coxa e o bumbum e tambem algum suplemento que não cause espinha ( se é que existe ) porque não da, eu ja ciclei whey uma vez e meu rosto enxeu de espinha, então se souberem de algum bom me ajudem, obrigada" eu ja ciclei whey uma vez e meu rosto enxeu de espinha!!!
  17. Missy
    Fiz hj!! Muito prazeroso também. Mas vou adequar as cargas no próximo... Fazer com pouco peso, pra depois fazer a progressão como ele sugere!!
  18. Missy
    Minha dúvida é a seguinte...li o livro e não achei nada a respeito! Posso fazer sprints de no máximo 15 min nos dias off? Pergunto isso porque são sprints e trabalham bastante os músculos da perna né... Ou seja, em tese não descansariam de forma ideal.
  19. Missy
    Eii Iron!! O treino que você me passou melhorou bastante meu shape... comecei a dar mais tempo entre as series etc Estava pensando em agora treinar com aquele método SL 5X5... já ouviu falar? Full Body 3 x na semana, e os exercícios são basicamente com barra e anilha e pullup pullshups, chinups Oque tu acha? Estou em duvida quanto ao fato de eu estar natural... é muito alta essa frequência? o treino seria ab 1 SEMANA - ABA 2 SEMANA - BAB
  20. Missy
    Eu imaginei que se enquadrasse em alta frequencia por se treinar todos os musculos 3 x na semana, com um descanso de apenas 1 dia entre eles... E comecei a ler o e-book agora...segundo o autor serve sim para naturais! Vou testar, não custa nada.
  21. Missy
    Oii Ice... Pode me ajudar? No momento estou em uma dieta de cutting e estava treinando basicamente com reps de 3x8, inferiores com quase nenhum isolador etc... Estava lendo sobre o metodo 5x5 full body e sobre treinos de alta frequencia. Esse seria um treino de alta frequencia? E se sim, serve pra mim que no momento estou natural? Quero ganhar um pouco de forca...
  22. Missy
    Curso Direito, portanto nao sou uma expert no assunto… no entanto seguindo um raciocinio logico, tendo em vista que a gordura que vai se transformar em energia eh sua PROPRIA GORDURA. Caso voce nao use a energia, voce vai ficar TAO GORDO QUANTO JA EH. Voce nao vai ENGORDAR!
  23. Missy
    Preferências § 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] Return capslock a s d f g h j k l ; ' \ shift ` z x c v b n m , . / shift English Deutsch Español Français Italiano Português Русский alt alt Preferências Uma amiga minha ontem falando que SE TOMAR L - CARNITINA E NAO TREINAR, ENGORDA! Ai eu perguntei a ele o prq de ela achar isso? ela: Porque a l - carnitina transforma gordura em energia, ai se tu nao gastar a energia tu vai engordar!!
  24. Missy
  25. Missy
    :laughingsmiley: Linda esta você. Cinturiiinhaaa!!
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