pedrodiniz

ainda ñ consegui achar um nutricionista focado em esporte ak em são paulo um q aceite plano de saúde amil alguém aconselha algum ? valeu

ando muito sem tempo de academia por causa do trampo e faculdade to conseguindo ir no máximo 3x na semana é possível montar um treino e ganhar massa indo tão pouco na academia ? quando fou o tempo ainda é curto, em torno de 50, 60 minutos no máximo qual seria um treino eficiente ABC ? valeu!

pelo q vi o pharmaton é mais completo acho q vo pega ele. alguma sugestão ?

galera to querendo tomar um polivitaminico pra ter mais disposição, fome, etc. pelo q vi os médicos receitam mais o pharmaton mas seria pra pessoa normal pra quem pratica exercicio fisico será q esse stresstabs é o melhor ? ouvi dizer q é focado em atletas. valeu

galera.... seguinte a fama desse médico chegou na minha cidade (aparecida) todas as pessoas q foram nele estão com problemas nos rins e muitos médicos ali da minha região tão falando q o cara é péssimo eu to começando a acredita pelo seguinte: hoje, com 20, 25 anos estamos bem, fortes, etc. mas quando chegar próximo dos 30, 35, 40 anos estaremos podre por dentro a quantidade de proteina q ele passa é absurda, hoje ñ vai fazer mal mas no futuro é hemodialise com certeza sem conta q esse paulo muzy tem sociedade com uma porrada de farmacia de manipulação, o cara ganha em cima de tudo, por isso q ele soca remédio, suplemento, etc. nos pacientes na moral, o cara ñ é bom.

valeu cara, valeu msm

galera, pretendo comprar um combo de suplementos ñ quero gastar muito. 100% Whey Protein (900g) - Chocolate - Nutek R$ 80,70 Shaker Pro 40 (500 ml) - 4 Sport Life R$ 41,00 Farinha de Aveia Integral (500 gramas) - Mãe Terra R$ 4,45 Whey Bar (Low Carb) (24 barras) () - Chocolate - Probiótica R$ 85,50 Joint Care (450g) - Uva - Probiótica R$ 77,15 seguinte: estou comprando o q o Paulo Muzy me pediu, é logico q nesse combo entraria mais coisa mas ñ vou comprar tudo ñ, muita grana. nesse combo estaria faltando uma caseina ? qual seria: muscle milk, syntha 6 ou existe algum boa por menor preço ? ele pediu para comprar barra de proteina, essas da probiotica são caras mas foi a melhor em custo x beneficio recomendariam outras mais baradas ? além desse combo(faltando a caseina) ainda tem a manipulação que ele pediu, ou seja, é suplemento pra kraioooo nessa manipulação tem shake pré e pós treino mais uns comprimidinhos valeu galera

sim foi indicação dele sim ele deve ter porcentagem né, só isso msm pra indica marca de suplemento, farmacia, etc.

o problema de eu colocar mais detalhes ak é q são informações sigilosas né, o médico pode ver e ñ gostar esse é o problema, por isso q ñ coloco mais detalhes ak só a receita q ele me passou para manipular suplementos deu 1600 na farmacia de manipulação orion nessa rceita tem um suplemento pré treino, pós treino e comprimidos pré treino tem whey isolado, proteina de soja isolado, glutamina argiina pós treino tem whey isolado, caseina micellar, glutamina, picolinato de cromo e malato dicreatina o comprimido tem anastrazol, exemestane, tiamina, tribulus t, maca e outras substancias, são substancias diferentes q nunca ouvi falar esse 3 manipulados valem 1600 msm ou é essa orion q é caro demais ? eu falei pra ele q ñ tenho muito tempo pra peparar as coisas, mas msm se ñ tivesse falado isso eu já ouvi dizer q a dieta q ele costuma passar é sempre assim, 2, 3 refeições e o resto é shake. outra coisa, se nessas manipulação já tem whey isolado, proteina de soja, glutamina, caseina micellar, etc. pq comprar esses suplementos de outras marcas ? ele mando manipula isso e ainda pediu para comprar esses suplementos, isso q to achando estranho, são muitos e eles tem a msm coisa parece q to consumindo muito mais proteina do q o necessario de esteroide ele ñ passou nada, talvez tenha algo parecido nos comprimidos dizem q ele passa esteroide no retorno, depois de m mês seguindo a dieta, suplementação, etc. ele indico suplemento especifico (exemplo: whey no2 micellar probiotica, whey low bar probiotica, de preferência probiotica) alguem indica barras de proteina boas com bom preço ? valeu!

então pessoal eu ñ vou seguir a dieta do cara a risca se eu seguir terei q gastar em torno de 1600 só em suplementação o q eu vo fazer [e mandar manipula o q ele pediu e mais uns 2 suplementos (sem manipulação) a dieta eu vou seguir tb, pra mim é bem mais facil tomar shakes vou seguir o q ele me passou mas ñ 100% e o treino do cara, é extremamente puxado ele coloco ombro 2, 4 e 5 feira coloco 7x15 na panturrilha o traino é muito puxado, ñ to seguindo a risca tb vo seguir um mês assim até o retorno (de graça) valeu pessoal uma coisa eu falo: indepentende do médico, qualquer um q passar o q ele passou vai ter resultado. Será mesmo q o cara é bom ? ele tem conhecimento técnico mas prática parece q ñ, sei lá

fui num médico mesmo que é especialista em treinamento, dieta, suplementação, etc. se ele me passou isso da pra confiar eu só tava achando q era muito suplemento mas de boa bora compra tudo fiz um orçamento na corpo perfeito, ta saindo 600,00 + os manipulados, capaz de dar me torno de 1000.00

to falando numa boa mano se estou ak é pq to com dúvida

a minha dúvida é se ñ é muito suplemento ? Farinha de Aveia Integral (500 gramas) - Mãe Terra Waxy Maize (2000g) - Allmax Nutrition Whey Bar (Low Carb) (24 barras) () - Chocolate - Probiótica Whey NO2 Micellar - Protein Time Release (900g) (900g) - Baunilha - Probiótica ainda falta o caseina micellar e ainda tem 2 tipos de suplementos q serão manipulados mais um remédio (comp) para tomar ñ é muito suplemento isso tudo ? tirando os suplementos manipulados, da lista acima + caseina micellar, qual seria o menos importante, descartável ? valeu!

galera fui no doutor paulo muzy. depois de tanta pesquisa acabei indo e gastando a fortuna nele (espero que dê resultado) rs a primeira impressão é q ele realmente manja, lógico mas eu discordo de algumas coisas q ele me receito, vamos lá: (lembrando q ñ sou estudante de educação fisica nem nanda, trampo com publicidade, nada a ver, estou falando isso pois já conversei com muitos médicos e já pesquisei muito tb) 1 - a dieta q ele me passo é basicamente só suplementação, ñ acho certo isso. viver a base de suplemento é foda msm pq suplemento q ñ tem vitaminas q uma comida saudável tem na dieta q ele me passo, de comida sólida só tem almoço e janta e no almoço ñ comeria arroz, seria salada e bife de frango (resumidamente) na janta seria uma refeição mais completa o resto é shake no desjejum, shake no café, shake antes do treino, shake depois do treino e shake na ceia (eu tomaria suplemento 5 vezes ao dia, isso faz com que acabe o suplemento em umas 3 semanas) por eu ter pedras nos rins eu achei isso totalmente errado mas ñ vou discutir com um médico né. o q vc acham ? 2 - o treino q ele me passou, curti mas achei estressante demais pelo fato de eu treina ombro na 2f, 4f e 5f sem conta a quantidade de vezes q irei treinar ombro, as séries estão puxadas demais depois q eu faço elevação lateral, viria mais elevação lateral numa espécie de treino q se faz 5 repetições + 15 repetições + 30 repetições, isso depois de já ter feito 3 x 8 ñ é muita coisa pra um músculo médico ? sei lá o cara entendi pra kraio mas tem coisa q ele faz q contraria muita coisa q já vi ak na internet ta certo q na internet acha muito lixo tb.... OBS: NÃo to discutindo a competência do médico, só q ñ concordo com algumas coisas só gostaria de saber se tenho alguma razão rs valeu!

seguinte.... uma vez eu ouvi dizer que para montar um treino tem q levar em consideração o angulo da palma da mão, ou seja, tem q ter exercicios com a palma da mão virada para baixo, palma da mão ao lado e palma da mão virada para cima. é verdade isso ? exemplo triceps: triceps pulley (palma da mão para baixo) triceps inverso (palma da mão para cima) triceps kick back (sei la como escreve, palma da mão ao lado) está correto isso ? to usando isso em todos os grupos musculars, só perna que ñ, lógico. biceps(exemplo) seria: rosca direta, rosca invertida e rosca martelo ? valeu!

?

tirando o probleminha do rim suponhamos q ñ tenha pedra nos rins a dieta estaria boa ? valeu!

Altura: 1,78 Peso: 76kg tempo de academia: + - 10 anos, isso mesmo, apesar de malhar a bastante tempo continuo frango. Objetivo da dieta: hipertrofia com definição link para avaliação: http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=14055 eu montei essa dieta de acordo com outras que achei aqui no forum. ñ posso tomar muitos suplementos e tenho que consumir a quantidade exata de proteina por dia pois tenho pedras nos rins fiquei sabendo que o consumo de proteina que uma pessoa precisa é calculado ex: 3 g por kilo, ou seja, se eu pego 76 kilos seria 76 x 3 = 228 é isso mesmo ? na minha dieta ta dando 247g de proteínas por dia, ta bom ? atualmente estou seguindo aquele treino german que tem aqui no hipertrofia.org peito - 10 x 10 no supino plano costas - 10 x 10 remada biceps - 3 x 15 - rosca direta triceps - 3 x 15 - triceps pulley ombro - 5 x 10 - elevação perna - 10 x 10 - agachamento panturrilha - 3 x 15 a divisão é a seguinte: peito com costas descando biceps, triceps e ombro descanso perna e panturrilha ? valeu galera!

galera estou trabalhando demais e quero dar uma engordada. qual barra proteica vcs recomendam pra comprar, uma caixa q venha com uma quantidade legal, q tenha um gosto bom e q tenha proteina e carboidrato ? eu vi dois modelos da probiotica: http://www.madrugaosuplementos.com.br/whey-bar-24unid-probiotica.html http://www.netshoes.com.br/produto/168-9196-031-01?utm_source=buscape&utm_medium=xml&utm_term=Whey%20Bar%20Low%20Carb%2024%20barras%20-%20Probi%C3%B3tica&utm_campaign=me_bscpe-_-xml___-_-__prod_me_Probi%C3%B3tica_Whey%20Bar%20Low%20Carb%2024%20barras%20-%20Probi%C3%B3tica&origem=buscape essas duas são boas, qual vcs recomendam ? irei comprar umas 2 ou 3 caixas de uma vez, como funciona a validade dessas barras ? outra coisa, seria bom comer em q horas ? e pra complementar essa minha dieta de engorda, vo comprar aquele muscle milk, já tomei ele e foi bom demais, melhor q o syntha-6 será q com esse muscle milk e as barras já da pra ter um grau ? valeu!

eu ñ to dando descanso na 3 e 5 minha divisão fico assim peito 2ª f triceps e trapezio 3ªf costas e ombro 4ª perna 5ª biceps 6ª posso fazer gvt assim ? msm pq eu tenho que ir pra academia todos os dias, só assim eu consigo sair no horário certo dak do trampo, se eu ñ for pra academia todos os dias vo acabar trampando q nem camelo nesses dias sem malhação.

esse desenvolvimento militar tem q ser 3x15 fazer 10x10 é suicido rs puxado demaisssssssssssssssss valeu!

qual seria o desenvolvimento pra ombro ? desenvolvimento halter desenvolvimento traz barra desenvolvimento pela frente com barra quando é musculo pequeno (triceps, biceps e ombro) fazer 3x15 ? valeu fiz peito ontem até a 6ª série fiz tranquilo a partir da 7ª a parada doeu pra kraio mas hoje ñ estou com dor no peitoral ñ

font: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/08/05/ganhando-massa-com-o-german-volume-training/ pretendo começar esse treino hoje fiz o seguinte: peito - 10x10 supino plano (pretendo colocar 30 kilos de cada lado no supino e fazer 10x10) triceps e trapezio - pulley 10x10 e encolhimento 10x10 costas e ombro - puxada frente 10x10 e evelação lateral 10x10 perna - agachamento - 10x10 biceps - rosca direta - 10x10 ta certo ? lembrando que a finalidade é hipertrofia. 1,78 78 kilos 10 anos de academia valeu

é possivel seguir um ciclo de anabol oral apenas ? apenas orais ? valeu

cara eu prefiro fazer 2vezes perna na semana mas o msm treino se eu dividir vo acaba fazendo uma vez por semana cada musculo entendeu ?