Scarb

Vlw's kra! Tava doido para ler isso kkkkkk

Malz ae utilizar o relato do RM, mas como acompanho e vejo muita gente com experiencia em AES aki gostaria de um conselho... Estou no meu primeiro ciclo 1-8 Dura 250 segunda e quinta 8-12 oxa 60mg Anastrozol Gostaria de saber se vale a pena aumentar para 10 semanas a dura... Vou entrar na semana 6 agora e tudo ok. Fiz exames... Desde já agradeço ;D

Fernandows, acabou a promoção de frete ?

Acompanhando

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Vlw Cassio! Se for abrir relato plaquede100 me manda MP pra eu acompanhar, já que nosso ciclo é praticamente igual

Blz, vlw ;D TPC ok? Adiciono proviron ou algo mais? Edit: Colocando a oxa depois da dura eu ministro o Anastrozol só durante a dura ou dou uma estendida nele?

Então vc acha que rola coloca a oxa 6-11? Tenho em mente umas 5 semanas de oxa... Se necessário aumento mas em mente 5 semanas.

Bom dia! Já a um tempo estou pensando em meu primeiro ciclo. Tenho retorno com endocrino no dia 19/02 e ele me pediu que levasse o ciclo que eu tivesse em mente + uns 40 exames que ele me pediu para discutirmos sobre... Gostaria da opinião de vcs referente a esse ciclo: (Aceito sugestões pois a principio pensei só em oxa, mas como vou com acompanhamento aceitei a ideia da testo) Ciclo 1-8 dura 250mg 2x semana 5-9 ou 5-10 ou 4-9 Oxa - 60mg (Quando acham melhor entrar com a oxa?) 0.5mg anastrozol ds3dn (Durante todo o ciclo) tpc 1-14 40mg tamox + tribulus + vitaminas 15-30 20mg tamox + tribulus + vitaminas Depois de quanto tempo após ultima dura começo a TPC? 35dias? Fiz exames pré vou fazer intra e pós ciclo. Como não tenho as medidas vou postar foto. 1,69 altura - 76kg 3 anos de treino. https://imageshack.com/i/mrkunup https://imageshack.com/i/12ohctj https://imageshack.com/i/b5qnv6j Meu objetivo é densidade. Quero + qualidade muscular. Vlws's ;D

Enviado de meu MK16a usando o Tapatalk 2

Desculpa, criei o tópico errado. Enviado de meu MK16a usando o Tapatalk 2

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Sempre li que aveia possuia um baixo ig, tanto que quando vemos alguem que não gosta de batata doce o primeiro alimento que é sugerido para substituição é a aveia. Imaginei que ela possuia baixo ig por ser rica em fibras, e normalmente alimentos ricos em fibras promovem essa sensação de saciedade por + tempo :x Isso deu um nó na minha mente uaheuhaueh Vou dar uma pesquisada mais afundo vlws ^^

DerWundermann, não entendi o pq de 30g de aveia + 30g de whey em uma refeição ser um problema... poderia me esclarecer? Obrigado.

Vlw

Só pra ver se realmente entendi. -Técnica de intensidade são bem vindas no bulk. Maior volume de treino. -Cutting menor volume e buscar manter a carga (Essa questão de técnicas de intensidade ainda me confundem em quando usar) Obrigado

Blz, vlw's ;D

Estou acompanhando o tópico e vejo vcs falando em high e low reps para progressão de força e etc para naturais. Já li que oque muda do treino de cutting para um treino bulk é o tempo de descanso. Em cutting continuo com esse pensamento em progressão de carga ou vcs acham que como em cutting estamos + fracos é mais vantajoso utilizar técnicas de intensidade (Rest, drop...) E aumentar as reps? Abraço

Verdade [2]

tb ^^

Medo em usar AE's é a gineco :x

- O café até ajuda kra! A maioria dos termogenicos tem como base a cafeina. - Alho e cebola não interferem em nada normalmente são liberados em dieta. - Reduzir a gordura não vai te ajudar a queimar mais gordura... Em dietas cutting vc vai resuzindo as kcal ex: Começa com 3000kcal depois 2700kcal e por ai vai... Eu particulamente prefiro ir reduzindo os carbos e mais pro final da dieta mecho na gordura. - Pesquisa um pouco sobre o dia do lixo. É importante para o corpo e para a mente ^^ 1x na semana, o dia vc que escolhe.

Blz vlw pela dica. Vou dar uma olhada lá tb ;D

Como eu havia dito eu me surpreendi com a historia dele. E não teria problema nenhum em ser arrogante e etc. Continuaria com um shape perfeito. E o video não foi com entuito em mudar nada na vida de ninguem, apenas curti o video e resolvi postar.

Resolvi postar esse video porque eu achei que o Lazar era arrogante e que tinha nascido em berço de ouro. E me surpreendi com a entrevista. http://www.youtube.com/watch?v=G1fZl7mfWlc