Danilo Z

''Sentir'' o músculo não quer dizer nada, nunca senti minhas coxas no agacho e nem as costas e glúteos no terra e mesmo assim eles crescerem muito após eu adotá-los na rotina. Se quer dorsais de respeito faça barra fixa... remadas com barra...com alteres...

O bom de ter metabolismo rápido é isso^^ se eu adoto essa tática sua de comer de tudo, rapidinho pego o ''shape'' do Vasily Alekseev rsrs.

Nem em sonho , esse aí é mais um mentiroso da Net. Boa sorte na tentativa, vc vai se lembrar dos nossos comentários q de não dava daqui a 5 anos auheoiuheoiaheoiu

Não é só as panturrilhas...o mesmo ocorre com o bíceps...o tríceps... o peitoral... não tem como mudar o formato do músculo através de exercícios.

Desenterrando ... Pelos comentários da galera sei porque tem tanto crime passional e a maioria dos suicídios...depressão e demais males psicológicos atingem mais homens do q mulheres Escrubles: meu velho, diferente da revista q vc mencionou , isso aí q vc leu nesse tópico não é baseado em achismos sem comprovação científica e observação , se vc um dia parar pra analisar friamente vai ver q está TUDO correto, o problema dos homens de hoje é q eles foram doutrinados a acreditar naquilo q não condiz com a verdade quando a assunto é mulheres e relacionamentos, não é a toa q existem tanto homem se queixa de não compreender as mulheres, não as compreendem porque são doutrinados a crer em mentiras, o texto retrata verdades q qualquer homem enxergará quando aprender a observar a situação de forma fria e criteriosa.

Dei muitas risadas lendo os posts. Eu nunca fui pra academia com intenção de pegar mulher, e se fosse nem ia rolar, eu a vida toda fui treinar com roupa surrada, foco bem no treino, não puxo papo com mulher na academia, e lá na hora fico suado e tal, nem rola ficar puxando papo com mulher, apesar q algumas vezes poderia sim ter tentado algo com algumas q eu ví q estavam puxando muito assunto mas isso aconteceu quando eu estava namorando, então nem tentei nada.

Depende do atleta, do nível do atleta. Quanto mais experiente e avançado for , mais volumoso vai ser o treino, não tome esses caras experientes achando q o volume alto de treino deles é lei, um cara q não tem um total de no MÍNIMO uns 530 Kgs vai treinar com volume bem mais baixo do q um q tem total de 600 Kgs ou + , as rotinas de Boris Sheiko mesmo q se acha na net... ele próprio diz q o cara tem q ter um total de (salvo engano) 540 Kgs RAW pra estar apto a INICIAR as rotinas dele.

exatamente. Eu antes de ter $ pra treinar fazia MUITA flexão também hehe, e as vezes barra fixa. Mesmo assim, outro exemplo : pegue fotos do Steve Reeves da década de 40 pra trás e depois veja as de 50 pra frente , a diferença é ENORME e não é só ele não, são VÁRIOS q se beneficiaram e MUITO do uso de AEs sem ter uma genética natural grandiosa, mas graças aos AEs foram longe, não dizendo q o Reeves tinha genética ruim, mas é inegável q MUITOS caras com genética ruim ficam com excelentes físicos após o uso , enquanto um cara q tem bom físico natural quando cicla muitas vezes não tem uma boa resposta aos hormônios, por isso não concordo q os campeões seriam os mesmos no BB se AEs não existissem.

Olha só q genética ^^^ lembrando q ele JÁ TREINAVA na foto da esquerda Procurem na net q verão, não vamos prolongar o assunto pra não desvirtuar o tópico.

3 Não compre essas estações não, dão MUITA manutenção, bem melhor investir em coisas livres como suportes, bancos , barras e alteres.

kkkkkkkkkkkk, nunca cuspi , mas as vezes sai uns grunhidos ... caretas... peidos... auheuiheoiauh 2 Eu estou com uma lesão aki justamente por má execução ( e algum encurtamentos também ) , é melhor fazer um deload e concertar e execução e prevenir lesões futuras.

2 Já viram fotos do Arnold..do Bertil Fox... e até do Steve Reeves antes de entrar nos AEs ? se virem vão ver q absurdo, Bertil Fox mesmo NUNCA ganharia q fosse campeonato municipal se não existisse AEs, genética (natural) de grilo rsrs, enfim... Vamos ver quando sai esse Conexão Repórter com o Sardinha.

Primeiro ponha uma coisa na cabeça: vc treina músculoS e não um único músculO quando faz um movimento, divida o treino sempre em : puxar e empurrar. Overtrainig: depende...vc tem q saber dosar volume e intensidade.

Não mesmo, não dá. 2 Deve estar entre 9 e 11% de BF creio eu. Ele sim é boa meta pra natural.

Tá aí uma coisa q não concordo nem um pouco. Isso pode ser verdade em esportes onde PREVALECE a performance...agora no caso do BB q o q prevalece é a estética eu não concordo q se não existisse hormônios sintéticos os campeões seriam os mesmos, eu concordo q os campões seriam os mesmos nos 100~200~400 m rasos...na natação...no PL...no LPO...na Ginástica Olímpica... agora no BB duvido muito q seriam os mesmos.

2 Trave mais o abd, prenda a respiração na descida, concentre-se em jogar o quadril pra trás mas sem dobrar a coluna nem pender o tronco muito pra frente ...controle mais a descida...

2 Pra quem treina pesado e faz agachos livres...rack pulls...remadas...desenvolvimentos em pé e etc é bom fazer com um tênis bem baixo, plano e de solado firme. Essa regra do tênis é idiota pois tênis não te protege de nada, se uma anilha cair no pé, estando ou não descalço vc se machuca do mesmo jeito.Imagino q deva ser muito bom terrar e remar descalço.

Q merd@ de regra imbecil hein?! Descer a barra controladinho??? q piada . E como era isso? Eles cronometravam o tempo do lockout até o chão? rsrs É cada porcaria q essas federações menores inventam q PQP.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Coloca dentro dos potes de suplementos e diz q é suplemento. Boa tática essa do clembuterol rsrsrs. Foda é os injetáveis, esses num tem como dizer q é suplemento nem pomada rsrsr

hahaha. isso aí mano, passa as malandragens pra galera auheauihoiauh Essa de colocar os AEs em potes de suplemento é uma ótima ideia, ninguém vai pegar uma amostra pra ver se é suplemento ou AE. Quando ciclar penso em fazer a mesma coisa pra ninguém me encher o saco , vou colocar num pote de suplemento e dizer q é suplemento rsrsrs.

Esses serralheiros daí são careiros hein?! Pra vc ter noção... o serralheiro que mora perto de casa disse q me cobraria uns 600 $ de mão de obra pra fazer um power rack , se fosse pra fazer esse suporte simples q nem o seu iria me cobrar uns 200 $ no máximo creio eu.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa mano!! Bem pensado. Pior q é vio, a Rede Esgoto tem um poder de mudar opiniões q PQP. A 30 anos atrás se colocassem 2 viados ou 2 sapatões em uma novela acho q seria perigoso o povo botar fogo na emissora...hoje o povo acha normal a viadagem, pois TODA novela tem um casalzinho de gays se pegando e aquilo é mostrado como algo mais normal do mundo, e se vc falar algo contra é taxado de homofóbico...preconceituoso...atrasado... Acho q a solução mais rápida e efetiva seria essa mesmo, após umas 10 novelas com marombas sendo mostrados em meio a ciclos o povo já iria achar anabolizante uma coisa normal e q faz parte da vida, assim como traições...picaretagens...mentiras...viadagens e demais coisas q as novelas gostam de mostrar. Aí se um atleta admitisse o uso na TV nem iria gerar polêmica nem nada, pois o povo já estaria acostumado a achar o uso de AEs normal rsrs.

3 Cara, se quer material BOM de verdade para ler leia : Power to The People (baixe ma met de graça e seja feliz) , lá vc terá MUITA informação de qualidade, único esforço q terá será de ficar jogando no google tradutor caso vc não seja bom no Inglês. Comprar revista de qualquer coisa q seja é jogar $ fora, use sua internet

kkkkkkkkkkkkkkk Tá errado isso aí... na Bahia e nordeste seria declarado calamidade pública a 20 graus rsrsr, tive um amigo q era do nordeste...e quando fazia 20 graus eles nem saiam de casa, fechavam tudo, colocavam umas 5 blusas 3 calças e reclamavam q nunca tinham visto tanto frio na vida rsrsrsr. Enquanto eu andava na rua de short e camiseta e nem sentia nada.

Talvez sim. Sobre trapézio...o q mais me deu trapézio foi o terra e pendlay rows, foi o q fez meu trapézio ''sair'' , encolhimento e demais isoladores nunca fizeram efeito em mim.