Danilo Z

e hormonizado rsrsr, tá mais que na cara.

Máquinas são perda de tempo. O seu treino está MUITO volumoso e cheio de exercícios que pouco contribuirão para lhe dar boa coordenação motora...força...massa muscular... Vc TEM que fazer ( a não ser que tenha algum problema que o impossibilite) : agachamento livre...levantamento terra...supino...remada livre com barra ... depois de tiver conseguindo fazer pelo menos 10 reps nesses exercícios com seu peso na barra aí vc pode adicionar outros exercícios tais como : barra fixa...desenvolvimento...paralelas...rosca direta... elevação lateral... e outros a seu gosto. O problema é vc convencer seu instrutor que a ficha dele é péssima rsrsrsrs ( assim como 99% das fichas dos instrutores das academias que tem por aí)

Não dá. Pra ficar com esse BF baixo , vai ter um volume MUITO menor do que esse natural.

Faabs: Brasil tem em média 120~130 homicídios por dia, e desses em média 3 são gays, ou seja, é menos de 1% . Isso de intolerância é mimimi do movimento LGBT nunca ví na vida líder religioso homofóbico, e não, ser contra uma prática não é ser homofóbico.

No primeiro vídeo acima creio que 80% dos caras que treinam não fariam isso com um saco de cimento. O segundo me lembrou aqui perto de casa , por aqui há uns 10 depósitos e as vezes quando passo vejo peões descarregando sacos de cimento assim: eles não colocam suavemente na mão do outro não, ele pegam o saco e JOGAM NO AR e o segundo peão que tá embaixo apara o saco de cimento com as 2 mãos e sai andando com ele na posição final de um jerk rsrsrs, é fácil vc presenciar cenas dessas por aqui. Essa cena onde o peão coloca esse tanto de saco na cabeça e ombros deve ser sacos de 30 Kgs com certeza, mas eu conheci ( tenho amigos que são pedreiros e me dizem ter conhecido também) de fato um peão que aguentava 2 sacos de cimento , mais do que 2 nunca ouvi falar.

relação peso/altura/ BF ...densidade... BF em relação de MM... medidas...

Nossa, que força monstruosa esse cara tem. Isso aí é complicado demais de fazer. Pois é, tem gente que duvida quando digo, mas conheci vários trabalhadores braçais com físicos muito bons, melhores do que MUITOS caras que vc ve em academias.

Se o trabalho for gradual, respeitando o limite da condição atual e também outros requisitos como descanso e dieta creio que dá pra ir longe.

Se mobilidade for o problema, invista nisso então, maioria dos grandes atletas de LPO tem uma mobilidade tremenda, agacham com a coluna quase completamente reta bem abaixo do paralelo, uma mobilidade dessas ajuda MUITO nos lifts de LPO.

se fosse eu responderia assim ( pra dizer a verdade nem escreveria isso em rede social, procurava outra e pronto) '' Faz uma perine ...emagrece 10 Kgs... bota um silicone ...aprende a arrumar esse cabelo e a se vestir que quem sabe eu não sinta mais tesão por vc e faça melhor não é mesmo? Agora uma baranga que nem vc tá é complicado mesmo ter entusiamo na hora H ''

Pior é aqui no Brasil meu caro... academias caras e com bastante instrutor... MAS que não estão nem aí se vc faz certo ou errado, treinei em 2 academias assim aqui, tinha sempre 3~5 instrutores mas só sabiam ficar de dando em cima das meninas, enquanto isso os caras estavam fazendo tudo torto e errado os exercícios, 99% das academias são assim. Academia tem que ter : hack de agacho...barras boas...anilhas de sobra...mesas de supino boas...alteres de montar... condições pra vc treinar pelo menos o básico ( exercícios livres com barra , alteres e peso corporal) , senão não vale a pena .É por esses e outros motivos que estou montando minha academia em casa. Aqui em MG vc acha academias baratas ( menos de 100 dilmas ) mas todas ruins e limitadas.

Tá indo bem meu velho, invista mais em treinos focando tecnica e velocidade. No agacho , tente agachar o mais reto possível pra dar um bom carry over pros lifts de LPO.

Prazer Queria pedir uma dieta hipocalórica com visão em hipertrofia preciso de ajuda com isso , tenho 18 anos altura 1,78 peso 79 quilos, portador de Diabbets tipo 1 tomo insulina possuo muita adiposidade por favor me ajudem com isso para ser sincero nem quero ficar com o corpo bom só por mim mas por minha namorada pois acho ela muito bonita para mim e tenho medo de perde-la pfvr me ajudem Grato desde já ^^ Mais um mangina matrixiano, tenho dó, são esses caras que caem no mundo do alcool...das drogas ...contraem depressão...se suicidam...e fazem besteiras mundo afora por causa de mulher.

Seu antebraço está fraco e/ou vc está desgastando-o demais no treino. Lembre-se que vc usa seu antebraço pra puxar e empurrar também, logo pode ser que ele esteja sobrecarregado demais, menos as vezes é mais, pode ser que vc esteja fazendo muitos exercícios.

Porque ele acredita que esse número de reps é melhor.

não, se vc for daqueles caras que competem em quedas de braço até existe essa necessidade de fato , mas pra quem treina visando estética e/ou força geral eu acho desnecessário isso, pode até ser feito mas de vez em quando, não toda semana, melhor é trabalhar tudo em harmonia com exercícios livres, muito melhor.

Cara, é como falei, existem TANTOS métodos de evitar gravidez ( e doenças) , não defendo aborto com tanta tecnologia que temos pra evitar gravidez.É muito mais fácil, comodo e justo usar camisinha ou tomar pílulas do que depois passar por intervenções cirúrgicas arriscadas pra mãe e ainda por cima pra tirar a vida do bebe. Não diga isso mano. Só quem já passou por algo parecido sabe como é. Numa situação dessas...se o cara leva a mão na cintura vc atira sem pensar 2 vezes, é muito fácil julgar quem não está lá na hora. Vc tá meio enganado sobre a Polícia dos EUA , diferente do Brasil eles NÃO negociam muito tempo com os bandidos ...NÃO colocam a vida dos inocentes em risco e NÃO colocam a vida da guarnição em risco...vou lhe citar um exemplo: aqui no Brasil quando um bandido faz reféns a PM chega a negociar horas e até DIAS pra ver se o vagabundo entrega as vítimas e se rende ... nos EUA eles não esperam nem 2 horas , se o vagabundo não entregar os reféns azar o dele...vai tomar um tiro no meio da cara e fim da ocorrência,. lá eles tem a política de que primeiro se tenta negociar, mas se o vagabundo não entrega os reféns eles então priorizam a vida do refém e assim abatem o vagabundo antes que ele faça algo com o refém ou com os policiais, lembram do caso da Eloá??? Pois é, tentaram negociar DIAS com o vagabundo e não atiraram nele : resultado: ele matou a vítima ...atirou na outra ( quase que mata as 2 ) e não vai ficar preso nem 10 anos por isso, se fosse nos EUA as 2 vítimas tinham saído ilesas e o vagabundo uma hora dessas tava queimando no inferno, mas aqui no Brasil é assim a PM não pode matar o vagabundo, mas o vagabundo pode matar os reféns...fica preso uns 5~7 anos e depois ganha liberdade pra matar mais, aqui tentam poupar a vida de todo mundo inclusive a do vagabundo e muitas vezes só o vagabundo sai vivo e as vítimas saem no caixão , esse é o nosso país maravilhoso.Existem CENTENAS de casos assim aqui.

É deve ser por isso que máquinas são sempre melhores tanto pra hipertrofia quanto força , isso aí, tá certo mesmo, aliás acho que se deve fazer tudo em cabos e máquinas deixem exercícios livres de lado.

tava progredindo cargas... reps e volume ? não né rsrsrs

Log Press? Eu só não tenho um porque não tenho quintal nem outro lugar para guardar. É só comprar ou arranjar no mato mesmo um tronco e preparar , já ví caras fazendo isso em vídeos no youtube .

traficante não quer saber se a dívida é de maconha ou crack se não pagar ele manda matar e ponto final. mas é claro, as opiniões da maioria das pessoas estão contaminadas com esquerdismo. Não há diferença, os professores e médicos da area concordam em sua maioria que a vida se dá na concepção, logo aborto é assassinato. não fale bobagem. Existem filas de gente querendo aadotar, o problema é o monte de empecilho que o governo coloca. Se é indesejado o filho então tinha que tomar anticoncepcional antes de dar não é??? Assista isso, vc foi bem esquerdizado quanto nesse assunto, vc tá precisando:

errado. Rodada e puta são mesma coisa, a diferença é que uma cobra valor fixo em dinheiro e a outra é de graça na maioria das vezes, nenhuma das 2 presta pra relacionamento sério.

Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

auiheiuoaheioio Já lí sobre um cara das antigas que tinha tanta força no antebraço que consegui trocar uma roda de carro com AS MÃOS , salvo engano era o Herman Goerner. Mês que vem começo a treinar em casa, vou poder ter barras grossas e investir mais em treinos de pegada.