Danilo Z

Caramba ,pelo q estou vendo sua academia então é daquelas q os aparelhos são enferrujados e barulhentos né?! Isso é perigoso,esse caso desse amigo meu,quando ele acordou o médico disse q com a pancada da barra de ferro q levou,ele poderia ter tido um traumatismo craniano na hora! Ele teve sorte,saiu andando e tudo,mas meio com trauma de pulley. Parabéns aí Leandro pelo cutting mano,teve resultados execelentes,apareceu o abd,ficou show de bola kra!!!

Pra depilar com cera quente até q não dói tanto não,só peito e barriga (e axila) q dói muito,o resto é tranquilo.

Tá bem pra idade e tempo de treino. Tenta consertar essa assimetria nos bíceps,tá bem visível. Não acho q teu bf tá ruim,mas se estive incomodado faz um cutting com as dicas dos kras acima aí.

Eduardo,FsT-7 e LocoDiablo,falaram tudo agora. Pena q 98% da população não sabe disso,eles acham q é só tomar bomba q chegaram aos 50 cm de braço.

A kra depende,tem kra q faz isso e tem resultados bons,mas eu não faria não. Já fiz e sentia q não recuperava direito. Testa pra ver.

Acho q não deveria tomar os 2 juntos não. Toma só Ox,ou senão Ox + alguma testo boa q vc prefere.

O primeiro foi engraçado,o kra foi muito bobo. Já o segundo deu agonia,na hora q o kra vira o braço do outro dá pra ver q o osso parece q sai do lugar na hora!

Esse negócio de aparelho de placa eu não gosto,ainda mais de perna,q é onde a gente aguenta levantar muito peso,se bobiar estoura fácil!

Parabéns pelos ganhos,acho q valeu a pena os caroços no ombro e na bunda né?! 9 kg é muita coisa mano. Não esquece de por as fotos pra gente ver aki. Tudo de bom pra vc.

Nossa não conhecia esse monstro não o kra é grande ,só falta corrigir as assimetrias e tal,q chega no Olímpia. Tô vendo q muita gente ficou impressionado com os pelos do kra. Vcs nunca viram um kra peludo q nem ele não??? Eu sou quase igual a ele,tenho pelos no dorsal,trapézio,ombros,peito,barriga... só na mão e nos pés é q não tenho pelos. Normal isso é só depilar e pronto (apesar q depilar peito e barriga é tenso,até hoje nunca consegui )

Tinha visto ele já a uns 3 anos atrás. O kra é muito grande,tem bom shape e simetria. Se ganhar mais alguns Kg de massa pode muito bem chegar ao Olímpia.

Q isso!!! Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!! Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria Vou fazer uma avaliação na terça,após 8 meses de treino focado em hipertrofia. Ganhei 16 Kg nesse período,mas tenho certeza q no mínimo uns 4 Kg desses q ganhei foi de banha. Podem festejar,seus ganhos foram excelentes.

Essa anvisa gosta de zuar com a kra da gente Fui comprar alguns suplementos nessa semana e fiquei sabendo disso. Pô,ninguém vai ir em médico pra comprar creatina,e se for vai dizer o quê??? Me dá uma receita q preciso de tomar uma creatina pra ver se ganho uns 3 Kg?! Brasil é difícil !!!!!!

Valeu Draggo,ia ver com ele mas agora q vc já nos disse... :)

Se chegar aos 100 Kg mantendo bf vai ficar animal!!!

Q isso mano !!! Tirando o mérito do fórum?! Zueira ,se vc ver bem aki é o mais completo mesmo,por isso tem tanta gente.

Certo. Olha mano,não sou dono da verdade,mas pra mim 20 repetições é mais para resistencia,e não hipertrofia. Eu ficaria entre 8 a 12 repetições mesmo,como faz a maioria.

É mesmo,o kra tá com bf lá em baixo! Se o meu fosse assim baixo,com certeza bulkava forte pra ganhar bastante massa e depois montava o cutting pra dar um arremate final.

É...seria bom tê-la em mãos de uma vez.

Pra hipertrofia acho muito 20 repetições. Vc poderia nos dizer a quanto tempo treina...seus dados...

É isso aí,monta uma dieta pra arrebentar. Tem bom shape. Deve estar entre 9 a 11% de bf.

:lol: Os kras não perdoam mesmo!

Nussssssss Não consigo nem imaginar como ia ser !!!

Gordim deu maior show !!!

Muito bom,grande artigo.