Danilo Z

Treino de pernas está muito volumoso.

Pior ainda são essas minas aí. A alguns dias recebi um e-mail onde o pai de uma menina dessas flagrava ela tirando a roupa na cam...PQP o pai da mina fica doido de raiva,na hora ele pergunta o q ela pensa q tava fazendo...pergunta se ela queria ser prostituta e do nada começa a encher ela de porrada,e ela fica caladinha encolhida tomando de um lado e de outro.

Já ralei em obra . Mantem uma boa dieta. E se hidrate bem també. É incrível,mas eu já consegui beber 6 litros de agua quando trabalhava em obra,hoje no máximo 3 e olhe lá.

Onde eu treino também os prendedores são todos frouxos. Os alteres vão de 6 kg até 30 Kg. Quando é assim vc tem q comprar e levar.

Eu pra ficar 100% teria q jogar meu bf na casa dos 8% de novo.

Na minha gym tem um q faz também. Tem um short meu q já está praticamente colado porque comprei ele na época q não treinava e minha coxa era 10 cm menor. Quando vou com ele muita gente fica olhando ,mas discretamente porque lá são poucos os q treinam perna e as têm bem desenvolvida.

Nossa mano ta muito volumoso seu treino. Eu mudaria com certeza,ainda mais q vc disse q não esta tendo resultados . Eu faço no máximo 7 exercícios por dia mais q isso é over com certeza,já tentei fazer um treino desses seu aí e parei rapidinho.

Até q achei criativo kkkkkkkkkkkkkkk Mulheres...mas a gente também gosta desse lance,ou ninguém nunca olhou pra mina imaginando ela de enfermeira,médica,ou como aquelas secretárias q usam aquelas sainhas e aquela meia fininha q vai até em cima?!

Passa pra nós então mano. é gente daqui do fórum?

Tá difícil hein mano?! Acho q não vai ser fácil,até hoje nunca ví alguem q conseguiu.

Nossa ele achou então q isso era efeito de creatina de búfalo??? Ela tava zuando só pode!!! Eu ia rir até passar mau se dissesse isso na minha frente,ou na frente dos meus amigos da academia.

Pô veio,esse cara aí da foto com as piriguetes tá parecendo demais um amigo meu fanfarrão q mora no interior.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,vc é engraçado mano

Depende do tamanho do kra,na minha academia tem um kra q usa mas ele tem uns 45 cm de braço,ninguém nunca diz nada Quem dera hein?! Mas infelizmente essa é a missão de vcs aki,a nossa trabalhar pra sustentar.

Começou a ficar engraçadas algumas respostas da galera já . Areia Eduardo,vc é doido? Depois de todas as respostas acho q a Chun vai receber muita MP da galera pedindo dicas de como agradar uma mulher.

O pullover também pega o serrátil.

Vc evoluiu muito apesar de ter ganhado muita gordura. Sobre o treino,o Rafaeltwin te deu boas dicas. Sobre a dieta eu aumentaria as proteínas e diminuiria os carbos.

Nossa tá feia coisa hein? Tem q passar um gelol. Se não melhorar vai ao médico.

Excelente tópico,lí todo e me sanou muitas coisas. Apesar de q acho q não iria conseguir seguir essa WD,mas agora pelo menos não vou ficar tão encanado em ter q comer religiosamente de 3 em 3 horas.

Q isso mais q o dobro de impostos! impostos...Brasil penta campeão.

A tendencia do ser humano é engordar com o passar do tempo,não importa se é homem ou mulher. Minha mãe quando se casou com meu pai pesava 40 Kg,hoje após 24 anos de casamento e 3 gestações ela pesa 52 Kg,e ainda sim não chegou ao patamar de gorda,ela está bem pra idade. Agora imagina uma mulher nova q nunca engravidou pesando 70 ou mais Kg ,quanto ela vai chegar após alguns anos e gestações??? Se for uma mulher q se exercita q nem as daqui do fórum tudo bem,mas se for uma mulher sedentária a coisa vai ficar feia com certeza.A minha mãe mesmo não faz exercício nenhum se não fosse pela tendencia em ser magra ela iria estar enorme hoje,como algumas das minhas tias q antes eram cavalonas e q hoje estão gordas.

Bela evolução 20 Kg é muita coisa. EUA é q o há no quesito academias e suplementos,queria ir também.

O meu também. Tomara q seja verdade mesmo.

Hummm... Vc é casada ??? Tô brincando viu Srta Mii

Eu nunca tomei glutamina pensando q ela iria me dar massa muscular. Eu tomo porque ela melhora a recuperação e o sistema imunologico,sinto falta quando fico muito tempo sem tomar.