Danilo Z

Também fico pensando nisso. É incrível como ele faz parecer q o Brasil não é essa merd@ toda q é (infelizmente é). O negócio q aki é complicado sim,impostos altissimos,roubo aos cofres publicos,falta de investimento em todas as areas... Gostaria de ver a kra do Lula ao responder esse monte de perguntas aí em cima,isso se respondesse.

O amigo Toola,mostrou aí em cimna o quanto é fácil A grande maioria dos kras q vão tirar porte de arma é reprovado no teste psicológico,é barra porque é um dos ultimos testes e vc ja gastou uma boa grana com certidões e com curso antes. Pra ser militar é assim também,se vc tomar pau no exame psicologico já era,não adianta nem recorrer.

Também acho,ele estava calmo e assim como os outros começou a distribuir pancada,devem ter falado algo os jurados. Se fosse assim facil tudo mundo tinha arma. Depois de gastar uma grana com curso,e testes na PF,avisa pra gente se conseguir.

Belo shape. Queria saber das medidas.

Não tinha como não sair da crise com esses impostos. Olha só o carga tributaria dos EUA e a nossa,nem tem comparação. Esse é um dos motivos do porque nós temos tanta dificuldade de possuir os bens. Brasil é terrível.

Isso mesmo. Arnold mesmo,dominava esses conceitos e os conhecia por instinto. Ele fazia muitas repetições e também alternava e fazia poucas e com peso esmagador. Não é assim como da a entender esse artigo não,vc tem q causar um dano grande para q o musculo se desenvolva quanto maior o dano maior vai ser desenvolvimento,então tem q aumentar a carga .

Bem,acho q deveria ganhar mais massa. Vc tem um shape legal,pra mim só falta volume aí.

Sim,queria q muitos vissem esse vídeo e ouvissem essas explicações.

O treino não está ruim,não mas eu senti falta do leg press e desenvolvimento.

as series é q eu faço apenas 4,as vezes 5 uma delas como aquecimento.

Eu se fosse vc faria somente 2 exercícios para biceps/triceps e aumentava mais 1 exercício para perna,costas e peito. E panturrilha e abdomen? E lembrando q o que ditara seus ganhos é a dieta,e não a suplementação ,os suplementos ajudam um pouco mas 90% de tudo vem da dieta. Esse seu treino de handebol vai atrapalhar seus ganhos,se fosse vc faria e teu treino com pesos mais distante ,se não puder parar com ele.

Esse treino seu está mau dividido. Eu faria assim: A-peito e triceps. B-costas e biceps. C-perna e ombro Dessa maneira ficaria bem ,melhor vc teria um bom estimulo (ao meu ver) e teria o descanso necessario pra cada grupo.

É,e no final quem leva a pior somos nós. como sempre.

A ficha criminal da sucessora de Luiz Inácio Lula da Silva ao governo federal em 2010, a ministra Dilma Rousseff. Mas não se deixem levar por julgamentos precipitados. Apesar da fama de dura na queda, devemos ressaltar sua dedicação, sua capacidade de organização e liderança. Assim como Adolf Hitler e Osama Bin Laden. “Eu adorava circo e queria ser bailarina.” “Na década de 1960, durante o regime militar, Dilma Rousseff participou da luta armada, usando os codinomes de Estela, Luísa e Vanda, atuando em organizações clandestinas e terroristas de esquerda, como a Política Operária (POLOP), Vanguarda Popular Revolucionária e o Comando de Libertação Nacional (COLINA)., segundo consta na sua ficha criminal na Polícia paulista, no DOI-CODI.” [Fonte] Com passado pouco conhecido, a ministra envolveu-se em ações espetaculares de guerrilha e Terrorismo. Mulher de fala pausada, mãos gesticuladoras, olhar austero e passado que poucos conhecem. Até agora, tudo o que se disse a respeito da ministra dava conta apenas de que combatera nas fileiras da Vanguarda Armada Revolucionária Palmares, a VAR-Palmares, um dos principais grupos armados da década de 60. Dilma Rousseff, no entanto, teve uma militância armada muito mais ativa e muito mais importante. Ela, ao contrário de José Dirceu, pegou em armas, foi duramente perseguida, presa e torturada e teve papel relevante numa das ações mais espetaculares da guerrilha urbana no Brasil — o célebre roubo do cofre do governador paulista Adhemar de Barros, que rendeu 2,5 milhões de dólares. O assalto ao cofre ocorreu na tarde de 18 de julho de 1969, no Rio de Janeiro. Até então, fora “o maior golpe da história do terrorismo mundial”, segundo informa o jornalista Elio Gaspari em seu livro A Ditadura Escancarada. Naquela tarde, a bordo de três veículos, um grupo formado por onze homens e duas mulheres, todos da VAR-Palmares, chegou à mansão do irmão de Ana Capriglioni, amante do governador, no bairro de Santa Teresa, no Rio. Quatro guerrilheiros ficaram em frente à casa. Nove entraram, renderam os empregados, cortaram as duas linhas telefônicas e dividiram-se: um grupo ficou vigiando os empregados e outro subiu ao quarto para chegar ao cofre. Pesava 350 quilos. Devia deslizar sobre uma prancha de madeira pela escadaria de mármore, mas acabou rolando escada abaixo. A ação durou 28 minutos e foi coordenada por Dilma Rousseff e Carlos Franklin Paixão de Araújo, que então comandava a guerrilha urbana da VAR-Palmares em todo o país e mais tarde se tornaria pai da única filha de Dilma. O casal planejou, monitorou e coordenou o assalto ao cofre de Adhemar de Barros. Dilma, no entanto, não teve participação física na ação. “Se tivesse tido, não teria nenhum problema em admitir”, diz a ministra, com orgulho de seu passado de combatente. “A Dilma era tão importante que não podia ir para a linha de frente. Ela tinha tanta informação que sua prisão colocaria em risco toda a organização. Era o cérebro da ação”, diz o ex-sargento e ex-guerrilheiro Darcy Rodrigues, que adotava o codinome “Leo” e, em outra ação espetacular, ajudou o capitão Carlos Lamarca a roubar uma Kombi carregada de fuzis de dentro de um quartel do Exército, em Osasco, na região metropolitana de São Paulo. “Quem passava as orientações do comando nacional para a gente era ela.” O ex-sargento conta que uma das funções de Dilma era indicar o tipo de armamento que deveria ser usado nas ações e informar onde poderia ser roubado. Só em 1969, ela organizou três ações de roubo de armas em unidades do Exército, no Rio. Quando foi presa, em janeiro de 1970, o promotor militar que preparou a acusação classificou-a com epítetos superlativos: “Joana D’Arc da guerrilha” e “papisa da subversão”. Dilma passou três anos encarcerada em São Paulo e foi submetida aos suplícios da tortura. O capitão Carlos Lamarca, o maior mito da esquerda armada no Brasil, e Iara Iavelberg, com quem o capitão manteve um tórrido e tumultuado romance. Com Lamarca, Dilma Rousseff polemizou sobre os rumos da guerrilha, numa famosa reunião realizada em Teresópolis. Com Iara, ia à praia, falava de cinema, e tornaram-se confidentes . A atual ministra era tão temida que o Exército chegou a ordenar a transferência de um guerrilheiro preso em Belo Horizonte, o estudante Ângelo Pezzuti, temendo que Dilma conseguisse montar uma ação armada de invasão da prisão e libertação do companheiro. Durante o famoso encontro da cúpula da VAR-Palmares realizado em setembro de 1969, em Teresópolis, região serrana do Rio, Dilma Rousseff polemizou duramente com Carlos Lamarca, o maior mito da esquerda guerrilheira. Lamarca queria intensificar as ações de guerrilha rural, e Dilma achava que as operações armadas deveriam ser abrandadas, priorizando a mobilização de massas nas grandes cidades. Do encontro, produziu-se um racha. Dos 37 presentes, apenas sete acompanharam Lamarca. Ficaram com boa parte das armas da VAR-Palmares e metade da fortuna do cofre de Adhemar de Barros. Os demais concordaram com a posição de Dilma Rousseff. A divergência com Carlos Lamarca não impediu Dilma de manter uma sólida amizade com a guerrilheira Iara Iavelberg, musa da esquerda nos anos 60, com quem o capitão manteve um tórrido e tumultuado romance. Dilma chegou a hospedá-la em seu apartamento, no Rio. Juntas, iam à praia, falavam de cinema, tornaram-se confidentes. Nos três anos que passou na cadeia, seu nome chegou a aparecer em listas de guerrilheiros a ser soltos em troca da libertação de autoridades seqüestradas — mas a ação que renderia sua liberdade foi malsucedida. Aos 55 anos, recentemente separada de Carlos Franklin de Araújo, Dilma Rousseff não lembra a guerrilheira radical de trinta anos atrás, embora exiba a mesma firmeza. “Ela é uma mulher suave e determinada”, diz a jornalista Judith Patarra, autora do livro Iara, que conta a trajetória de Iara Iavelberg (1944-1971). “Quando a vi na televisão, percebi que Dilma continua a mesma. É uma mulher espetacular e será uma sargentona no governo. Ela não é mulher de meio-tom”, resume o ex-companheiro de guerrilha Darcy Rodrigues. Uploaded with ImageShack.us

Campos de concentração??? O q é vai ser??? Um novo Adolf Hitler no poder ???

Sim. Pullover é um excelente exercicio,pega peitoral,serrátil,dorsal...

Eu também achei q ia ficar gigante com 90 Kg,pois eu passei e ainda me sinto frango. Tem kra por aí q tem meu peso e 45 cm de braço,eu nem cheguei nos 40 ainda (relaxado). Estou vendo q pra ficar grande mesmo vou ter q alcançar os 3 digitos na balança também.

60 reais 200 gramas tá caro mano,prefiro o Nitro 15 Targin. O Nitro 15 lembro q antes tinha numa loja no bairro boa vista,na Av Capim branco,não lembro o numero,vou perguntar pro colega meu q me passou depois.

Pensei q vc fosse endo. Deve estar gigante então mano,um ecto da sua altura e peso é muita coisa,o meu colega de trabalho é ecto também tem 1,80 de altura ,no último ciclo e ele bateu a casa dos 90 Kg e ficou enorme. Imagino vc então com quase 100 Kg.PQP

Não existe treino capaz de queimar gordura localizada. Vc queima a gordura como um todo. Eu se fosse vc faria um ABC 2 vezes ou ABCD. Esse treino seu não está muito bom.

Q porcaria de academia. Eu passaria longe.

Ele tem o shape da hora,mas eu ambiciono ficar bem maior q isso. Já tive uns amigos assim ,um deles era até mais definido q esse kra,apesar de ser um pouco menor ,mas é legal quando se tem TODOS os musculos desenhados,separados e fibrados,me lembro q um deles mediu o bf e deu 3,37% fiquei de kra. Tem ecto q mesmo comendo porcaria cresce mantendo os gomos do abd ,quem é endo sofre com dieta pra poder ver eles.

Aos 13 anos tinha fisico de kra com 17~18,genetica privilegiada.

Não tinha visto nenhum dos 2 videos ainda. Botou pra quebrar! Waldemar conhece muito.

Muito bom. Valeu aí pela tradução calves.