Danilo Z

Nossa q vergonha,mas pelo menos ela teve sucesso no levantamento. Se algum dia ir ver alguém fazer um levantamento irei me lembrar de ficar do lado e nunca na frente caso aconteça um acidente desses.

!!! Era só o q faltava. Uma fresquinha:

Pra um ABC 2 vezes eu iria preferir: A-Peito ombro e triceps B-Costas biceps Abd C-Perna (completa) e trapézio.

Tá enorme. Treino insano de pernas. Se não vencer fica entre os 3 primeiros com certeza.

Vc emagreceu bem,mas tem bastante pele sobrando. Vc teria q montar uma boa dieta e ir preenchendo esses espaços com massa muscular,e como foi dito antes vc teria q ir alternando bulks leves com cuts longos,tem q ser uma coisa bem estruturada,vc não pode ganhar muita gordura novamente.

Vc treinando com uma coisas dessas a academia toda ia parar pra olhar. Nem se me pagassem um semestre de academia eu usaria isso.

Nossa mano,é muito pouco 10 pila a hora. Já ví gente dizendo q ralou lá e ganhava bem mais em uma hora de trabalho.

Os instrutores da minha academia são horríveis,tem pouco conhecimento,não ajudam (as mulheres eles ajudam),não incentivam... Passam umas fichas mais doidas e sem nexo. Tem um lá somente q parece manjar um pouco,mas ele rala a noite e as meninas ''alugam'' ele só pra elas aí vcs já viram né?! Teve uma vez q um um novato super magrelo me perguntou se eu tinha nutricionista,aí eu respondi:sim EU,disse q eu era meu instrutor e meu nutricionista,ele ficou espantado.

Não ví problema postural nem nada em vc,então creio q esse é o desenho de seu abdomen mesmo. Relaxa nem todo mundo tem os gomos do abd retos,planos e rentes um com o outro.

Isso mesmo. Eu sempre faço com barra,na minha academia tem uma q é menor q a de supino (q é muito grande) e é excelente pra fazer desenvolvimento costas,militar...

Ele parece um colega meu pedreiro,é definido com um corpo legal,mas desproporcional e faltando massa pra chegar a ser um marombeiro de verdade.

Belo shape,parabéns! Nossa kra vc está com 10% de bf no máximo. Eu peso 92 Kg estou com 13% de bf,e não tenho tantos contornos musculares. Está excelente,tenho certeza q irá longe!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk é mesmo,eu as vezes levo pão pra academia e como no vestiário junto com Whey, tento imaginar a kra da galera se me visse tirando uma cabeça de dentro da mochila ...todos iam sair correndo de medo. Mas mesmo assim acho q não ia conceguir dar uma mordida nessa parada aí não.

kkkkkkkkkk Rí alto agora.

Pior q meu pai viu essa reportagem e veio me encher o saco por causa dos meus suplementos q não tem nada a ver com ADE.

Bem rednos deixemos o futuro de lado e vamos viver o presente...e atualmente estando ela nessa humilde forma,eu pegaria sem pensar.

Isso mesmo. O ser humano jamais conseguirá explicar tudo q existe.

Mais um q aparece só pra avacalhar Lamentável.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Rí muito. Ela é horrorosa mesmo.

Olhando de frente parece q a panturrilha e a coxa são quase do mesmo tamanho. O kra é violento.

Nossa acho q esse foi um dos tópicos mais engraçados q já ví desde de q me cadastrei aki,minha barriga doía de tanto rir a cada post q eu lia. Kiki não perdoa mesmo,achei q ele não mostrar aki essa ,mas mostrou.

Andar de bicicleta em marcha pesada ??? Eu não uso a panturrilha pra pedalar. Só se vc usa ela na hora de pedalar forçando o pedal na ponta dos pés,coisa q a grande maioria dos kras q pedalam não faz .

kkkkkkkkkkkkkkk Rei do Gado foi foda! Estragou o tópico

Nossa,aí vai ser o fim!!!

Se ela quisesse a gente ia endossurar o dia inteiro até dar calo . Achei ela maravilhosa. Os japa devem endoidar vendo ela.Certeza.