Danilo Z

Legal o video. Boxe exige muito do corpo. Treinei numa academia q no segundo andar dela tinha uns kras q faziam boxe,80% deles tinha fisico legal,com baixo bf e tal.

Estou precisando ir no ortopedista também,minha coluna/lombar já era. Q vídeo,me bateu uma saudade do Levantamento Terra e Agacho q por causa de uma lesão faz mais de 20 dias q não consigo fazer.

Parece ser ectomorfo.

Bem vinda! Não vejo porque passar de 8~12 repetições se seu objetivo é ganhar massa. Prefiro limitar a no maximo 10 repetições fazendo bem pesado,é bem melhor. Bj.

É sempre assim,ao inves de baixar os impostos dos produtos nacionais ,eles aumentam as taxas dos importados pra lucrarem ainda mais. O povo não é burro não claro q vai preferir comprar de fora já q é mais barato e tem mais qualidade.

Se quer emagrecer teria q tomar o Lipo 6, Jack3D não é queimador de gordura,precisa pesquisar um pouco mais sobre os suplementos q deve tomar.

Eu também transpiro muuito,logo no primeiro exercicio do treino já molho a camisa. No seu caso se começou a pouco vá procurar um profissional pra ver o q é.

Se essa aí da foto for vc,nem precisa se preocupar. É só ganhar um pouco mais de massa muscular q vai ficar show.

Apaga isso aí,vamo se fu***************** todo mundo por causa disso kra,é propaganda!!!!

Juca ta bem mesmo Só faltou uma foto melhor das pernas aquela tava meio embaçada!

Eu também,e tomei Warn por causa da foto de uma mulher q estava de calcinha ,vai saber.

Tá bom kra! Seu bf esta controlado,se fosse vc ganharia mais uns 8 Kgs e depois faria cut.

A imagem q postei não mostrava orgão genital,ela tava de calcinha . A q ví na assinatura do Eduardo também tava sem mostrar orgão sexual.

Nossa tomei um Warn por causa da minha assinatura E o Eduardo parece q tomou ban fodeo!!! Só espero q não tenha sido por minha causa

Eu gosto de leite no desjejum. Acho q se não for perto do treino não tem nada a ver não,no seu caso então q é de uns 45 minutos acho q tá tranquilo.

Sim Eduardão é mestre em imagens hipnotizantes,essa minha imagem mesmo foi ele q me sugeriu e eu a coloquei aki Aleluia até q enfim consegui arrumar essa assinatura É nóis manolada. Vou alí pra dar uma capinada na pelugem mais tarde eu volto. Falows

Valew!!!!

Se a dieta estiver perfeita vale a pena sim. Mas melhor seria tomar junto com o Whey e Malto/Dextrose.

Nem me lembre dessas coisas manolo. Nessas ferias minhas eu tô comendo porcaria q nem doido aki,é hamburguer...batata frita..coca...pizza...sorvete... Acho q é 15 gramas aquele scoop não?! Acho q uma colher cheia dá umas 5~7 gramas mas depende muito da colher também kra.

Trablhar é soda! A primeira academia q eu treinei no interior era assim,os aparelhos eram enferrujados,tinha poucas maquinas,as anilhas eram TODAS de ferro puro...q época!!! Isso sim é academia de ogro. Aí manolada!!!! Bom dia!

Andrezão falou tudo. Esse lance é verdade mesmo,muitas vezes quando o kra já nasce com genetica boa,não faz muito pra melhorar e muitas vezes é superado pelo frango ou gordinho q naturalmente sempre foi ruim de fisico mas com esforço se superou. Eu mesmo já passei uns colegas meus com genetica muito melhor q a minha,por causa disso aí q foi citado pelo André.

Os taxistas não estão nem aí pra nada também porque se eles baterem vão ganhar a diaria de qualquer jeito e os carros tem seguro então eles tocam o F... pra todo mundo no transito. E o pior,se depois for comprovado q vc tava errado o dinheiro da diaria dele vai sair do SEU bolso. Motorista de ônibus/caminhão nem precisa falar nada. Credo Marinho,vc escuta essas coisas??? Esses dias uma vizinha minha começou a cantar essas musicas aki na rua...fiquei com vergonha por ela.

Pois é,esses caras tinham q ser mais espertos,porque estando em cima de uma moto nada resta pro kra a não ser se arrebentar no chão caso ele bata em alguem ou ele se descontrole e caia. Os kras vacilam demais. E o pior é q aki em BH se vc derrubar um motoqueiro os outros q vierem atrás veem espumando em cima de vc ,vc endoida com isso,se eles arranharem seu carro tá de boa mas se vc fazer alguma coisa com eles vc se ferra.

Se fosse vc ia no médico,essas paradas de coluna arrebentam com a gente se vc deixar e for piorando.

Vc tem 3% de bf??? Até hoje só ví uma pessoa ao vivo com esse percentual,e não passava dos 66 Kg. Enfim,quanto ao treino acho q está volumoso demais,dinui um pouco esses exercicios. Se for de ABC 2 vezes poe uns 4~5 exercicios por treino. Se for de ABCDE coloca uns 6.