Danilo Z

O q vc não desenvolve com supinos , nada concerta. O formato do peitoral é genético, exercício nenhum vai modificar o músculo. Pode ver q muuuitos BBs tem aquele ''buraco'' no meio do peito mesmo tendo peitorais gigantes, num tem como concertar aquilo com exercícios .

Somos 3. Minhas blusas de treino todas elas são rasgadas ou tem algum buraco nelas rsrsrs. só porcaria. Parabéns por ter convertido alguém pro treino de força, eu até hoje não consegui isso.

Genética ??? Hoje em dia vc injeta a genética no seu corpo, é só ter $$$ pra comprar, quanto mais genética maior e mais seco vc fica Aí tem altíssimas doses GH , trembolona e mais algumas coisas a rodo.

Deprimente. Os caras a cada dia q passam só inventam mais coisas improdutivas, e o bom q é a velha progressão de cargas e tensão é deixado de lado.

Se vc for olhar as burrices e falta de informação dos instrutores...apenas 1% desses q estão vão continuar, não tem jeito cara.

Esse negão não é natural não.

Tão natural quanto o Zyzz.

2 Tenho amigos q tomando 30 mg de OX ficou MUITO MELHOR do q nego q tomou trembo...dura+stano...

Concordo, é desse jeito.

Só volto a tomar suplemento o dia q descobrir quais estão vindo com anabols dentro, aí sim volto a tomar rsrsrs

É...se isso fosse permitido aki os ricos iriam ter 500 esposas gostosas e nós fudidos íamos casar com 1 ou 2 canhões q sobrassem rsrsrs. Não sou a favor disso não, se quer ter várias mulheres faz q nem o Mc Catra cara...ou senão vai pro Marrocos rsrsrs.

É bem fundamentado sim. Ele mostra também q muita coisa é fraude...como aqueles sinais em plantações, e o interessante q as pessoas q fazem aquilo sempre tem ligação com o satanismo/bruxaria/ocultismo. Outra pergunta q a galera no vídeo se faz é: '' Se são seres de outro planeta, q são inteligentes (supõe q sejam muito pois se vieram de um planeta distante ,a tecnologia pra isso teria q ser 10000000000 vezes superior a nossa não é?!) porque eles não fazem um contato direto e aberto logo de uma vez ao invés de ficarem apenas com esse chove não molha ??? Se são seres amigáveis eles deviam fazer contato direto pra nos ajudar ou trocar informações, ou se fossem seres hostis eles deveriam nos atacar em aberto...mas não fazem nem um nem outro, ficam apenas ''brincando'' de pique esconde com a gente sem fazer contato direto de uma vez. O texto é bom.

Não mano, nada a ver com o texto rsrsr, assiste aí. 2 rsrsrs Esse das bonecas com certeza teria muuuito comprador se fosse anunciado publicamente rsrs, esse mundo é cheio de doido.

Ivan Abajiev...Louie Simmons...Dave Tate...John Broz ...Pavel Matsoline... todos eles são avançados ...conseguiram formar atletas Elite, e nós q acreditamos neles porque eles nos mostram as coisas na teoria e na prática Diferente de gente q fala besteiras e não prova nada nem na teoria nem na prátia como acontece com instrutores e gente q posta aki. Apenas 10% desse artigo aí é aproveitável, o resto é bullshit, esse cara precisa estudar mais sobre verdadeiros métodos de força e mais algumas coisas.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ela não é assim, mas o namorado dela é tipo esse cara aí mesmo rsrsrs

Pessoal tá viajando demais em ETs...vou postar um documentário aki de 18 partes...é muuito interessante, já adianto q não é documentário religioso, tem opiniões de vários especialistas na área como cosmonautas...físicos...ufólogos......e mostra muita informação q não é mostrada nunca na mídia aberta, olhem: São 18 partes, assistam ele completo e depois comentem o q acharam sobre aki

Já assistiu ao filme : '' O Albergue'' ??? Assiste pra vc ver q sinistro, retrata mais ou menos isso.

Sim é desse jeito, só teve 1 único instrutor q tem visão e eu converso com ele e ele aceita o q digo, ele é curioso e sempre me pede fontes e eu é claro passo pra ele coisas de fontes boas como Ivan Abajiev...John Broz...Dave Tate...Louie Simmons...Pavel ... até comentei com ele esse caso desse instrutor e ele disse q é assim mesmo q os caras são bitolados e de mente fechada e q não aceitam nada diferente do q aprenderam na faculdade e querer discutir com gente assim é besteira.

onde treino os únicos exercícios q mandam fazer com barra é supino...rosca e militar...e olha q um bocado lá mandam fazer supino na máquina também, o restante é raridade eles passar com barra, o máximo q ele puderem eles passam tudo em máquina ou guiado.

nem esse exercício vejo os instrutor passando mais, é tudo em máquina cara.

2 ótimo treino cara, capricha na dieta e no descanso q os resultados virão.

Ahhh, lembrei também q comentei com ele q esses países tipo Bulgária...Rússia e China se treinam crianças de 7~10 no levantamento Olímpico ...e ele disse q isso era antigamente, q é super perigoso treinar crianças e q hoje não se faz mais isso não. Quase perguntei ele se ele morava lá pra saber isso, mas não rebati, só comente com ele q por causa desses pensamento equivocados é q o Brasil não formava atletas Elite como estes países formam porque aqui se acredita em muitos mitos bobos q impedem o formação de um atleta .

Instrutor hoje: '' Falta de mobilidade e flexibilidade não interfere em nada no exercício, e nem aumenta risco de lesão'' '' Passar agachamento livre pra iniciante é loucura, eu posso até perder meu CREF '' WTF ??? '' Amplitude máxima nos exercícios (supino, agacho...terra) força demais'' '' Eu concordo com vc (eu) q se descer a barra mais abaixo no corpo no supino força menos o ombro...mas aí vc vai estar roubando no exercício por causa da amplitude reduzida...prefiro mandar fazer com as costas coladas no banco e até o braço ficar na mesma linha do ombro assim acho mais efetivo e seguro'' ''Iniciante não deve fazer agachamento livre é perigoso, bem melhor fortalecer os músculos com exercícios isolados em máquinas e depois de muito tempo passar a fazer o agachamento '' '' Exercícios livres como agachamento...terra...desenvolvimento...devem ser feitos a partir dos 16 anos, mandar uma pessoa com menos idade fazer esses exercícios é loucura '' Esses foi os q lembrei...fui conversar com o cara e ele mandou um monte de groselhas, essas aí foi as q lembrei..;e o pior é q fui argumentar com ele e comentei de boas fontes como Ivan Abajiev...Dave Tate...Louie Simmons... John Broz...e na hora ele virava e falava assim : ''Rapaz eu fiz faculdade...sou pós graduado...eu sei o q estou falando'' Comentei sobre o método búlgaro com ele...e disse q agachos feitos periodicamente como prega John Broz melhoram a mobilidade, e ele disse q não, q não melhora, nessa hora olhei pra cara dele e queria q ele dissesse isso na cara do John Broz...aí ele ia mostrar os alunos dele pro idiota do instrutor e ia mostrar pra ele na prática. E eu ia explicar e mostrar pra ele q ele tava equivocado e ele não aceitava mesmo...e no final ele me mandou estudar , e eu disse q não precisava pois minhas fontes de estudo são treinadores renomados NO MUNDO e q formavam atletas Elite e provavam na prática e na teoria o q diziam , diferente das fontes dele q quando eu perguntava ele nem sabia os nomes dos idiotas. Nessa hora ele saiu andando e não me respondeu mais. O cara acha q sabe mais q um treinador q forma atletas de Elite, discordava como se fosse o maior treinador do mundo... isso foi de matar. Por isso eu repito...tenho dó de quem acredita em instrutor... esse mesmo aí q soltou essas groselhas todas fez faculdade e é pós graduado e fez mais umas coisas lá (ele diz q tem 6 anos de estudo na área) ...mas não entende nada, NADA de treino, nem de postura...nem de execução correta...nem de estímulos...o cara é mais um passando treinos improdutivos...métodos horríveis e repetindo mitos imbecis como se fossem verdade. E ele dá personal pra uma galera...tenho dó imensa de cada um deles.

Esse shape é alcançável naturalmente, mas não em 2 anos, não se iludam, esse carinha aí com certeza tomou algo. O outro MR sei lá o q q vcs postaram também é não é natural não.

Tanto faz mano. Eu como em média 4~6 refeições por dia . O importante é manter a dieta com a quantidade certa de proteínas...carbos...gorduras...e controlar o número de calorias ingeridas por dia, o número de refeições pouco importa.