renato897
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eu nao vi a materia vo vi algumas partes desse video a melhor é a do scarpelly kkkkkkkkkkkkk Coloca 08:45 https://www.youtube.com/watch?v=LclfXRPLxJw
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eu ia falar da protella tambem kkkkkkk
Claro que nao, ele so ta desse tamanho agora por causa do whey da pro corps
Quando eu treinava na academia tinha vergonha de ir de regata tambem por que os cara sempre ficavam olhando tiram sarro e tal, eu hoje não tenho shape foda, até por que tenho 16 anos ainda , treino a 1 ano e meio mais o menos, mas quando vejo muleques na mesma faixa de idade que eu e com mais braço que eu, me sinto um lixo.
Quando eu comprei duas barras de 40cm me mandaram 4 presilhas junto.
Claro que é ele só é daquele tamanho porque ele toma whey protein
Vi ontem um trecho da entrevista da marilia gabriela com gracyane barbosa no facebook ela afirmou: "Juro por Deus nunca usei anabolizantes" https://www.youtube.com/watch?v=ofmHUt0VQe0
Craw, venho fazendo AB2X Upper/lower a mais o menos 2 meses e nao vi mudança significativa nenhuma penso em começar esse modelo Fullbody para iniciantes que você postou treino certo a 1 ano meu treino atual ja tem praticamente todos exercicios desse seu modelo somente tirando remada curvada e acrescentando rosca direta. Seria interessante testar esse modelo mesmo assim, por que biceps é um ponto fraco meu acho que ele continuaria em desvantagem.
Sardinha ta natural a 3 anos sim, e quem tiver duvidando ele só precisa de 2 minutos pra te finalizar.
Vendo uns videos agora de exercicios para panturrilha achei esse cara e tava lendo os comentarios um cara comentou que o cara do video tinha panturrilhas enormes mas quadriceps pequenos como é possivel? https://www.youtube.com/watch?v=cs7EwF-ICh0
Conclusão: Esse exercicio é um lixo não serve pra nada a nao ser acabar com a lombar e joelhos. Solução: Coloque a barra nas costas e agacha. Moderação pode fechar ai ja deu.
O basico sempre funcionou, como acha que se construia os fisicos incriveis old school? Você acha mesmo que existiam toda essa putaria de maquinas que tem hoje em dia? Antigamente treino se resumia em barras e anilhas, maquinas foram surgindo por comodidade, hoje em dia querem corpos incriveis mas sem fazer esforço.
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