Bizzo

Vou fazer uma avaliação hoje, depois vou começar uma dieta de ganho de massa.

Depois do jantar, Bene.

WOW MEU DEUS! É UMA VAGINA!

Bah, que tenso!

Muito útil, não tinha pensado nisso. E a animaçãozinha em 3d é muito bem feita!

Eu não levo fé num 38 contra aquilo não. É muita massa, é capaz de nem passar dos musculos do peito dele o negócio. Mas me dá uma 12 cano serrado que muda o negócio!

Só se você for o homem do membro de ouro, amigo.

É... Pobre cadeira de rodas pra guentar tanto peso!

Não adianta, tem que mandar manipular a vitamina D. E Hitch, coloca essa parada junto do teu tópico e coloca ele nos artigos de nutrição! Abraços e ótima contribuição, Guto!

Prefiro o Cross Over. Sinto mais isolado, roubo menos com o ombro.

Se é assim sim.

Hitch, coloca isso na sessão de artigos!

Só acredito vendo.

Daqui a algum tempo vão começar a falsificar farinha de trigo e vender pó de giz no lugar... Não sei onde esse mundo vai parar!

Eu deixaria pra fazer o D no lugar do C. Mais tempo de descanso para o tríceps/biceps, depois do peito/costas. Muito melhor.

Eu não entendo por que ninguém nesse fórum coloca as GORDURAS aqui... não entendo MESMO

Grande contribuição cara. Abraço!

Compra um NO Shotgun, ou NaNO Vapor, ou até mesmo um No Xplode.

Eu acho que não isolaria tanto quando colocadas cargas enormes. Os ombros seriam puxados também porque o peso iria querer voltar para a origem. Eu prefiro pegar os halteres mesmo, já tentei fazer na polia e não achei confortável.

Você está fazendo que nem uns franguinhos lá da academia. O cara me foi treinar tomando hipercalórico DURANTE o treino. Eu no mínimo vomitaria 3x se treinasse tomando um hipercalórico devido à intensidade do treino. Simples, aprenda a treinar, ajuste sua dieta. Depois de algum tempo de disciplina, pense em suplementar.

Não existe progresso sem padronização alimentar. Teu treino, tua massa muscular, tua vida dependem da tua dieta. Suplementos são apenas SUPLEMENTOS. Use só whey e dextrose mesmo, se alimente direito que o resto é bobagem.

Eu faria em casa algo parecido. Sem contar, que não é bom misturar carboidratos de indices glicemicos muito desparelhos, a absorção não fica tão otimizada.

Eu ainda receitaria Picolinato de Cromo e vitamina D.

A forma de tomar está ótima. Mas readequa teu corpo antes aos exercícios e rotina de treino. Se tu der um mega up agora, você não vai sentir diferença nenhuma depois.

É isso.