CapitãoMaromba

Fala galera, hoje vou aumentar a dosagem do c4, vou tomar 2 medidas por que quero aumento de força e só um scoop nao me da oque eu quero, o problema é que vai acabar muito rapido, sendo ele de só 30 servings!! Mais tarde eu entro e posto sobre o treino abraço galera!

Onde voce compra clara de ovo pasteurizada liquida?

Nao de boa cara, nem foi ignorante, só estava tentando ajudar, mas agora entendi o seu lado, realmente trabalho complica bastante na alimentação hahaha, mas é isso ai cara, toma muuuuuuita agua kkk, pd estar saudavel hoje mas fique sempre atento!!! Mudando de assunto, onde voce compra o Amino X, eu ultilizei ele e achei ele ÓTIMO!!! Abraços e bons ganhos Quanto a gripe, ou qlqr outra doença assim a glutamina ajuda MUITO no sistema imunologico também, eu ultilizo glutamina como anti catabólico, mas realmente dps q começei a ultilizar nunca mais fiquei doente!!!

Dahora mesmo man, eu tbm tenho uns contatos legais de suplementação, ja ultilizei pré treinos como N.O Shotgun MHF-1 e Jack 3d Micro, mas aqui no brasil nao vale a pena!!! Fala galera em breve vou postar algumas fotos da carcaça hahaha

Tendi hahaha, é entao acho que nem prescisa gastar esta grana toda em thermo,um lipo 6 ja é mais do q o suficiente, dependendo do seu peso neh, haha invista num bom e velho whey protein com a grana do outro thermo! abraço xD Comigo ja foi diferente mano, no primeiro dia foi uma merda!!! Mas ele ta melhorando muito Entao galera como machuquei meu joelho hoje surfando nao deu pra treinar perna, entaoo decidi treinar bicepis *-*, nao tenho muito oq falar, só vou falar que foi FODA!!! Tao aqui as notas FORÇA: 8 VASO DILATAÇÃO: 7 PUMP: 8 FADIGA: 10( Nada de fadiga, recuperação FODA) FOCO:9 Avaliação do treino: 8 Comentario: Ta melhorando cada dia mais, to querendo aumentar a dosagem na segunda semana, nao sei ainda, amanha é peitoral e abdome vamos ver, quem quiser fazer perguntas ai manda ver galera abração ai valeu pelo apoio!!!

Po entao cara, vou fazer uma critica que espero que te ajude, se voce nao for ignorante ela vai te ajudar muito, financeiramente falando, assim como estéticamente falando!! Entao cara, pensa, voce esta tomando, Bcaa antes do treino, Amino X durante, Bcaa e gluta depois do treino junto com whey, deve estar consumindo umas 30g de bcaa por dia, sendo que voce esta distribuindo essa quantidade muito mal, pra quem tem dinheiro no bolso beleza, nao sei das suas condições financeiras, mas acho que voce pode economizar um pouco, e até ter um pouco de dó ao seu rim, que vai sobre-carregar ele de tanto suplemento que voce esta(ou estava) tomando, cara parte desses suplementos sao escretados do seu corpo durante o dia, ultilize só oque o seu corpo prescisa, tudo em excesso faz mal. Nao sei como esta distribuida sua dieta, mas parece que esta bem fraca pra voce estar tomando tanta coisa assim, por exemplo um multivitaminico, acho desnecessario pra voce até por que seu pro complex ja tem muitas vitaminas, fora que se voce tiver uma dieta balanceada, bem regrada e bem distribuida voce ja garante todas as vitaminas necessarias pro seu corpo!!! Uma dica: Tome no maximo 5 suplementos diferentes, escolha eles conforme sua dieta é distribuida, se sua dieta é fraca em proteínas, invista em um bom whey, se for fraca em gorduras, invista em um bom oléo de peixe, se for fraca em vitaminas, invista em um multivitaminico, a suplementação é uma forma de complementar sua dieta, completar ela com o que voce prescisa, nao é sair tomando todo tipo de suplemento que voce quer testar, saber o gosto, ver os efeitos, é muito mais complexo que isso!!! Em fim, espero que te ajude meu comentario, espero que voce compreenda!! Abraço bons ganhos =)!!!

Entao cara, eu ia comprar ele por fora e ia escolher de melancia, deve ser muito bom mesmo *-* haha! A eu gosto de ser alto, mas ainda vou crescer mais talvez 1,87 1,88 ainda chego. Tenho 16 anos ainda xD Abraço Nao crie muitas expectativas em relação a pré treino viu cara, acho que é muito psicologico, mas ajuda sim, esse c4 achei legal até mas nao oque eu esperava! Sobre os thermos, voce vai comprar os dois pra tomar os dois juntos? oO muita cafeína cuidado haha abraço Entao galera sobre o treino de hoje, treinei ombros e trapezio, hoje foi bem melhor, senti uma diferença ja, apenas com um scoop! Eu queria aumentar pra dois mais vai acabar muito rapido pois o meu é de 30 servings FORÇA: 7 VASO DILATAÇÃO: 7 PUMP: 8 FADIGA: 10( Nada de fadiga, recuperação FODA) FOCO: 8 Hoje foi bem melhor, aumentei os pesos consideravelmente, de uma forma que eu queria, e consegui fazer os exercicios com uma execução otima, hoje ja vi bem mais efeitos do pré treino, ontem fiquei meio decepcionado. Em fim até agora estou gostando... Avaliação do treino (0 a 10): 7

Entao, nao medi ainda, mas acho que esta em torno de 13% ta meio alto pra um ecto!!! Entao cara esqueci de detalhar, que na refeição pré treino, comi uma barrinha de cereal gringa de carboidratos de qualidade, mas depois que comi elas eu vi que cada barrinha continha 15g de gorduras boas!! e refeição com gordura antes do treino pode atrapalhar no efeito do N.O, ou seja, pode ter sido isso mesmo, vamos ver amanha haha, e outra coisa, sabor foi o melhor que ja experimentei, Icy Blue Razz, MUITO BOM MESMO DA VONTADE DE TOMAR QUE NEM AGUA hahahahaha

Dahora, em novembro começo meu treino de cutting, voce ja esta com o shape dahorinha, agora tem que só satisfazer sua vontade, hahaha, entao acho que vou tomar um oxyelite msm, entaoo to tomando c4 se quiser acompanhar ta aqui o link http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pr-treino/ Abraço =)

se bem que eu sou ecto!! mas tenho a cintura um pouco larga, deve ser por causa do bf entao, por que estou com o bf meio alto, to tomando hipercalorico, entao eu queria deixar minhas costas em formato V,ela ta larguinha ja e trincada, mas eu acho que se eu afinar minha cintura vai ficar muito dahora meu shape, mas isso vou fazer entao só quando estiver em fase de cutting pra abaixar o bf, estou em bulking!!! abraços galera

Fala galera, hoje vou relatar meu uso do pré treino c4 da marca cellucor, mas antes gostaria de fazer alguns comentarios, bom devido ao meu ultimo tópico que foi do jack 3d micro que acabei parando de relatar por que ele parou de fazer efeito( Uma bosta ), hoje decidi relatar o uso do c4, sempre sonhei em tomar este pré treino des de que começei a treinar *-*, algumas caracteristicas minhas Altura: 1,84 Idade: 16 anos Peso: 81kg Biotipo: Ectomorfo (Hard gainer) Braço D: 35 frio, 36 quente Braço E: 34,7 frio, 35,8 quente Perna D: 62,5 Perna E: 62,7 Panturrilhas: 42, 42 Suplementação: Multivitaminico, Glutamina, Whey, C4 cellucor, hipercalorico Forma de uso: Manha> Glutamina, Multivitaminico, whey, hiper Pré treino> C4 Pós treino> gluta, whey, + uma colher de açucar(to sem dextrose) Ceia> Gluta Dieta: 100% regrada, nunca fui em nutricionista, nao cauculo calorias em exato, nem proteínas, eu faço uma estimativa que chega em torno de 3,700~4000 kcal por dia, e 180~200g de proteina por dia!! (carboidratos a vontade e gorduras, eu como bastante oleaginosas!) Bom entao vamos ao que interessa! Hoje fiz meu primeiro uso do c4 começei com 1 Scoop ( MEDIDA), meu treino é separado assim ABCDE A: Peito, tricepis B: Costas Bicepis C: Ombros e trapezio D: Pernas e panturrilhas E: Peito, tricepis, costas, bicepis (mas treino só bicepis e tricepis xD) Vou avaliar ele de 0 a 10 de nota como FORÇA: VASO DILATAÇÃO: PUMP: FADIGA: FOCO: Hoje treinei fora da ficha, fiz um dia só de tricepis por nao ter treinado tricepis semana passada Entao ficou assim as notas: FORÇA: 5 VASO DILATAÇÃO: 5 PUMP: 8 FADIGA: 10( Nada de fadiga) FOCO: - (hoje nao deu nem pra ter foco, caiu a luz na academia foi mó zuera mas treinei pesado) Comentario: Fiquei meio triste com os resultados de hoje, nao aumentei os pesos em nenhum exercicio, tava fora de foco por causa do pessoal, o pump foi bem alto, mas a recuperação foi excelente, fiquei meio decepicionado com o c4, mas ainda quero ver bicepis, se for o caso eu aumento a dosagem!!! Avaliação do treino ( 0 a 10) : 7 RELATO FINALIZADO COM VIDEO EXPLICATIVO E COMENTARIOS SOBRE O PRÉ-TREINO ABAIXO!!!! (Qualquer duvida só deixar comentarios ai)

Boa evoluida, voce pretende manter agora ou ainda quer dar uma aumentada na massa magra?

Cade fotos mano posta ai pra jnt ver como estao sendo os resultados

Gostaria de saber sobre algum exercicio para afinar um pouco minha cintura, se voces puderem me ajudar! grato, valeu galera abraços

Eai galerinhaa, entao nao deu pra entrar no computador nas ultimas 48 horas, entao vou ficar devendo os relatos dos ultimos dois treinos, entao galerinha, hoje treinei perna e panturrilhas! Pump: 7 Vascularização: - Foco: 7 Força: 7 Fadiga: 0 Colaterais: Um pouco de formigamento e tortura durante o treino... mas nada de mais até que foi legal hahahaha Dieta: 100% haha Comentario: Entao pessoal hoje o treino foi muito pesado, fiz um treino de pernas excelente, muita força e resistencia durante o treino, estava muitooo focado e minha perna estava inchadaa, haha vascularização nao posso falar sobre pq ainda nao vejo veias nas pernas, hoje o treino foi otimo, depois que acabou meu treino desci as escadas da academia quase morrendo hahaha muito bom mesmoo!! Mas também nem da vontade de continuar o relato nao tem quase ngm acompanhando neh galera!!

Fala galera hoje mudei o treino e minha divisao continua sendo ABCD sendo A - Peito e tricepis e abdome B - Costas e bicepis, panturrilhas C - Ombros e abdome D - Pernas, Trapezio Entao galera, hoje foram só exercicios com super serie UP-set, sem descanço, o treino foi muitooo pesado mesmo, quase nao aguentei, mas enfim, consegui terminar o treino com o peitoral destruido e o tricepis marcado hahahahaha, entao vamo la, hoje tomei 2 scoops de JACK3d Micro e a avaliação abaixo: Pump: 7 Vascularização: 4 Foco: 4 Força: 7 Fadiga: 0 Colaterais: Nenhum até agora Comentario: Entao galera, hoje por exemplo foi um treino MUUITO PESADO, quase nem aguentei, acho que se nao tivesse um pré treino bom igual ao Jack nao teria aguentado, mas enfim, entao galerinha o pump hoje foi incrivel, nunca vi meu peitoral tao inchado como hoje, a vascularização foi de leve, as mesmas veias de sempre, o foco até que foi bom, mas nao consegui me concentrar muito por que a academia estava lotada, e nao tinha como se concentrar, segunda feira é foda hahah, a força foi incrivel, nao sei como aguentei fazer esse treino, treino de mutante, e consegui fazer até o final sem roubar quase nada em alguns exercicios, confesso que roubei em um, mas fiz mais uma serie pra compensar hahahaha!! entao galera resumindo, o treino de hoje foi otimo, muito bom mesmo, muuito cansativo e pesado mas consegui sair vivo hahaha, o JACK3d Micro hoje foi meu heroi hahah!!! Amanha tem mais, costas e bicepis ta prometendo hahahaha abraço galerinha bons ganhos"

Boa cara, adorei o relato, li ele inteiro e vou continuar acompanhando!! boaa sorte viu cara, nao esquece nunca deixe de seguir em frente pelo que mais deseja!! tenha paciencia, os sacrificios sao grandes mas as recompenças sao maiores ainda!!! Mas é isso ai mano continua assim que voce vai ter bons resultados. MANTENHA O FOCO NO SEU OBJETIVO !! Nao desanime, a pior parte voce ja fez, que foi tomar alguma atitude, agora é só manter o ritimo!! acompanhando... Se puder acompanha o meu também > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110068-novo-jack-3d-micro-relato/?p=1424749 Abraço!!

Entao galera, to vendo q tem pouca gente acompanhando aqui, mas ainda vou continuar o relato, fazer oque neh!! Po, hoje eu tomei 1 scoop e meio do JACK3d Micro, deu um gas maior ainda, hoje eu treinei ombros e trapezio Pump: 6 Vascularização: 4 Foco: 6 Força: 7 Fadiga: 0 Colaterais: Até agora tive muita insonia na hora de dormir, tomara que hoje nao de!!! Comentario: Hoje achei o treino muito bom, pump muito bom, mas em especial a força, nossa aumentei muitoo peso nos exercicios, elevação lateral costumava a fazer com 8kg em cada halter, hoje fiz com 10, bem sofridos mas sem roubar nada! Bom, a vascularização foi razoavel, como é um treino de ombros nao custumo ver veias, mas desta vez eu vi algumas no meu trapezio e no meu pescoço, fiquei muito feliz hahaha to virando mutante! As do braço sempre as mesmas, mas deu pra ver legal ficou bem insano!! Entao é isso galera, resumindo, o treino de hoje foi ÓTIMO e espero que continue assim, espero também que nao tenha insonia esta noite!!! Amanha vou tentar acordar o mais cedo possivel para treinar zero hora hahahaha!!

Po entao galera, hoje vai ser o segundo dia do JACK3d Micro, até agora achei ele bem legal, mas surgiu um efeito colateral que eu ODEIO nos pré treinos, a insonia, fui dormir meia noite e fiquei até umas 5 e meia tentando dormir, até desistir de tentar, levantei e fiquei no computador um pouco esperando o sono chegar, essa noite descançei muito pouco!! Mas fora isso tudo bem!! Entao JFS, eu tomei o No Shotgun mhf-1, nao achei nada d+, no primeiro dia eu fiquei elétrico, mas nos outros dias foi como tomar malto dextrina, mas tive bons resultados com ele, acho que deu uma mechida legal na carcaça!!! eu até recomendo o suplemento se for importar ele, mas se for comprar aqui no brasil nao vale a pena, ele é um suplemento de no maximo 120 reais!!! Mas também, cada organismo é um organismo neh!! vale a pena expermimentar ele..

Acompanhando seu relato des de agora, relato bem feito cara, to querendo experimentar esse c4 quando acabar meu Jack!!! Bons ganhos ai mano!!! Abraço

Entao galera hoje foi meu primeiro treino com a nova formula do Jack3d Micro e vou avaliar ele agora abaixo!! Notas de 0 a 7 Pump:6 Vascularização:5 Foco: 7 Força: 7 Fadiga:0 Colaterais:0 Comentario: O treino de hoje foi MUITO BOM, gostei bastante do pré-treino, aumentei significamente o peso em todos os exercicios, com execução perfeita e sem exaustão nas ultimas repetições, para o primeiro dia eu gostei bastante dele, mas vamos ver nos proximos dias qual vai ser, agora em relação ao meu ultimo pré treino, que foi o No Shotgun mhf-1, eu posso dizer que ele deixava bem mas eletrico que esse, mas nao gostei muito dele, ele ficou devendo muito na força, vascularização e pump!!! Particularmente eu gostei mais do JACK3d Micro, o gosto até que é bom, (SABOR: Fruit Punch)!! Na rosca direta hoje aumentei 3 kilos de cada lado, fiz com 12 kilos de cada lado na ultima serie, sem roubar nem exaustar!! gostei bastante! Rosca alternada fiz com alteres de 13,5 de cada lado, aumentei 2,5kg. fiz com a execução perfeita e sem roubar nem exaustar!! to inchado até agora. Bom galera é isso ai, pra um primeiro dia gostei bastante, vamos ver nos proximos! Dieta: 100% Descanço: 100% Treino: 101% haha

Eae galera beleza? Sou novo aqui no fórum este é o meu primeiro post, e vou relatar o uso do novo JACK3d Micro da UspLabs, Se algo em meu relato estiver fora do padrão do fórum me desculpe como disse eu sou novo. Então vamos la galera, hoje vai ser o primeiro dia que vou tomar o Jack, vou começar com 1 scoop ! Atualmente não tenho minhas medidas exatas mas vou coloca-las aqui em breve! Idade: 16 anos Tempo de treino: 1 ano Altura: 184cm Peso: 75kg Porcentual de gordura: 10% Pré treinos que já tomei: No Shotgun mhf-1 Dieta: 100% Objetivo: Hipertrofia Suplementação: Whey Protein, Creatina, Bcaa, waxy mayze Então galera as medidas vou postar quando eu tiver as atuais mas enquanto isso vo deixar elas em branco! Bom, eu vou avaliar o pré-treino em: Pump, Vascularização, Foco, Força, Fadiga, Efeitos colaterais! Vai de 0 a 7 pontos pra cada um. Hoje vou treinar as 17:00hrs da tarde mas normalmente treino as 18:00 e 19:00hrs! Divisão dos treinos: ABCD A: Peito e abdome B: Costas, Panturrilhas C: Ombro, Trapezio, pernas e abdome D: Bicepis, Tricepis Hoje vai ser o treino D (Braços), então vai dar pra fazer uma boa avaliação da vascularização e do pump!! Na minha opnião, o melhor dia para avaliar o suplemento, então galera quem estiver interessado no relato só acompanhar que vou estar postando aqui todos os dias! Valeu galera, mais tarde volto e relato o primeiro dia do novo JACK3d Micro !!! Abraços