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CapitãoMaromba

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Tudo que CapitãoMaromba postou

  1. Entao cara, normalmente dou um tempo sim, mas como o c4 foi fraco, e eu mudei o treino agora, prescisei de um pré treino pra dar uma força no treino, meu treino esta bem pesado, uma metodologia parecida com a do FST-7!! Foi por isso que ja começei com outro, e também que meu amigo me ofereceu do nada o N.O Xplode, ele comprou um de 1kg e perguntou se queria raxar cmg !! Demoro valeu ai man, eu to acompanhando o seu também!!!
  2. kkk tanto faz n tenho que te provar nd, tenho 36 frio..
  3. Ta ai galera mais um video Se alguem tiver alguma duvida e queira que eu fale algo no proximo video só pedir ai !! abraços
  4. Entendi, pode ser, vou ver aqui a configuração do microfone!!!
  5. Deve ser sua caixa de som ou placa de audio, o som ta normal msm!!!
  6. Fala galera, mais um video hoje agora com os efeitos do N.O!! Como disse no video ia falar um pouco sobre o meu treino, é uma metodologia parecida com a FST-7 A divisao ficou assim: A: Costas e Trapezio B: Tricepis e panturrilhas C: Ombros e quadricepis D: Bicepis e adutores E: Peito Nesse treino eu uso bastante o cronometro, com o tempo de descanso contados e cumpridos corretamente, o treino como é novo eu ainda nao gravei de cabeça, mas semana que vem eu posto o treino aqui!!! Só queria pedir mais uma coisa galera, pra galera estar acompanhando ai o relato, e quem acompanha em off eu gostaria de pedir pra participar também por que é muito chato voce fazer um relato pro pessoal ver e sair fora, sem falar nada!!! Valeu abraço
  7. Fala galera, Todos os dias estarei postando videos de como foi o treino com o PW N.O Xploud 2.0 sabor Blue Razz Altura: 1,84 Idade: 16 anos Peso: 81kg Biotipo: Ectomorfo (Hard gainer) Braço D: 35,3 frio, 36,4 quente Braço E: 35 frio, 35,8 quente Perna D: 62,5 Perna E: 62,7 Panturrilhas: 42, 42 Tempo de treino: 1 ano BF: 13,9%
  8. Comprei um Bcaa da optimum de 400 capsulas!! paguei bem barato Tomarei 5 capsulas pré, 5 caps pós!!! Esta certo o modo de uso?
  9. Aumenta a dosagem segunda entao provavelmente nao vai sentir muita coisa também, o ideal paro o xplode é no minimo 2 medidas...
  10. Continua ai, acompanhando aqui, sou louco para experimentar o assault!! abraço http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pre-treino-finalizado-cvideo-explicativo/ Relato em video c4 cellucor da uma olhada ai
  11. Nao para nao, to acompanhando em off, tenho interesse em experimentar o Xplode!!! Da uma olhada no meu relato, finalizei hoje com um video, uso do c4 cellucor http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pre-treino-finalizado-cvideo-explicativo/
  12. Acompanhando, mas uma duvida, por que cutting agora? Recomendo um bulking pra vc agora, estamos longe do verao ainda cara haha, agora o negocio é ficar GIGANTOSSAURO, pra depois la pra setembro começar um cutting monstruoso, haha!! Valeu bons ganhos ai, ou perdas haha!! Se puder da uma olhada no meu relato do c4 cellucor finalizado com video ja http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pre-treino-finalizado-cvideo-explicativo/
  13. Treinei pernas ontem, nada de impressionante, foi normal, igual aos outros dias... Avaliação do treino: 8 Hoje foi treino de costas, foi normal também, treinei MUITo concentrado, até levei um cronometro pro treino pra cronometrar o tempo de descanso!!! Avaliação do treino: 8
  14. Cara, comigo também, da muita raiva isso.. =/ Queria um pré treino perfeito!!!
  15. Kkk de boa, imaginei mesmo, mas queria tirar esta duvida... valeu haha
  16. Demoro mano,valeu ai por tar dando uma força ai,vou continuar sim!!! Abraços Valeu mano,vo continuar o relato sim, um dia pode ser util pra alguem... abraço =) Fala galera, to com o joelho meio zoado ainda, entao hoje decidi fazer um treino por conta propria, eu gosto de fazer coisas assim de vez em quando, mudar um pouco a rotina de treinamento pra nao ficar muito enjoado, bom hoje foi bicepis e tricepis, mas fiz desta forma: Rosca scott: 3x10 Super serie Tricepis Pulley 3x10 Alternada: 3x16 Super serie Tricepis Pulley testa 3x10 Direta: 4x8 Super serie 4x10 Tricepis banco com carga Tricepis testa barra W: 3x10 Super serie Rosca inversa 3x10 Tricepis Corda 3x8 (Execução P E R F E I T A, Sem roubo nenhum) Super serie Rosca 21 3 series Nunca tive um pump tao alto que nem esse treino galera, achei muito legal treinar bicepis e tricepis mesclando os exercicios!!! Pra quem quer pump é a melhor opção! Entao, hoje minha refeição pré treino comi arroz, feijao, salada, 100g batata doce, 170g frango!! Esperei uma hora, tomei 2 medidas do c4, e dps de meia hora fui pra academia, fui num pic maneiro até, fiquei bem eletrico, a força aumentou um pouco, o pump foi razoavel, na verdade o pump foi gigante mas isso eu dou creditos ao treino, o suplemento nao fez muita diferença assim no pump.. FORÇA: 8 VASO DILATAÇÃO: 8 PUMP: 7 FADIGA: 10( Nao teve nada ) FOCO: 9 ( Se tivesse com meu ipod seria 10 hahaha) Em fim, o treino foi legal galera, até que to gostando do c4, mas vai acabar mto rapido pois tive que aumentar a dosagem =/!!! Avaliação do treino: 8 Amanha vou ver se ja da pra treinar pernas!!!
  17. Fala galera, nao sei se estou falando merda, mas em treinos longos e pesado, o seu nivel de testosterona no final está muito baixo, ou seja, se ingerir tribullus intra treino pode causar aumento nos niveis de testosterona durante o treino????
  18. Só tenho uma grande duvida, entao quer dizer que se eu tomar whey com leito no pós treino, a absorção será igual mesmo se tomasse com agua? Ou seja, a absorção do whey com leite é igual a de whey com agua? E outra coisa, ja que o leite desnatado ja tem bastante açucares é necessario adicionar malto ou dextrose no shake??
  19. Fala galera, mais um dia de treino, hoje foi bom, curti bastante, treinei ombros e trapezio, mas ja estou desistindo do relato, ngm mais posta, nao sei se estao acompanhando!! =/
  20. Sei la cara, tem dia que ele é foda, tem dia q ele fica zuadinho, mas até q ta dahora...
  21. Fala galera hoje foi treino B Costas e bicepis, Vou passar meu treino aqui pra vcss!! Chego e ja vou pro Pulley frente: 4x8 Super serie Pulley Costas: 4x8 Remada maquina: 3x 12, 10, 8 ( Faço 12 reps, paro 10 seg, faço 10, paro 7 seg e faço mais 8 reps, faço 3 series assim! ) Remada Cavalo: 3x12, 10, 8 Super serie na barra, 3x 10 Remada inclinada+crucifixio inverso: 3x10/10 (Super serie) Bicepis: Rosca scott 3x10 + Super serie alternada 3x8 ( 8 Cada braço ) Rosca 21: 3 series Rosca inversa: 3x10 Super serie anti-braço com a barra 3 series até exaustão! As notas foram: FORÇA: 8 VASO DILATAÇÃO: 6 PUMP: 8 FADIGA: 10( Foi a melhor recuperação até agora ) FOCO:8 Bom galera, resumindo o treino de hoje foi razoavel!!! Nao achei nada demais e nao tenho do que reclamar!!! Avaliação do treino: 7 Esperava mais do c4 no treino de bicepis... =/ Acho que vou testar o assault pra ver oque eu acho!!!
  22. Eu queria o atomic 7 mas é muitooooo caro pqp
  23. Eu também faço ciclos, eu tomo um pw e dou um tempo de 40 dias entre cada um, e tento nunca passar de um scoop quando nao necessario, quando necessario tomo no maximo 2 e meio, mas o c4 quero mandar só 2 mesmo, inclusive pra nao criar tolerancia!!!! Eu tomei o Jack3d micro novo, na primeira semana eu amei ele, depois ficou uma merda, eu começei ele ja com dois scoops pq o scoop e mto pequeno, e na terceira semana cheguei a tomar 6 scoops inteiros e virei o resto do pote que sobrou no copo, deu uns 7 scoops e meio mais ou menos, eu fadiguei mto no treino e tive insonia demais, nao devia ter feito isso kkkk, mas agora ja aprendi do jeito dificil!!! Acho que vou prescisar comprar alguma coisa pra tomar intra treino, esta muito longo o treino, o ideal é 60 minutos no maximo, mas nao da pra fazer em menos de 90 minutos, talvez um Bcaa, alguem mi recomenda algo?? Fora que o nivel de gh do meu corpo esta muito baixo!!! Se alguem souber de alguma coisa legal pra tomar intra treino quando faço estes treinos longos assim posta ai!! Abraço
  24. Nusss mano que sorte hein, caralho 17 doses a mais nao é brincadeira hahaha, o meu veio 33 doses!!! Entao galera hoje treinei peito e tricepis (90 min de treino) 45 seg de descanso em todos Treino: Supino livre: 4x8 Pull Over: 4x8 Supino Vertical: 3x8 Super serie cross fit 3x12 Crucifixio inclinado: 4x8 Dumbell press: 3x8 Tricepis pulley 3x8 Super serie Tricepis testa no pulley 3x8 Tricepis banco 3x10 com peso Tricepis testa banco barra W 3x8 Super serie Supininho (Supino pegada fechada) 3x8 Shake pós-treino> 1 Scoop e meio de whey, 5g de glutamina, 2 colheres de sopa de açucar( sem malto ) Bom galera, entao resumindo, hoje foi o melhor treino de todos, aumentei MUITO a força e a resistencia, senti um pouco de fadiga no meio do treino mas parei pra beber agua e passou na hora, e ficou suave o resto do treino! FORÇA: 9 VASO DILATAÇÃO: 8 PUMP: 9 FADIGA: 8( Senti um pouco de leve mas passou dps de um gole de agua ) FOCO:7 Em fim, hoje o campeão foi na força, nossa cara foi animal a força, eu nao queria nem descansar direito entre um exercicio e outro, a resistencia foi mto boa, mas como disse no meio do treino senti um pouco de fraqueza e entao tomei um gole de agua e passou na hora!! Bem como tinha dito aumentei a dosagem do pré treino, pretendo manter em 2 scoops mesmo no maximo, porém vai acabar rapido =(, com uma medida nao achei nada demais o pré treino, com dois melhorou muito, e pretendo manter em 2 sempre, espero nao ter nenhum colateral!!! AVALIAÇÃO DO TREINO: 9 ( Só nao foi 10 por causa da fadigada que deu no meio do treino )
  25. Man acompanha o meu relato também, to fazendo uso do pré treino C4 da cellucor!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116363-c4-cellucor-pr-treino/ Abraço bons ganhos man
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